Smoothie dalam pengisar. Smoothie: foto, resipi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Smoothie dalam pengisar dibuat dalam beberapa minit. Minuman sedemikian jauh lebih sihat daripada jus dan jus segar. Lagipun, ia mengandungi serat makanan, yang penting untuk tubuh manusia.

Membuat smoothie anda sendiri adalah sangat mudah. Segelas besar minuman sedemikian dengan bahan tambahan yang sihat dan berkhasiat adalah sarapan pagi yang sihat dan cepat untuk seisi keluarga. Ia tidak perlu dilakukan secara ketat mengikut resipi. Lagipun, untuk menyediakan smoothie yang lazat dalam pengisar, anda boleh menggunakan mana-mana buah beri dan buah-buahan yang ada di dalam rumah. Jika dikehendaki, jus yang baru diperah, susu, jus segar, kefir, yogurt, serta bahan-bahan sihat seperti biji rami, soya, dedak, oat, kacang, protein, madu, dsb. ditambahkan pada minuman ini.

Bagi mereka yang pertama kali membuat smoothie dalam pengisar, kami akan membentangkan beberapa resipi terperinci yang akan menjadi asas untuk mencipta minuman yang lazat, sihat dan berkhasiat.

Smoothie Percutian Citrus

Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda perlu menyediakan lebih awal:

• jus oren yang baru diperah - 130 ml;
• jus limau gedang yang baru diperah - 60 ml;
• strawberi manis segar - 13-15 pcs.;
• akar halia - sekeping kecil, panjang 1 cm;
• kuman gandum - 1sudu besar;
• yoghurt asli tanpa pewarna - 50 ml.

Proses memasak

Smoothie sitrus dalam pengisar dibuat dalam masa satu minit. Untuk melakukan ini, tambahkan strawberi yang dikupas dari tangkai, akar halia yang dicincang halus, serta semua bahan lain, ke dalam mangkuk peranti. Pukul makanan dalam pengisar dengan penutup tertutup rapat. Untuk 30 saat pertama, campurkan bahan sebaik-baiknya pada kelajuan rendah, dan baki masa pada kelajuan maksimum. Hasil daripada tindakan sedemikian, anda harus mendapatkan jisim aromatik homogen, yang anda ingin tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan segera.

Nasihat berguna

Bagaimana cara membuat smoothie yang manis, sejuk dan pekat? Resipi pengisar dalam kes ini tidak boleh termasuk beri segar, tetapi yang beku. Anda juga boleh menambah yogurt manis atau yogurt pracampur dengan madu dan bukannya yogurt biasa.

Buat smoothie pisang yang lazat dan menyelerakan

Pisang ialah buah yang sangat berkhasiat dan sihat yang kaya dengan kalium. Minuman yang dibuat daripadanya ternyata sangat mengenyangkan, pekat dan wangi. Untuk menyediakannya, kita perlu menyediakan:

• pisang terlalu masak lembut - 2 pcs.;
• susu segar dengan kandungan lemak minimum - 2 cawan;
• serpihan oatmeal - 4 sudu besar;
• madu bunga atau limau nipis - 2 sudu besar.

Menyediakan minuman untuk sarapan

Sebelum membuat smoothie, anda perlu mengupas pisang dan potong menjadi besarkepingan, masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Susu segar, oat dan apa-apa jenis madu juga mesti dihantar ke sana. Pukul bahan-bahan dengan teliti. Akibatnya, anda harus mendapatkan minuman pekat dan beraroma, yang harus dituangkan ke dalam gelas tinggi dan dihiasi dengan buah manisan atau kacang hancur.

Smoothie Strawberi

Minuman yang diperbuat daripada buah beri amat berguna untuk mereka yang mengikut susuk tubuh mereka. Lagipun, smoothie strawberi tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi, tetapi pada masa yang sama ia mengenyangkan tubuh manusia dengan baik.

Jadi, untuk menyediakan hidangan yang menyegarkan, kita perlukan:

• susu segar dengan kandungan lemak minimum - 2 cawan;
• strawberi segar atau beku - 12 pcs;
• raspberi - segenggam kecil;
• pudina segar - ranting kecil;
• kayu manis dikisar - 1/5 sudu pencuci mulut;
• madu dalam apa jua bentuk - tambah mengikut keinginan (1-3 sudu pencuci mulut).

Proses memasak

Untuk membuat minuman beri yang lazat, anda harus mencuci strawberi terlebih dahulu dan mengupasnya dari tangkainya. Seterusnya, semua bahan yang dinamakan mesti dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar, dan kemudian pukul pada kelajuan tinggi selama seminit. Akibatnya, anda harus mendapatkan jisim homogen warna merah jambu terang. Ia mesti dituangkan ke dalam gelas tinggi dan dihiasi dengan setangkai pudina. Minuman sedemikian bukan sahaja lazat, sihat dan berkhasiat, ia juga sangat menyegarkan pada musim panas.

