Pai diet: resipi dengan foto

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Membakar diet bukanlah mitos, tetapi realiti moden. Suri rumah yang bijak yang mengambil berat tentang kesihatan orang tersayang telah lama menggunakan resipi untuk pencuci mulut yang betul dan sihat, tanpa gula, lemak berlebihan dan tepung gandum "kosong" gred tertinggi. Jika anda ingin mempelajari selok-belok mencipta makanan rendah kalori ini, artikel ini adalah untuk anda.

Ia mengandungi resipi yang paling berjaya, terbukti untuk pai diet, manis dan masam, untuk setiap hari dan untuk meja perayaan. Bawa mereka berkhidmat, masak dan manjakan keluarga anda dengan kek buatan sendiri yang sihat dengan kalori minimum.

Resipi pai labu yang sangat wangi untuk makanan diet

Musim luruh ialah masa untuk memasak pai labu - manis, wangi, cerah! Jika anda mengikuti diet yang sihat, gunakan resipi diet mudah kami. Penggunaan sederhana pai labu tersebut tidak akan menyebabkan lebihan elaun harian.kalori. Sesungguhnya, 100 gnya mengandungi hanya 90.7 kcal, protein - 6.4 g, lemak 2.8 g, dan karbohidrat 10.63. Pai labu akan menghiasi meja anda dan menjadi salah satu pencuci mulut buatan sendiri kegemaran anda.

Untuk menyediakan hidangan sihat ini, anda perlu menyediakan:

• 500g labu;
• 3 biji telur ayam;
• 100 g keju kotej biasa (sehingga 5% kandungan lemak);
• 100g keju kotej lembut;
• 150 g tepung gandum;
• pemanis secukup rasa (stevia atau FitParade 7);
• 1 sudu besar l. minyak zaitun;
• 1/2 sudu kecil halia dan 1/4 sudu kecil. buah pala.

Membakar diet pencuci mulut langkah demi langkah

Bagaimanakah pai labu dibuat? Ini adalah rancangan diet. Labu dipotong menjadi beberapa kepingan besar dan disalut dengan minyak zaitun di semua sisi. Hantar sayur ke ketuhar untuk dibakar sehingga lembut. Labu siap dihancurkan dengan pengisar. Pure labu, 2 telur, 100 g keju kotej biasa, pemanis dan rempah dicampur dalam bekas yang dalam. Inilah pengisian untuk pai labu kami.

Resipi diet untuk doh adalah seperti berikut: ambil 1 biji telur, keju kotej lembut dan tepung. Kami mencampurkan bahan-bahan dan mendapatkan jisim elastik yang tidak sepatutnya melekat pada tangan anda. Canai dan masukkan doh ke dalam loyang (diameter 18 cm). Kami membentuk sisi. Kami menyebarkan jisim dadih labu di pangkalan dan menghantar kek untuk dibakar dalam ketuhar selama 40 minit (pada suhu 180 ° C).

Untuk pencuci mulut yang telah siapBiarkan sejuk dan kemudian hantar ke peti sejuk untuk memejalkan inti. Hidangkan pai labu dengan yogurt, jem tanpa gula atau keju krim. Selamat minum teh!

Resipi Pai Lobak Merah Lenten Hebat

Jika anda suka pastri manis, tetapi tidak makan protein haiwan - perhatikan resipi kek lobak merah tanpa telur, susu, gula dan tepung. Pencuci mulut diet ini akan membawa manfaat yang luar biasa kepada badan anda, memberikan anda mood yang hebat, keceriaan dan kekuatan.

Untuk membuat Pai Carrot Diet anda memerlukan:

• 10 seni. l. oatmeal (memasak lama);
• 3 lobak merah besar;
• 4 sudu besar. l. kenari bercengkerang;
• 5 tarikh;
• 1 sudu besar l. kismis;
• 250g gajus;
• 2, 5 sudu besar. l. sayang;
• 8 seni. l. santan;
• 2 sudu besar. l. minyak kelapa.

Untuk memberikan rasa istimewa, anda boleh menggunakan rempah - halia dan kayu manis, kulit limau atau oren.

Kaedah penyediaan pencuci mulut

Bagaimana cara memasak kek lobak merah diet tanpa lemak? Resipi foto adalah seperti berikut. Pertama sekali, rendam gajus dalam air selama 3-4 jam. Kisar oat dengan walnut menggunakan pengisar. Kupas lobak merah, basuh dan potong kiub. Kisar sayur dalam pengisar. Kurma saya dan juga menghantarnya ke pengisar. Campurkan semua bahan dalam mangkuk yang dalam dan dapatkan doh dengan konsistensi yang baik, tidak terlalu padat. Masukkan yang telah dibasuhkismis, rempah ratus dan minyak kelapa.

Toskan gajus. Kami meletakkan kacang dalam mangkuk pengisar, tambah madu dan santan. Kisar dan dapatkan krim putih. Kami membahagikan doh kepada dua bahagian yang sama, gulungkannya dan dapatkan 2 kek bulat. Kami menyebarkan satu di atas pinggan rata dan gris dengan separuh krim kacang. Letakkan kek kedua di atas. Salutkan kek pada semua sisi dengan baki krim. Hiaskan dengan walnut dan sejukkan selama 3-4 jam.

