Hidangan sihat. Resipi diet dalam periuk perlahan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Tidak setiap suri rumah mempunyai kebolehan untuk memasak makanan yang lazat dan sihat untuk seisi keluarga. Jika anda ingin mempelajari kemahiran berguna, baca artikel kami. Di dalamnya, kami akan menerangkan secara terperinci resipi diet dalam periuk perlahan dan anda boleh menggembirakan orang yang anda sayangi dengan citarasa baharu setiap hari.

Ikan kukus dengan sayur-sayuran

Hidangan diet dalam periuk perlahan boleh disediakan dalam pelbagai cara. Kali ini kami cadangkan anda menggunakan mod halus, yang akan mengekalkan sifat berfaedah produk sebanyak mungkin. Resipi:

• Ambil mana-mana ikan (jika anda sedang berdiet, jenis kurus adalah yang terbaik), bilas, garam dan lada sulah, taburkan dengan sebarang perasa, dan kemudian renjiskan dengan jus lemon.
• Masukkan kepingan yang disediakan ke dalam mangkuk multicooker bersama-sama dengan jumlah kacang hijau yang betul.
• Tetapkan perkakas kepada mod "Kukus" dan masak hidangan selama seperempat jam.

Apabila masa yang ditentukan telah berlalu, anda boleh menikmati makan malam yang lazat dan sihat. Adalah disyorkan untuk menambah hidangan siap dengan nasi kukus atausalad sayuran segar.

Diet ayam dalam periuk perlahan

Berikut ialah resipi untuk makan malam asli dada ayam dan sos krim masam. Selalunya, fillet lembut menjadi kering dan tawar. Untuk mengelakkan detik yang tidak menyenangkan ini, cuba masak dengan krim masam. Membuat hidangan diet dalam periuk perlahan, anda bukan sahaja akan mengekalkan bentuk badan anda dalam bentuk yang sempurna, tetapi anda juga akan dapat menikmati rasa asli. Resipi Ayam Krim Asam:

• Kupas dan parut sebiji lobak merah.
• Bebaskan bawang besar daripada kulitnya dan cincang halus.
• Hidupkan perkakas, tuang sedikit minyak sayuran ke dalam mangkuk dan goreng sayur di atasnya.
• Ambil dada ayam, asingkan fillet daripada kulit dan tulang, kemudian potong menjadi kiub kecil.
• Taburkan daging dengan perasa, garam, kacau dan masak bersama sayur-sayuran selama sepuluh minit.
• Tambahkan dua sudu krim masam dan 200 ml air ke dalam ayam, di mana dua sudu tepung harus dicairkan terlebih dahulu.
• Teruskan reneh ayam dan sayur selama setengah jam.

Ayam yang telah siap adalah lembut dan sangat lazat. Anda boleh menghidangkannya ke meja dengan salad sayur-sayuran atau soba. Jika anda suka resipi diet dalam multicooker, baca lebih banyak penerangan tentang hidangan asli di bawah.

Fillet ayam belanda dengan nasi liar

Seperti yang anda tahu, daging ayam belanda mengandungi banyak khasiat dan minimum lemak. Itulah sebabnya doktor mengesyorkania untuk makanan bayi, serta pemakanan untuk atlet. Menggambarkan resipi diet dalam periuk perlahan, seseorang tidak boleh tidak menyebut tentang lauk nasi liar. Kepada mereka pakar pemakanan menawarkan untuk menggantikan beras biasa yang digilap untuk memperkayakan diet biasa dengan serat yang sihat, vitamin dan unsur surih. Resipi:

• Dalam mangkuk besar, satukan bijirin putih panjang dan nasi liar hitam (setiap satu dua cawan). Tuangkan mereka dengan satu gelas sup dan dua gelas wain putih kering. Biarkan nasi selama setengah jam.
• Kupas sebiji bawang besar dan dua tangkai saderi, kemudian cincang halus.
• Potong satu kilogram isi ayam belanda menjadi kiub besar.
• Hidupkan perkakas, tetapkan mod "Berbilang masak", tuangkan satu gelas sup ke dalam mangkuk. Apabila cecair mendidih, masukkan daging dan sayur-sayuran yang disediakan kepadanya. Jangan lupa perasakan dengan garam dan lada sulah.
• Selepas sepuluh minit, masukkan nasi ke dalam mangkuk, tutup multicooker dengan penutup, tetapkan mod "Membakar" dan masak semuanya bersama selama setengah jam lagi.

Hidangkan hidangan siap panas, hiaskan dengan herba cincang dan sayur-sayuran segar.

Kaserol diet dalam periuk perlahan

Dengan bantuan peralatan dapur moden, anda sentiasa boleh memasak bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan yang sihat. Kaserol ikan, resipi yang dibentangkan di bawah, mengandungi jumlah minimum lemak dan mengekalkan semua kualiti yang bermanfaat selepas pemprosesan. Cara memasak:

• Basuh tiga biji kentang hingga bersih dan rebus dalam kulitnya sehinggakesediaan dalam mod "Berbilang masak".
• Apabila kentang telah sejuk, keluarkan kulitnya, parut pada parutan kasar, dan kemudian bahagikan jisim yang terhasil kepada dua bahagian.
• 300 gram roti putih dipecahkan dan rendam dalam sedikit susu.
• Fillet ikan putih (600 gram), basuh, keringkan dan cincang dengan pengisar. Satukan daging cincang dengan roti, perasakan dengan lada sulah dan garam.
• Lumurkan mangkuk multicooker dengan minyak dan letakkan sebahagian daripada jisim kentang di bahagian bawah. Selepas itu, letakkan lapisan daging cincang dan sekali lagi lapisan kentang. Gris bahagian atas kaserol dengan telur yang dipukul, tutup penutup perkakas dan tetapkan mod "Berbilang masak" selama setengah jam.

Hidangkan hidangan siap dengan salad sayur-sayuran segar atau rebus.

Kesimpulan

Kami akan gembira jika anda menyukai resipi diet dalam periuk perlahan, yang telah kami huraikan secara terperinci dalam artikel kami. Terima kasih kepada mereka, anda akan dapat mengekalkan bentuk badan anda dalam bentuk yang baik tanpa meninggalkan hidangan lazat dan snek asli.