Teh susu untuk penurunan berat badan: resipi, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Senaman yang meletihkan, hari berpuasa, urutan anti-selulit dan diet menggunakan produk rendah lemak - demi nombor yang sangat berharga pada timbangan, seks yang adil bersedia untuk sebarang siksaan.

Kami akan bercakap tentang salah satu kaedah yang paling popular - teh susu untuk penurunan berat badan. Baca ulasan dan hasil, resipi dan petua dalam ulasan kami.

Ballerina, India dan rancangan bual bicara

Kita semua tahu kebaikan teh dan susu, tetapi bagaimanakah kedua-dua produk ini berfungsi bersama? Tidak, ini bukan tentang pesta teh yang menyenangkan dan terukur. Sesetengah pakar pemakanan mencadangkan hari berpuasa dan diet berasaskan rumpai susu.

Terdapat banyak legenda tentang rupa minuman. Ada yang percaya bahawa idea itu adalah milik Margarita Blinovskaya, seorang ballerina yang menawan yang, walaupun pada usia lanjut, tidak kehilangan keharmonian dan keanggunannya. Yang lain mengaitkan semua penghargaan kepada orang Amerika dan rancangan bual bicara Oprah Winfrey. Sekarang sukar untuk difikirkanyang pertama menawarkan teh susu untuk penurunan berat badan.

Cara minuman ini berfungsi sebenarnya terkenal di India purba. Mula-mula, pelbagai rempah dan perasa ditambahkan ke dalam susu, dan kemudian teh hijau.

Prinsip kerja

Teh susu, resipi yang tidak memerlukan kemahiran khas, berkesan berkat kafein. Bahan ini terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam teh dan mempercepatkan kehilangan pound tambahan. Susu pula meneutralkan bahaya kafein dan menghilangkan rasa lapar.

Ramai gadis dan wanita memanggil teh susu sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak perlu bercakap tentang sifat ajaibnya. Pertama sekali, minuman itu mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, tetapi jika anda menghabiskan hari puasa beberapa kali sebulan dan melepaskan beberapa tabiat gastronomi, maka berat badan akan berkurangan kerana penurunan lemak badan. Malangnya, teh susu tidak sesuai untuk semua orang untuk menurunkan berat badan.

Faedah dan bahaya

Kepopularan minuman di kalangan jantina yang adil adalah disebabkan oleh “kesan penurunan berat badan”. Selain penurunan berat badan, teh susu menenangkan saraf, mengurangkan bengkak, membantu penyakit kardiovaskular, memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku, dan juga membersihkan badan daripada bahan berbahaya.

Walau bagaimanapun, senarai yang mengagumkan itu tidak bermakna faedah mutlak. Seperti mana-mana sekatan diet, teh susu harus dimakan dengan berhati-hati. Kontraindikasi:

- tidak bertoleransi terhadap susu atau kafein;

-penyakit buah pinggang dan pundi hempedu;

- penyakit kronik;

- tekanan rendah.

Adalah sangat penting untuk mengikuti saranan pakar dan memantau dengan teliti keadaan badan. Terdapat orang yang hari puasanya disertai dengan kemerosotan dalam kesejahteraan, pengsan, sakit kepala dan perubahan mendadak dalam mood. Dalam kes ini, anda harus memilih cara lain untuk membetulkan angka tersebut.

Resipi

Bahagian seterusnya ulasan kami didedikasikan untuk semua orang yang memutuskan untuk minum teh susu untuk penurunan berat badan.

Resipi klasik hanya mempunyai dua bahan: susu rendah lemak (1.5%) dan teh daun (hijau atau hitam). Rebus satu liter susu dalam periuk, sejukkan sedikit dan tambah tiga sudu teh teh. Tutup periuk dengan penutup, tegaskan selama 15-20 minit, dan kemudian tapis.

Bahagian yang telah dimasak sebaiknya disimpan di dalam peti sejuk. Susu susu boleh dimakan panas dan sejuk.

versi Inggeris

Tiada masa untuk memasak teh susu untuk penurunan berat badan? Resipi untuk membuat minuman "malas" sangat mudah dan terdiri daripada mencampurkan dua minuman siap sedia.

Panaskan susu, bancuh teh secara berasingan, kemudian gabungkannya bersama dalam nisbah 1:1. Anda boleh mempelbagaikan rasa susu susu dengan bantuan madu, vanila, kayu manis, pudina dan balsem lemon.

Menariknya, ia adalah jenis teh hijau yang dinasihatkan kepada semua orang yang menggunakan teh susu untuk penurunan berat badan. resepidengan teh hitam ia tidak akan menjadi lebih teruk. Pakar pemakanan malah mencadangkan untuk mencuba sedikit dengan memilih suplemen beri dan buah-buahan - maka minuman tidak akan cepat bosan, dan hari puasa akan lebih mudah untuk bertahan.