Selepas masa yang ditetapkan, kek boleh dihidangkan di meja. Sekarang anda tahu bahawa tanpa penaik, tepung dan telur, anda boleh membuat pai diet yang lazat. Ambil resipi ke dalam perkhidmatan dan percubaan - tambah buah-buahan kering, badam, kacang tanah atau kacang pain yang berbeza. Kami mengesyorkan pencuci mulut tanpa lemak ini untuk dimakan semasa sarapan pagi, dalam bahagian kecil. Jamuan teh yang sihat dan lazat dijamin untuk anda!

Pai diet kubis. Resipi cepat dengan foto

Kubis putih sangat berguna, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, serta B1, B2, PP, folik, asid pantotenik, mineral - kalium, kalsium, fosforus. Pastikan anda menggunakan sayur-sayuran yang indah ini dalam menu harian anda, masak pai jeli buatan sendiri. Sedap dan sihat!

Bahan-bahan yang diperlukan untuk doh:

• 300 ml kefir 1% lemak;
• 80g oatmeal;
• 3 biji telur ayam;
• 1 beg yis segera;
• 1 sudu kecil serbuk penaik;
• garam.

Kami akan gunakankubis putih (250 g), bawang dan 2 telur ayam. Anda juga memerlukan sedikit minyak sayuran, rempah ratus dan biji bijan untuk hiasan.

Membakar hidangan yang sihat. Makan dengan betul

Apakah teknologi untuk membuat pai kubis diet? Ini resepi cepat. Mula-mula kita sediakan doh. Kami memanaskan kefir ke suhu bilik, kami memperkenalkan yis ke dalamnya. Campurkan oat, telur, serbuk penaik, garam. Tambah kefir dengan yis. Gaulkan semuanya sebati dan biarkan doh sahaja.

Menyediakan pemadat. Telur direbus, disejukkan dan dibersihkan. Kupas bawang, basuh dan potong ke dalam kiub kecil. Lubricate kuali dengan setitik minyak sayuran dan hantar bawang ke dalamnya, goreng. Cincang halus kubis. Kami menghantarnya ke kuali, ke bawang, reneh sehingga lembut, tambah sedikit air. Kami menggabungkan kubis yang disediakan dengan telur cincang, garam, tambah perasa kegemaran anda - lada hitam kisar, herba pedas.

Lucikan loyang dengan sedikit minyak.

Tuang separuh daripada doh. Letakkan kubis di atas. Kami menutup pengisian dengan doh yang tinggal, taburkan dengan biji bijan. Mengikut resipi pemakanan kami, kami membakar kek dalam ketuhar selama 35 - 40 minit (pada suhu 180 ° C). Semak kesediaan dengan lidi. Sejukkan di atas rak dawai dan hidangkan. Keluarga anda pasti akan menghargai kek buatan sendiri yang lazat yang dibuat dengan penuh kasih sayang. Selamat berselera.

Terbaikpencuci mulut untuk pesta minum teh keluarga - pai epal diet

Hidangan ini mempunyai rasa dan aroma yang hebat, pastikan anda mencubanya untuk isi rumah anda. Manjakan keluarga anda dengan lebih kerap kek buatan sendiri yang sihat! Apakah bahan-bahan yang digunakan untuk membuat pai epal diet? Resipi diberikan di bawah.

Anda perlu untuk ujian:

• 100g oatmeal;
• 70g tepung oat;
• 1 biji telur ayam;
• 100g yogurt asli biasa;
• 2g serbuk penaik;
• kayu manis di hujung pisau.

Isi akan dibuat daripada 30 g kismis, 20 g madu, 150 g yogurt asli, 100 g keju kotej lembut tanpa lemak, 2 telur ayam dan 300 g epal.

Kaedah membuat pai epal diet

Pencuci mulut ini disediakan dalam dua peringkat. Mula-mula buat doh. Serpihan oat dikisar dengan pengisar. Campurkan bijirin, tepung, telur, yogurt dan serbuk penaik. Masukkan kayu manis secukup rasa. Lapik bahagian bawah loyang dengan kertas parchment. Edarkan doh dalam bentuk, pastikan untuk membuat bumper. Dihantar ke ketuhar selama 15 minit pada 180 ° C.

Semasa doh sedang disediakan, mereka sedang membuat pengisian. Epal dikupas, dibasuh dan dipotong menjadi kepingan. Dalam mangkuk, campurkan kismis, madu, keju kotej, yogurt dan telur. Sebarkan jisim yang terhasil pada kek siap, ratakan. Potongan epal diedarkan dengan cantik di atas. Sekali lagi hantar kek ke ketuhar selama 30 minit. Pencuci mulut yang telah siap dikeluarkan, dibiarkan sejuk dan dihidangkan di meja. Semua kamu punyaisi rumah pasti akan menghargai kek diet sihat dan lazat ini. Resipinya mudah, dan mana-mana suri rumah boleh mengatasi baking. Kejayaan masakan untuk anda!

