Bijan semasa penyusuan: faedah dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Setelah melahirkan seorang anak, seorang ibu muda melakukan segala-galanya untuk menyihatkan bayinya. Tetapi selalunya serbuk mengalami kolik. Itulah sebabnya seorang wanita mesti tahu dengan tepat apa yang dia boleh makan dan apa yang dia perlu tolak. Terdapat produk yang telah banyak ditulis, tetapi ada juga produk yang hampir tiada perbincangan. Pada masa ini kami akan cuba mencari jawapan kepada soalan: adakah mungkin untuk menyusukan bijan?

Apakah bijan

Tumbuhan herba tahunan daripada keluarga Oilseed mempunyai nama sedemikian. Ia telah digunakan untuk pengeluaran minyak sejak zaman purba. Bijinya ditambah kepada pelbagai hidangan. Biji bijan kaya dengan kandungan vitamin. Perlu diingatkan bahawa ia tidak mengandungi bahan organik seperti A, C dan D. Tetapi anda tidak sepatutnya segera, sehubungan dengan ini, enggan menggunakan biji bijan semasa menyusu. Produk ini kaya dengan vitamin B, ia mengandungi sejumlah besar asid nikotinik dan niasin. Apa ini? Pengatur kolesterol yang paling berkesan. Terima kasih kepadanya, arteri dibersihkan daripada plak buruk, tahap trigliserida dan lipoprotein dalam darah berkurangan.

Asid nikotinik membantu menukar lemak dan gula kepada tenaga.

Bijan juga mengandungi sejumlah besar unsur mikro dan makro. Seperti: kalsium, fosforus, besi, kalium, mangan, tembaga. Sekarang, setelah mendengar apa itu tumbuhan, anda boleh memutuskan sama ada anda memerlukan biji bijan semasa menyusu. Komarovsky, pakar pediatrik, menasihatkan supaya tidak melepaskan produk ini. Ia adalah gudang kalsium, yang sangat mudah diserap oleh badan dan sangat diperlukan untuk kanak-kanak.

Paparan

Terdapat beberapa jenis bijan. Perbezaan utama di antara mereka adalah warna benih. Mereka adalah: putih, hitam, coklat, kuning. Adalah dipercayai bahawa lebih kaya warna, lebih baik kualiti dan rasa:

• Hitam. Orang yang berpengetahuan mengatakan bahawa ia adalah komponen penawar keabadian. Dan ini bukan kata-kata kosong. Pandangan ini sangat membantu. Adalah dipercayai bahawa terima kasih kepadanya anda boleh menyelamatkan belia. Benih varieti ini adalah antioksidan terkuat. Kelebihannya termasuk aroma yang kuat dan menyenangkan.
• Putih. Spesies ini selalunya boleh didapati di rak kedai. Dari segi sifat bergunanya, ia hampir sama sekali tidak kalah dengan "saudara" hitam. Warnanya adalah hasil penggilapan. Pelbagai ini berfungsi sebagai hiasan yang sangat baik untuk kuih-muih. Mungkin, anda sering bertemu kuki dengan biji bijan di rak kedai. Semasa menyusu, anda boleh memakannya, tetapi bukan dalam kuantiti yang banyak.

Petua Protip: untuk makan mentah, sebaiknya belijenis gelap.

Manfaat bijan

Produk itu dipuji, dan sekarang mari kita fikirkan apa faedah yang akan dibawanya kepada ibu muda dan bayinya. Seperti yang dinyatakan di atas, makanan mengandungi sejumlah besar kalsium. Ia menyediakan tubuh wanita dengan rizab unsur ini. Bayi juga memerlukan bahan ini. Dia tumbuh, berkembang, dan kalsium membantunya dalam hal ini. Bijan semasa menyusu memperkayakan susu ibu dengan semua bahan yang diperlukan untuk perkembangan normal bayi.

Jangan makan segenggam bijan. Untuk mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan, satu sudu teh sehari sudah memadai. Jika anda menggunakannya setiap hari, maka dalam sebulan seorang wanita akan melihat bahawa rambut, gigi, dan kulitnya telah menjadi lebih baik. Dengan mudah, dia membawa jangkitan, dengan itu menguatkan sistem imun. Saluran gastrousus berfungsi dengan baik. Pendek kata, tiada apa yang menghalang anda daripada menikmati keibuan. Selain itu, penggunaan bijan meningkatkan bukan sahaja laktasi, tetapi juga meningkatkan nilai susu ibu. Di samping itu, ia mempunyai sifat anti-radang yang sangat baik, yang akan membantu ibu muda mengelakkan masalah dengan kelenjar susu.

