Diet telur untuk penurunan berat badan dalam seminggu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Modernity menawarkan ratusan, tidak, beribu-ribu cara untuk menurunkan berat badan! Di sini anda mempunyai pil "ajaib", dan hipnosis, dan diet. Diet sayur-sayuran dan buah-buahan, diet tanpa protein dan karbohidrat, kefir dan soba … Terdapat diet Telur di kalangan varieti ini. Untuk penurunan berat badan, menurut pengarangnya, anda boleh dan harus makan telur!

Bagi kebanyakan orang, ini pasti mengejutkan - telur dianggap sebagai "gudang" kolesterol. Malah, bahan yang bertanggungjawab untuk penampilan plak hanya terdapat dalam kuning telur dan membahayakan anda hanya dengan penggunaan telur tanpa had.

Jika anda menggemari diet Telur, untuk menurunkan berat badan, sudah tentu anda tidak perlu makan telur sahaja. Diet, walaupun tidak begitu pelbagai, tetapi masih memberikan pilihan. Diet telur direka untuk seminggu, makanan dijadualkan setiap hari, anda boleh mengubahnya, tetapi masih tidak menyimpang dari norma.

Telur hendaklah dimakan secara rebus, seelok-eloknya rebus lembut, tetapi jika anda takut salmonellosis, rebus dengan kuat.

Hari Pertama: Dua telur untuk sarapan pagi, sebarang sitrus (oren, tangerine, limau gedang), teh hijau. Padaoren tengah hari, telur rebus, 150 gram ayam rebus. Untuk makan malam, 200 gram ayam rebus, segelas kefir.

Hari kedua: sarapan pagi - dua biji telur, segelas jus yang baru diperah. Untuk makan tengah hari, 150 gram ayam rebus atau daging lembu, segelas air pegun. Untuk makan malam, limau gedang, dua telur rebus, segelas susu skim.

Hari ketiga: untuk sarapan pagi telur rebus, segelas air dengan jus lemon. Untuk makan tengah hari, 200 gram ayam rebus atau daging ayam belanda, oren atau dua tangerin. Untuk makan malam, dua telur rebus, segelas air pegun.

Hari 4: Telur dadar tiga telur untuk sarapan pagi. Untuk makan tengah hari, salad sayuran, daging rebus. Untuk makan malam, sebiji telur rebus, dua limau gedang, teh hijau.

Hari kelima: untuk sarapan pagi dua telur rebus, lobak merah rebus dengan sesudu krim masam rendah lemak. Untuk makan tengah hari, segelas jus yang baru diperah, dua lobak merah mentah. Untuk makan malam, telur rebus, ikan rebus dengan jus lemon.

Hari keenam: untuk sarapan pagi 150 gram keju kotej, segelas jus limau gedang. Untuk makan tengah hari, dua telur rebus, dua limau gedang. Untuk makan malam, segelas air pegun.

Hari ketujuh: untuk sarapan pagi, dua telur rebus, setengah limau gedang. Untuk makan tengah hari, 200 gram ayam rebus, oren. Untuk makan malam, segelas yogurt.

Beginilah rupa diet "Telur" untuk menurunkan berat badan selama seminggu. Perlu diingat bahawa dengan diet sedemikian, agak mungkin untuk berasa lapar. Jika anda benar-benar ingin makan, anda mampu membeli segelas kefir pada waktu petang. Jika anda tidak biasa makan tiga kali sehari, cubalah buah sitrus.berasingan, sebagai snek.

Diet telur untuk menurunkan berat badan mungkin bagus, tetapi kita tidak harus melupakan kesihatan. Jangan duduk di atasnya jika anda mempunyai penyakit saluran gastrousus atau masalah hati. Secara umum, sebelum sebarang diet, anda harus berjumpa doktor untuk mengelakkan masalah kesihatan.

Tetapi bagi mereka yang hanya perlu menurunkan berat badan dengan cepat, diet telur adalah sempurna. Dengan gambar figura binaan anda sebagai tambahan, kesannya akan menakjubkan! Pencipta diet ini mendakwa bahawa anda akan kehilangan dari 3 hingga 7 kilogram dalam seminggu, bergantung pada seberapa ketat anda mematuhi diet yang ditetapkan. Adalah berbaloi untuk meninggalkan diet secara beransur-ansur, secara beransur-ansur menambah makanan yang biasa anda makan.