Sediakan salad sayuran dengan betul untuk penurunan berat badan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Malah, sepanjang tahun anda boleh mencari rangkaian produk optimum untuk diri anda sendiri untuk menyediakan salad sayuran untuk penurunan berat badan, yang akan menjadi sangat sihat dan lazat, tidak lebih buruk daripada pada musim panas. Banyak sayur-sayuran lewat sangat pelbagai dan rendah kalori, di samping itu, ia membantu badan membakar lemak. Kubis, bawang, lada dan hadiah musim sejuk yang sama mengandungi serat, yang menyingkirkan bahan berbahaya daripada badan dan meningkatkan fungsi usus.

Ramai yang percaya bahawa salad sayuran untuk penurunan berat badan boleh dimakan sepanjang hari tanpa sekatan, dan berat badan didakwa akan jatuh. Malah, anda boleh mengambil tidak lebih daripada satu setengah kilogram produk tersebut setiap hari. Pakar pemakanan menasihatkan menggunakan hadiah alam semulajadi yang dibakar atau mentah untuk salad. Anda boleh menyediakan salad sayuran untuk penurunan berat badan daripada produk yang paling anda gemari, ataugunakan resipi di bawah.

Paling penting - jangan kerap memasak salad dengan kentang, bit dan kacang, ia boleh ditambah kepada diet jarang dan sedikit, kerana sayur-sayuran ini cukup berkhasiat dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Berapa banyak kalori dalam salad sayuran akan bergantung, antara lain, pada pembalut yang digunakan. Sudah tentu, mayonis harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet. Produk ini, sebagai tambahan kepada kandungan kalori yang tinggi, juga dibezakan oleh peningkatan bahaya kerana komposisinya. Jika anda suka mayonis, buat sendiri di rumah dan tambahkan pada menu anda sekali-sekala.

Untuk mengekalkan berat badan atau menurunkan berat badan, gunakan pelbagai jenis sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar untuk menyediakan salad sayuran. Resipi dengan foto hidangan sedemikian disiarkan dalam majalah wanita yang didedikasikan untuk penurunan berat badan, tetapi salad sayuran paling ringkas yang disediakan di setiap rumah akan menjadi sangat lazat dan sihat.

salad musim bunga

Ambil 1 timun, 2 tomato dan 2 lada manis, herba secukup rasa, garam, lada hitam dan minyak zaitun. Potong sayuran dan campurkan semua bahan. Salad sudah sedia!

salad labu dengan epal

250 g labu dan 200 g epal, parut, potong 1 bawang ke dalam cincin, tambah bawang putih, pasli dan kefir (anda boleh menggunakan yogurt). Kacau.

salad lobak merah dan lobak

Parut 1 lobak hitam dan 1 lobak merah. Perah dua atau tiga ulas bawang putih, tuangkan kefir (kira-kira 100 g) ke dalam salad dan tambah 1 sudu tehmustard. Anda boleh taburkan hidangan dengan herba untuk hiasan.

Seperti yang anda lihat, semua salad sayuran untuk penurunan berat badan disediakan mengikut resipi yang sangat mudah. Anda boleh menggabungkan pelbagai jenis sayur-sayuran dengan selamat, menambah epal, kacang (sedikit!), Pelbagai herba dan pembalut ke dalam hidangan.

By the way, mari tambahkan beberapa perkataan tentang stesen minyak. Anda boleh menambah pelbagai jenis mereka ke salad, perkara utama adalah mengambil kira kandungan kalori dan kandungan garam. Jangan terlalu terbawa-bawa dengan pembalut yang diperbuat daripada mentega, krim masam atau kicap. Anda boleh menambahnya sedikit demi sedikit, secara literal satu sudu teh. Wanita yang menurunkan berat badan biasanya menggunakan pembalut berasaskan kefir atau jus lemon, ia mengandungi sedikit kalori, tetapi ia mempunyai kesan yang baik pada badan kerana nutrien.