Bubur Hercules: kaedah memasak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bubur Hercules ialah makanan sihat yang lazat dan berkhasiat. Asas bubur oat adalah biji oat, oleh itu nama lain untuk bubur - oat. Oat tergolong dalam tanaman bijirin dan mengandungi sifat berharga yang sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Oat boleh dimasak dengan cara tradisional di atas dapur dan dalam periuk perlahan. Pertimbangkan dua resipi untuk hidangan ini.

Resipi bubur herculean dengan susu (di atas dapur)

Komponen yang Diperlukan:

• susu (3.5 cawan);
• oatmeal (1.5 cawan);
• gula;



• walnut secukup rasa;
• strawberi (100 gram);
• mentega (sudu kecil);
• secubit garam;
• epal (1 keping).

Teknologi memasak

Ambil periuk, tuang susu ke dalamnya. Kami meletakkan kuali di atas dapur dan tunggu sehingga ia mendidih. Selepas mendidih, masukkan kepingan herculean, garam. Kacau sentiasa menggunakan sudu dan apabila bubur masak (ia harus membengkak), tambah satu sudu mentega. Sebelum menghidangkan hidangan, tambah gula (atau madu), strawberi, epal, walnut ke dalam bubur. Itu sahaja, kami mempunyai bubur oat yang lazat, kaya denganvitamin.

Resipi membuat hercules dalam periuk perlahan

Komponen yang Diperlukan:

• oatmeal (2 cawan);
• garam (setengah sudu teh);
• madu (secukup rasa);
• air (4 gelas).

Teknologi memasak

Tuangkan kepingan ke dalam periuk perlahan, isi dengan air dan garam. Hidupkan mod "Bubur" dan tetapkan masa kepada kira-kira 20 minit. Apabila masanya tamat, letakkan oat di atas pinggan. Tambah madu atau susu pekat, semuanya bergantung pada citarasa anda.

Hartanah berharga

Pengambilan bubur setiap hari boleh memberi kesan positif pada pertumbuhan rambut, kuku, menjejaskan warna dan keadaan kulit, menggalakkan penurunan berat badan dan memperbaiki penghadaman. Bubur Hercules juga kaya dengan sebatian organik yang memudahkan penyerapan asid amino. Ia sangat berguna untuk makan bubur sedemikian untuk orang yang gemar latihan fizikal. Biji oat adalah sumber utama antioksidan. Kita boleh mengatakan bahawa bubur ini berguna untuk pencegahan kanser tepat pada masanya. Antioksidan yang terkandung dalam oat melambatkan proses penuaan. Bubur Hercules untuk ulser perut berguna kerana kehadiran gluten. Oatmeal mengandungi bahagian vitamin yang mencukupi kepunyaan kumpulan B, A, E, dan mineral. Set vitamin ini mempunyai kesan positif terhadap aktiviti jantung dan sistem saraf. Tetapi ini tidak bermakna bahawa hanya bubur akan mencukupi untuk memenuhi keperluan hariansemua nutrien yang betul.

Kontraindikasi untuk digunakan

Makan bubur oat dengan berhati-hati. Oatmeal, seperti yang diterangkan di atas, mempunyai kesan yang baik pada badan, tetapi hanya apabila dimakan secara sederhana. Penggunaan yang berlebihan membawa kepada fakta bahawa, sebagai contoh, penyerapan kalsium berhenti, yang berkaitan dengan peningkatan kerapuhan tulang, rambut dan kuku juga menderita. Bubur boleh menjadi salah satu sebab peningkatan mendadak dalam paras gula, kerana gula dan madu ditambah semasa memasak, pesakit kencing manis perlu berjaga-jaga. Jadi berhati-hati dengan bubur, makan dengan betul dan secara sederhana, dan kemudian ia akan membawa banyak manfaat kepada kesihatan anda.