2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Apakah jenis orang yang boleh menolak hidangan kegemaran mereka apabila melibatkan pelbagai gula-gula, roti gulung dan biskut? Tidak setiap gadis tahu bagaimana untuk berhenti makan gula-gula dan menjaga dirinya sendiri. Sudah tentu, saintis telah membuktikan bahawa, sebagai contoh, coklat menduduki tempat yang penting dalam kehidupan kita: ia meningkatkan mood, meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan dan mempengaruhi nada keseluruhan badan. Tetapi tetap, menjadi gigi manis tidak begitu baik, kerana makan gula-gula dalam kuantiti yang banyak membawa kepada banyak penyakit. Ini termasuk karies, dan obesiti, dan jerawat, dan masalah dengan saluran penghadaman dan perut, dan banyak lagi. Namun - bagaimana untuk berhenti makan gula-gula?
Gigi manis "Kronik" mungkin tidak dapat pulih daripada tabiat kenduri sama sekali, tetapi dengan mengetahui beberapa rahsia dan menggunakannya, jumlah gula-gula yang berakhir di dalam perut anda dapat dikurangkan dengan ketara. Badan kita mampu memproses hanya 20 gram gula setiap hari tanpa memudaratkan kesihatan, jumlah yang lebih besar menyebabkan beban tambahan. Bagi orang moden, angka ini kelihatan diabaikan. Walau bagaimanapun, anda harus tahubahawa ia dilarang keras untuk menolak gula-gula sepenuhnya. Pendekatan ini ditakdirkan untuk gagal, dan selepas beberapa ketika anda akan "pecah".
Petua berguna
Perkara pertama yang perlu anda perhatikan ialah kehadiran gula-gula di rumah anda, di tempat kerja dan di tempat lain yang sering anda pergi. Lagipun, adalah mustahil untuk membuang tabiat buruk jika objek godaan sentiasa berada di hujung jari anda.
Kedua - makan sarapan yang enak dan sihat. Dan anda perlu makan sarapan dengan kerap, dan bukan sekali atau dua kali seminggu. Jika anda mengisi badan anda dengan tenaga yang mencukupi, maka persoalan bagaimana untuk berhenti makan gula-gula akan hilang. Jika, selepas beberapa ketika selepas sarapan pagi, anda masih mahukan gula-gula, anda boleh membuat snek kecil. Untuk melakukan ini, anda mesti mempunyai sandwic kecil atau sesuatu yang serupa dengan anda. Anda sentiasa boleh makan buah-buahan yang sihat, yogurt, keju dadih atau buah-buahan kering berbanding coklat.
Ketiga: cuba kurangkan makan tepung dan gula-gula, gantikannya dengan makanan yang sihat. Sebelum bertanya soalan tentang apa yang perlu diganti dengan manis, fikirkan jenis penggantian yang anda akan suka. Perkara utama ialah makanan itu rendah kalori, mengandungi sedikit gula dan sihat. Gula boleh digantikan dengan madu, dan marshmallow boleh digunakan sebagai ganti pelbagai kek. Daripada coklat susu, beli yang pahit, ia mempunyai perkadaran koko yang meningkat. Dan kuki yang dibeli di kedai boleh digantikan dengan jem buatan sendiri yang sihat. Keempat: fikirkan tentang situasi di mana andanak makan makanan manis. Selalunya ia adalah tekanan, kebimbangan dan kebencian. Oleh itu, kesimpulannya menunjukkan bahawa anda perlu mengekalkan mood yang baik sepanjang hari. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. Untuk membuat persoalan tentang cara berhenti makan gula-gula sepenuhnya berhenti mengganggu anda, daftar untuk bahagian sukan atau cari hobi yang menyenangkan untuk diri sendiri yang akan mengalihkan perhatian anda daripada fikiran buruk.
Adalah penting untuk diingat bahawa adalah mustahil dan salah untuk berhenti makan manis serta-merta. Semuanya perlu dilakukan secara beransur-ansur, menggantikan makanan berkalori tinggi dengan makanan yang lebih berguna dan mudah dihadam.
Disyorkan:
Apa yang hendak dimasak untuk makan malam dengan ayam. Makan malam ayam dan kentang. Cara memasak makan malam ayam yang sihat
Apa yang hendak dimasak untuk makan malam dengan ayam? Soalan ini ditanya oleh berjuta-juta wanita yang ingin menggembirakan orang tersayang dengan hidangan yang enak dan berkhasiat, tetapi pada masa yang sama ringan dan sihat. Lagipun, tidak disyorkan untuk memasak ciptaan masakan berat untuk makan malam, kerana pada penghujung hari tubuh manusia memerlukan jumlah minimum kalori. Prinsip inilah yang akan kami patuhi dalam artikel ini
Keju untuk pankreatitis: apakah dan berapa banyak yang boleh anda makan? Apa yang boleh anda makan dengan pankreatitis - senarai produk
Keju tinggi lemak, laktosa dan protein yang mudah dihadam. Ia juga mengandungi sejumlah besar kalsium, yang mengekalkan struktur tulang dan membantu tisu memperbaharui diri mereka sendiri. Produk dadih dengan sempurna mengenyangkan dan memuaskan rasa lapar, menggalakkan pencernaan makanan yang dipercepatkan. Produk boleh dimakan dalam bentuk tulen, serta ditambah kepada salad, kaserol dan pasta
Diet untuk gastrik di peringkat akut. Apa yang anda boleh makan dan minum, dan apa yang anda tidak boleh
Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan selama bertahun-tahun. Tetapi betapa sukarnya bagi orang biasa untuk mengikuti diet! Kekurangan masa, kenduri yang kerap, makanan ringan - semua ini membawa kepada berlakunya penyakit seperti gastritis. Rawatan penyakit yang tidak menyenangkan ini semuanya dalam diet yang sama dan penolakan makanan berbahaya
Mengapa anda tidak boleh minum makanan? Apa yang anda boleh minum semasa makan?
Tidak lama dahulu, pakar mula mempertikaikan sama ada boleh meminum makanan. Ada yang mengatakan ia berbahaya. Orang lain pasti bahawa tidak baik untuk makan makanan kering. Kami akan memahami isu ini, serta sebab anda tidak boleh minum makanan, atau, sebaliknya, anda boleh
Bagaimana untuk berhenti minum bir sendiri? Motivasi untuk berhenti minum bir
Hari ini, untuk mencari ketenangan atau keyakinan diri, ramai yang menggunakan alkohol. Pada masa yang sama, berhenti minum bir ternyata lebih sukar daripada minuman keras, tetapi dengan motivasi yang betul, ini juga mungkin
