Diet keras untuk penurunan berat badan yang cepat: tiga pilihan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Di hidung pesta pantai, perkahwinan rakan atau parti korporat, tetapi anda tidak sihat? Cuba Diet Cepat Turun Berat Badan! Menggunakan salah satu pilihan di bawah, anda boleh kehilangan beberapa kilogram dalam masa yang singkat dan tanpa kos tambahan. Keberkesanan diet sedemikian dipastikan oleh diet yang agak tegar, rendah kalori, kurang nutrien berguna: protein, mineral dan serat. Itulah sebabnya doktor tidak mengesyorkan mengikuti diet untuk penurunan berat badan dalam seminggu atau dalam masa yang singkat. Pound yang "hilang" biasanya datang semula sebaik sahaja anda kembali normal. "Pemakanan Cepat" memberi tekanan kepada badan, tetapi kesan yang dicapai adalah berbaloi.

Diet keras untuk penurunan berat badan dengan cepat: diet "teh"

Ciri-ciri penyembuhan teh hijau diketahui semua: minuman purba ini kaya dengan antioksidan, dengan penggunaan biasa, ia membantu mengekalkan keremajaan dan kesihatan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa yang ada di dalam cawanteh hijau berkualiti tinggi mengandungi sehingga 20% protein, dan diet di atasnya adalah salah satu diet "cepat" yang paling menjimatkan. Cubalah, mungkin ia sesuai dengan anda.

Teh hijau adalah asas diet ini. Anda perlu minum teh berkualiti tinggi yang baru dibancuh sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Dan jika anda bosan dengan rasanya, cuba tambah madu atau teh yang dibancuh dengan susu rendah lemak - hasilnya adalah minuman asli yang kaya dengan nutrien, mineral dan vitamin, tetapi pada masa yang sama rendah kalori.

Oleh kerana diet ini berasaskan protein, selain teh, sejumlah kecil daging tanpa lemak, ikan dan kekacang (seperti kekacang atau kacang) juga dibenarkan. Ini semua adalah diet keras untuk penurunan berat badan yang cepat.

Perhatian! Apabila memilih diet "teh" untuk diri sendiri, ingat bahawa tidak disyorkan untuk mematuhinya selama lebih daripada dua minggu dan lebih daripada dua kali setahun.

Diet terbaik untuk penurunan berat badan: Kaedah Larisa Dolina

Anda ingin tahu rahsia kelangsingan penyanyi terkenal itu? Cuba diet "cecair" beliau, yang bagus untuk deload cepat.

Asas diet ini adalah jus sayuran tanpa gula - lobak merah, ubi bit, labu dan jus saderi. Pada masa yang sama, ia dibenarkan untuk minum air, teh dan jus lain, lebih baik dicairkan, supaya tidak memuatkan organ pencernaan dengan bahan pekat. Jika sangat sukar tanpa gula-gula, anda boleh menambah satu sudu teh madu ke dalam segelas jus atau air.

Keperluan utama diet ini ialah minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair setiap hari.hari dan lakukan secara beransur-ansur. Sebaik sahaja anda berasa lapar atau ingin snek, minum segelas jus. Ia juga penting untuk tidak keterlaluan dengan diet ini.

Diet keras untuk penurunan berat badan yang cepat: diet "Itali" yang komprehensif

Lebih suka untuk tidak mendorong badan ke dalam kegilaan dan secara bertanggungjawab menghampiri perkara penurunan berat badan yang cepat? Cuba diet "Itali", dinamakan demikian kerana ia berasaskan pasta gandum durum Itali tradisional.

Setiap hari anda ditawarkan tiga kali makan dalam jumlah yang sedikit. Hasilnya dicapai berkat baki menu.

Jadi, apakah yang termasuk dalam diet tegar "Itali" untuk penurunan berat badan yang cepat?

Hari 1

Sarapan:

- 1 biji telur rebus;- 200 g jus oren.

Makan tengah hari:

- salad (kira-kira 60 g daging ayam tanpa lemak (daging ayam belanda atau ayam putih), salad hijau atau kubis Cina, keju rendah lemak);- 1 epal.

Makan malam:

- kira-kira 115 g pasta (contohnya, "tanduk") dengan udang;- salad bayam yang disalut dengan minyak sayuran.

Hari 2

Sarapan:- kepingan daripada campuran bijirin wholemeal dengan susu (0% lemak).

Makan tengah hari:

- sama seperti sarapan pagi;- 1 pear.

Makan malam:

- Anggaran 115 g pasta (seperti spageti) dengan bebola daging ayam tanpa lemak;- Salad hijau yang disalut dengan minyak sayuran.

Hari 3

Sarapan:- 1 begaille kering(boleh digantikan dengan pengeringan biasa atau produk lain yang tidak kaya) dengan keju rendah lemak.