Gunakannya dengan betul

Semua sifat berfaedah bijan di atas akan mendapat manfaat hanya jika produk digunakan dengan betul. Jangan segera memakannya dengan kerap dan banyak. Lagipun, semua perkara yang baik juga haruslah secara sederhana. Walaupun produk ini tidak menyebabkan reaksi alahan, ia boleh menjejaskan kesejahteraan ibu dan bayi secara negatif. Bijan semasa menyusumemberi makan, dimakan dalam kuantiti yang banyak, boleh menyebabkan loya dan muntah. Ini terpakai kepada ibu dan anak. Kebetulan seorang wanita berasa hebat, dan bayi mula bertindak.

Jangan makan segenggam biji, cuma tambahkan pada salad atau pastri kegemaran anda.

Supaya bayi tidak mengalami kolik, satu sudu teh produk berharga setiap hari akan mencukupi untuk ibu. Dan satu lagi peringatan, benih ini mesti dikunyah dengan teliti. Hanya dalam kes ini, badan wanita akan menerima nutrien dalam jumlah maksimum.

Seperti mana-mana wanita, ibu baru tidak boleh melepaskan gula-gula sepenuhnya. Tetapi untuk tidak membahayakan anaknya, dia menggunakannya dengan berhati-hati. Anda mampu membeli bijan gozinaki semasa menyusu, tetapi berhati-hati. Perkara utama ialah jangan keterlaluan.

Produk berharga

Sekarang kita akan bercakap tentang satu lagi produk berharga yang diperbuat daripada bijan. Ini minyak. Ia juga boleh digunakan semasa menyusu. Ia mengandungi sejumlah besar unsur surih dan vitamin. Minyak digunakan untuk menghias salad sayuran.

Kegunaan lain untuk topeng rambut. Bukan rahsia lagi bahawa semasa bersalin seorang wanita kehilangan bukan sahaja banyak kekuatan, tetapi juga nutrien. Di sini, untuk mengemas rambut, alat ini digunakan. Ia akan membantu memulihkan kehidupan pada garis rambut.

Bijan semasa menyusu bolehganti dengan minyak. Ia akan membantu memulihkan tahap hormon, menormalkan fungsi saluran gastrousus, sistem saraf dan kardiovaskular.

Minyak bijan mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf bayi. Dia menjadi lebih tenang, tidur lebih lena, kurang nakal dan tidak menggelabah pada waktu malam.

Apa yang badan ibu dapat

Sekarang mari kita bincangkan dengan lebih terperinci tentang apa yang wanita dapat dengan makan bijan semasa menyusu:

• Niasin. Terima kasih kepadanya, arteri dibersihkan, sistem kardiovaskular diperkuat.
• Kalsium menguatkan sistem rangka.
• Tembaga terlibat dalam pemecahan lemak dan metabolisme. Membantu menguatkan sistem imun.
• Potassium mengawal keseimbangan darah, menormalkan tekanan darah, mengambil bahagian dalam metabolisme protein-karbohidrat.
• Fosforus mensintesis tenaga.
• Zink berfungsi dengan sel kulit.
• Besi menyemarakkan sistem imun.

Ini mengenai unsur surih. Beralih kepada vitamin:

• A - menguatkan penglihatan, meremajakan kulit.
• B - menstabilkan sistem saraf.
• С - melindungi tubuh daripada jangkitan.
• D - menyokong struktur tulang dan terlibat dalam penyerapan fosforus dan kalsium.
• PP - mengambil bahagian dalam proses pembersihan saluran darah, menormalkan kerja jantung.

Serat, yang merupakan sebahagian daripada bijan, membantu usus mengecut dengan betul.

Kontraindikasi

Kadangkala makan keropok bijan semasa menyusu, apatah lagi biji atau mentega, bolehmenimbulkan masalah. Walaupun semua perkara positif di atas, bijan juga mempunyai kontraindikasi. Anda tidak boleh menggunakannya dengan trombophlebitis dan peningkatan pembekuan darah.

Makan bijan, ibu harus memantau keadaan bayinya.

Jika selepas menyusukan anak mula berasa sakit, bermakna ibu telah melebihi norma atau bayi mengalami intoleransi individu terhadap produk ini. Dalam kes ini, penggunaan bijan perlu ditinggalkan. Anda boleh kembali semula selepas sebulan, mula makan sedikit.

Bijan tidak boleh dimakan pada masa yang sama dengan hidangan rhubarb dan sorrel. Ini membawa kepada penyerapan kalsium yang lemah dan perkembangan urolithiasis. Keputusan yang sama diperhatikan dengan penggunaan serentak asid acetylsalicylic dengan bijan.

Kesimpulan

Jadi, rumuskan semua perkara di atas, mari kita ulangi sekali lagi cara menggunakan bijan semasa menyusu.

• Jangan perkenalkan berbilang produk baharu serentak.
• Pertama, makan setengah sudu teh dan perhatikan tingkah laku serbuk pada siang hari, jangan lupa keadaan anda.
• Teruskan pengambilan bijan yang sama setiap hari.
• Selepas dua minggu, anda boleh makan satu sudu teh setiap hari.
• Ingat: Biji bijan mesti dikunyah sehingga berdaging dan kemudian ditelan.