Pear dan pai kastard untuk meja percutian

Jika anda ingin memanjakan tetamu anda dengan kek buatan sendiri, betul dan sihat, tanpa lemak dan gula berlebihan, sediakan pai pear cair yang sangat lazat di mulut anda. Gabungan sempurna asas roti pendek ringan, pear masak dan kastard buah pelaga tidak akan membuatkan sesiapa pun acuh tak acuh! Pastikan anda mencuba pencuci mulut percutian yang lazat ini.

Senarai produk yang diperlukan untuk ujian adalah seperti berikut:

• 200 g tepung bijirin penuh (beras, gandum - mengikut citarasa anda);
• 1 biji telur ayam;
• secubit garam;
• 100g mentega;
• 2 sudu besar. l. susu.

Untuk mengisi anda memerlukan 3 pear, stevia atau "Fit Parade", 2 sudu besar. l. Roma, 3 sudu besar. l. air. Untuk krim, anda perlu menyediakan 400 ml. susu, 40 g gula tepung, 4 kuning telur, 20 g tepung, 20 g tepung jagung, pemanis, 4 buah buah pelaga. Untuk menghias kek, anda memerlukan kelopak badam.

Langkah untuk membuat quiche

Jom buat ujian dulu. Krim mentega dengan garam dan pemanis. Masukkan tepung dan gaul. Kami memperkenalkan telur dan susu, menguli doh. Kami mengedarkannya dalam bentuk, menusuknya di beberapa tempat dengan garpu dan menghantarnya ke peti sejuk selama 30 minit.

Sementara adunanrehat, jom buat inti. Kupas pir, potong separuh dan keluarkan lubang. Masukkan air, stevia ke dalam kuali dan panaskan, masukkan rum. Dalam bahan yang dihasilkan, goreng pir di kedua-dua belah pihak, 2 - 3 minit. Keluarkan dari haba dan sejukkan.

Bermula bekerja dengan krim. Gosok kuning dengan gula tepung. Masukkan stevia dan buah pelaga ke dalam susu, biarkan mendidih. Satukan susu dan kuning, gaul rata. Kembalikan krim ke dapur dan, kacau sentiasa, masak sehingga pekat. Sejukkan dan keluarkan buah pelaga.

Pada peringkat akhir, kami mengumpul kek. Kami menyebarkan krim pada doh, dan di atas - pear, sedikit lemas. Hiaskan dengan kepingan badam. Kami membakar kek perayaan selama 35-40 minit pada 180 ° C. Sejukkan pencuci mulut yang telah siap dan hidangkan ke meja! Tetamu anda akan kagum dengan kek diet yang sangat lazat ini. Simpan resipi dan pastikan anda memasak untuk sebarang percutian! Selamat minum teh.

Kek sedap untuk setiap hari. Sesuai untuk menurunkan berat badan

Kami menawarkan anda resipi yang sangat baik untuk pai sayuran diet. Hidangan ini sesuai untuk sebarang hidangan, termasuk makan malam. 100 g pai ini mengandungi hanya 86 kalori, yang bermakna anda boleh menggunakannya sepenuhnya dengan tenang, memasuki mana-mana diet harian.

Untuk menyediakan doh yang anda perlukan:

• 250g courgette;
• 100g lobak merah;
• 1 sudu kecil minyak sayuran;
• 20gtepung gandum;
• 1 ulas bawang putih;
• rempah, garam.

Isi akan dibuat daripada 30 g keju rendah lemak, 50 g keju kotej (5% lemak), 1 tomato dan 2 telur ayam.

Memasak pai sayur dengan cepat dan mudah

Jom buat ujian. Parut zucchini pada parut sederhana, garam dan biarkan selama 15 minit. Kupas, potong lobak merah pada parut halus (atau menggunakan pengisar). Campurkan sayur-sayuran dan masukkan ke dalam cheesecloth, perah cecair yang berlebihan. Kami mengalihkan zucchini dengan lobak merah ke dalam mangkuk, tambah tepung, minyak, bawang putih cincang. Lubricate hidangan pembakar dengan minyak, edarkan doh sayur-sayuran di atasnya dan buat sisi. Bakar selama 15 minit pada suhu 190°C.

Semasa doh di dalam ketuhar, buat inti. Tiga keju pada parut, campurkan dengan keju kotej. Panaskan tomato dengan air mendidih, keluarkan kulit dan potong. Pukul telur dengan garam dan lada sulah. Kami menyebarkan campuran keju-curd pada doh siap, dan tomato di atas. Isikan pai dengan telur yang telah dipukul. Kurangkan suhu dalam ketuhar kepada 170 ° C dan hantar hidangan untuk dibakar selama 40 minit. Jadi pai diet sihat kita sudah siap. Resipinya mudah, dan hidangan itu ternyata sihat, memuaskan dan lembut yang mungkin. Kek boleh dihidangkan sejuk dan suam. Masak dengan senang hati!