Selenka buah dan sayur Zelenka

Bagaimana cara membuat smoothie buah dan sayur yang lazat?Resipi pengisar termasuk bahan-bahan yang sama sekali berbeza. Jadi, untuk menyediakan minuman yang disajikan, anda boleh menggunakan komponen berikut:

• lobak merah sederhana segar - 1 pc.;
• oren kecil manis - 2 pcs.;
• epal hijau masam manis - 1 pc.;
• brokoli segar - 4 keping;
• jus oren yang baru diperah - 200 ml;
• bayam - 70 g.

Menyediakan minuman berkhasiat

Beberapa orang tahu, tetapi smoothie (foto, resipi minuman dibentangkan dalam artikel ini) boleh disediakan bukan sahaja dari pelbagai buah-buahan dan beri, tetapi juga berdasarkan sayur-sayuran. Benar, untuk ini, semua bahan yang dinamakan harus diproses terlebih dahulu.

Lobak merah perlu dikupas dan kemudian dicincang halus menjadi kiub. Brokoli - potong bunga kecil. Oren - dikupas dan dikupas. Bayam dan epal - potong kecil.

Selepas semua bahan disediakan, ia perlu dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar, dan kemudian tuangkan jus oren yang baru diperah dan pukul sebati pada kelajuan maksimum. Hasil daripada tindakan sedemikian, anda harus mendapatkan minuman hijau pekat dan wangi dengan kemasukan produk konstituen yang kelihatan. Perlu diingatkan bahawa hidangan ini amat sesuai untuk mereka yang kekurangan vitamin A, C dan B.

Smoothie buah kering

Minuman ini dianggap sangat tinggi kalori dan berkhasiat. Itulah sebabnya ia tidak disyorkan untuk mereka yang menjalankan diet yang ketat.

Jadi untukkami memerlukan smoothie buah kering:

• kismis tanpa biji gelap - ½ cawan;
• madu dalam apa jua bentuk - 1 sudu besar;
• aprikot kering manis - ½ cawan;
• susu badam (anda boleh mengambil susu lembu biasa) - 2 cawan;
• oatmeal - 3 sudu besar.

Pemprosesan makanan

Sebelum anda membuat hidangan yang berkhasiat, anda harus mencuci kismis gelap dan aprikot kering manis dengan teliti, kemudian tuangkan air mendidih ke atasnya dan tunggu sehingga produk bengkak dan lembut. Selepas itu, ia perlu dibilas semula dalam air sejuk dan dipotong menjadi kepingan kecil.

Membuat smoothie

Aprikot kering dan kismis yang telah diproses mesti diletakkan dalam mangkuk pengisar, tambahkan madu, oat dan susu badam kepada mereka. Semua bahan mesti disebat pada kelajuan maksimum sehingga jisim tebal yang homogen diperolehi.

Smoothie coklat

Untuk menggembirakan anak-anak anda dengan sarapan pagi yang lazat dan berkhasiat, mereka disyorkan untuk membuat smoothie pisang coklat. Untuk melakukan ini, sediakan:

• susu kesegaran maksimum - 800 g;
• pisang lembut masak - 2 pcs.;
• coklat gelap - 1 bar;
• kayu manis tanah - 1 secubit.

Menyediakan makanan

Sebelum anda menyediakan makanan istimewa itu, anda harus mengupas pisang terlebih dahulu, kemudian potong menjadi kepingan kecil dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Seterusnya, anda perlu memecahkan bar coklatkeping, masukkan ke dalam mangkuk enamel dan cairkan di atas api bersama beberapa sudu susu.

Membuat smoothie

Setelah sayu siap, segera tuangkan ke dalam mangkuk pengisar bersama susu segar, masukkan secubit kayu manis yang telah dikisar, dan kemudian pukul pada kelajuan maksimum sehingga sebati. Pada akhir proses, minuman siap mesti dituangkan ke dalam gelas tinggi, dan ditaburkan dengan coklat parut gelap di atas dan dihiasi dengan hirisan pisang. Dengan cara ini, jika anda tidak mahu menyediakan sayu secara berasingan, maka sebagai gantinya, anda boleh menambah koko atau serbuk kering seperti Nesquik ke dalam pengisar. Walau bagaimanapun, smoothie seperti itu tidak akan menjadi warna coklat yang seragam, tetapi diselang-seli.