Kek diet. Petua Berguna

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Frasa "kek diet" boleh menyebabkan senyuman ragu-ragu di kalangan mereka yang biasa melihat susuk tubuh mereka dan mengecualikan sepenuhnya pencuci mulut manis daripada diet mereka. Tetapi adakah hidangan lazat, tetapi berkalori tinggi sangat menakutkan? Adakah mungkin untuk memasak kek yang tidak terlalu berbahaya untuk percutian? Anda akan mempelajari resipi pemakanan untuk hidangan sedemikian, serta jawapan kepada soalan yang dikemukakan, daripada artikel kami.

Membakar yang sihat

Setiap wanita yang pernah berdiet tahu betapa sukarnya untuk menafikan kelemahan kecil diri anda. Dan berapa kerap, selepas sekatan yang terlalu ketat, terdapat kerosakan dan kekecewaan. Untuk mengelakkan perubahan ini, kami cadangkan anda menggunakan petua untuk membuat pencuci mulut manis:

• Gunakan hanya tepung bijirin penuh untuk membakar - hidangan daripadanya lebih mengenyangkan dan mengambil masa lebih lama untuk dihadam.
• Ganti gula dengan stevia, pemanis semulajadi.
• Jika kek adalah diet, maka tidakgunakan produk tenusu tinggi lemak untuknya.
• Keju kotej, krim masam dan sayur-sayuran adalah bahan terbaik untuk hidangan rendah kalori.
• Daripada telur keseluruhan, ambil hanya protein - ia tidak mengandungi walaupun setitik lemak.
• Kurangkan bahagian - belajar menikmati rasa hidangan, bukan kuantiti.

Pencuci mulut rendah kalori yang dibuat dengan betul akan sama lazatnya seperti yang dibuat dengan mentega atau susu pekat. Jangan lupa hiasan kek kerana ia yang menjadikan hidangan itu menarik.

Diet tanpa kek bakar

Pencuci mulut yang lazat ini boleh menjadi tambahan yang bagus untuk sarapan pagi anda dan menghiasi mana-mana meja percutian. Arahan memasak:

• Campurkan 400 gram keju kotej dan 400 gram krim masam menggunakan pengisar atau pengadun.
• Cairkan 20 gram gelatin mengikut arahan dan masukkan ke dalam jisim dadih.
• Tambahkan madu (50-100 gram) dan gaul semuanya sekali lagi dengan pengisar.
• Tutup bekas pembakar dengan filem berpaut, letakkan roti atau biskut bijirin di bahagian bawah. Letakkan campuran dadih di atas dan hantar pencuci mulut masa depan ke peti sejuk.
• Untuk menjadikan hidangan kelihatan cantik, taburkannya dengan coklat hitam parut dan serbuk badam.

Seperti yang kita dapat lihat, kek diet, resipi yang diberikan di atas, sangat mudah untuk disediakan. Selain itu, ia tidak mengandungi bahan berbahaya seperti gula atau krim kental.

Kek dadih diet

Cuba satu lagi pencuci mulut yang lazat daripada resipi kami:

• Pertama, mari sediakan doh. Campurkan dalam mangkuk 500 gram keju kotej tanpa lemak, dua sudu besar dedak atau serat yang dikisar, satu telur dan dua sudu besar madu segar.
• Tuangkan adunan yang telah siap ke dalam loyang silikon yang cantik dan hantar ke ketuhar yang telah dipanaskan.
• Pada masa ini, mari sediakan krim diet untuk kek. Untuk melakukan ini, kita memerlukan yogurt diet (200 gram), strawberi segar dan pudina.
• Hiaskan kek yang telah siap dengan krim, dan susun kepingan beri dengan cantik di atasnya. By the way, hirisan kiwi, pisang atau oren boleh digunakan sebagai ganti.

Rawat hidangan sihat ini kepada orang yang anda sayangi, dan mereka akan meminta anda lebih daripada sekali untuk membuatnya untuk minum teh.

Pencuci mulut "Zebra"

Seperti namanya, kek (diet) akan terdiri daripada adunan gelap dan ringan. Ikut arahan kami dan anda akan mendapat hidangan yang lazat:

• Untuk menyediakan kek pertama, campurkan dua telur (boleh putih sahaja), tambah dua sudu air, setengah sudu tepung jagung, serbuk penaik yang sama, stevia dan dua sudu besar dedak kisar. Letakkan jisim yang terhasil pada lembaran pembakar yang ditutup dengan kertas kulit atau tikar silikon, dan kemudian bakar dalam ketuhar.
• Untuk kek kedua, gunakan produk yang sama seperti dalam kes pertama, tetapi tambah satu sudu teh koko dan setengah sudu kecil kayu manis yang dikisar.
• Kini anda bolehbuat krim. Untuk melakukan ini, rendam gelatin dalam susu skim, dan apabila ia mekar, campurkan dengan yogurt, keju kotej, perasa (pilihan dengan vanila) dan stevia.
• Potong kek siap memanjang kepada dua atau tiga bahagian, selaraskan tepi dengan pisau dan letakkan di atas satu sama lain, setelah disapu dengan krim sebelum ini. Kami memutar gulungan berjalur, menghias dengan krim, serbuk doh dan kacang yang dikisar.

Kek asli ini dicipta oleh pengikut diet Dukan, dan tidak lama kemudian ia mendapat populariti yang besar. Cuba dan masak pencuci mulut yang indah tanpa rasa takut akan kelangsingan anda.

Semut

Terima kasih kepada beberapa helah, pencuci mulut kecergasan ini sangat serupa dengan yang asal. Walau bagaimanapun, ia tidak mengandungi gula dan tepung, bermakna ia sesuai walaupun untuk atlet:

• Untuk doh, campurkan 100 gram keju kotej tanpa lemak, 8 sudu besar dedak kisar, stevia dan satu putih telur.
• Letakkan produk siap di dalam peti sejuk dan mula menyediakan krim. Dalam kuali, keringkan 40 gram protein sehingga perang keemasan, dan kemudian campurkan dengan susu (kira-kira setengah gelas).
• Doh hendaklah digulung, dipotong menjadi jalur nipis dan dibakar dalam ketuhar.
• Campurkan kuki yang terhasil dengan krim dan simpan di dalam peti sejuk selama satu atau dua jam.

Kek yang sihat dan lazat sudah sedia. Hidangkannya bersama teh dan nikmati hidangan manis ini bersama keluarga dan rakan-rakan.

Kami pasti bahawa anda akan mendapati resipi pencuci mulut yang kami berikan dalam artikel kami berguna. Mungkin awaksecara amnya meninggalkan kek berlemak dan tidak sihat dan menggantikannya dengan pencuci mulut protein. Dan ini bermakna musim panas akan datang anda boleh mencuba pakaian tahun lepas dengan selamat dan tidak akan segan silu dengan pakaian renang terbuka.