Memelihara peraturan

Manfaat maksimum akan membawa teh susu untuk penurunan berat badan (resipi klasik) sebagai sebahagian daripada hari berpuasa, yang disyorkan untuk mengatur tidak lebih daripada sekali atau dua kali seminggu.

Peraturan asas:

1. Minum satu minuman setiap dua jam.
2. Ingat untuk minum dengan kerap untuk kekal terhidrat.
3. Volume yang disediakan untuk sepanjang hari adalah lebih baik untuk diminum sebelum pukul 20:00. Teh hijau menyegarkan, jadi insomnia mungkin berlaku.
4. Pilih susu skim (maksimum 1.5%).

Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan hari puasa pada susu, maka diet dalam seminggu juga perlu disesuaikan. Gantikan karbohidrat cepat dengan snek yang sihat, jangan makan pada waktu malam dan minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari - peraturan mudah ini akan membantu mengekalkan hasilnya dan mempercepatkan proses penurunan berat badan.

Diet

Wanita yang paling berani tidak mengehadkan perkenalan mereka dengan minuman hanya pada hari puasa. Pilihan diet pertama adalah kurang ekstrem. Anda juga menggunakan teh susu untuk menurunkan berat badan - resipi tetap sama.

Contoh menu:

1. Pagi bermula dengan rumpai susu. Untuk sarapan pagi, kami hanya minum segelas minuman hangat.
2. Dalam beberapa jam anda bolehsnek pada oat di atas air dengan madu, telur hancur atau roti bakar dengan keju.
3. Setengah jam sebelum makan tengah hari, jangan lupa tentang segelas rumpai susu.
4. Makan tengah hari: daging rebus, ikan, sedikit sup sayur atau salad sayuran segar.
5. Untuk minum petang kami menyediakan teh susu lagi.
6. Makan malam: sayur kukus.

Selepas tamat diet, jangan tiba-tiba kembali kepada diet sebelumnya. Kurangkan jumlah tepung, lemak dan manis - maka kilogram yang hilang tidak akan terfikir untuk kembali. Diet sedemikian boleh menjadi cara hidup anda, kerana anda hanya menggabungkan teh susu dan pemakanan yang betul.

Kecemasan

Tidak setiap gadis boleh menahan diet susu tiga hari. Intipatinya hanya dalam penggunaan minuman, dan tiada lagi makanan disediakan. Dalam kes luar biasa, makanan ringan dalam bentuk epal atau timun dibenarkan.

Biasanya, sebelum majlis perkahwinan, hari jadi atau pesta korporat Tahun Baru, jantina yang adil mahu kelihatan sempurna - menurut pakar pemakanan, hanya dalam kes ini diet tiga hari boleh dibenarkan.

Selepas anda melihat hasil yang diingini pada cermin dan pada penimbang, anda perlu fokus untuk mengekalkannya. Petua: Punggah rumpai susu sekali seminggu dan gantikan makan malam secara berkala dengan minuman "ajaib" ini.

Mari bincang tentang hasil

Kelebihan jelas susu rumpai susu ialah bilangan minimum bahan dan ketersediaannya. Itulah sebabnya minuman itu menarik minat gadis dan wanita yang bermimpi untuk menurunkan berat badan.

Ulasan Rave menjanjikan sehingga dua kerugiankilogram dalam satu hari memunggah, dan pada diet tiga hari anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada empat kilogram. Sudah tentu, tiada siapa yang boleh menjamin anda nombor ini. Apabila bercakap tentang ciri individu, ulasan negatif serta-merta muncul.

Sebagai contoh, sesetengah gadis menderita sepanjang hari, dan pada waktu pagi mereka melihat "tali paip" - 500 gram. Kadangkala adalah mungkin untuk menyingkirkan 1.5 kilogram hanya dengan kos kesihatan sendiri - kerana teh, tekanan menurun secara mendadak, sakit kepala dan keletihan muncul.

Peratusan kecil jantina yang adil mempunyai selera makan yang "kejam" - teh susu untuk penurunan berat badan yang menyebabkan tindak balas yang bertentangan. Ulasan tidak mengesyorkan menukar resipi, cuma badan tidak merasakan cara ini menangani berat badan berlebihan.

Walaupun kes di atas, menurut kebanyakan gadis dan wanita, hari berpuasa dengan susu susu adalah berbaloi dengan semua penderitaan.

Pendapat Pakar Diet

Minuman susu teh kurang bersemangat bagi ramai pakar pemakanan. Ini disebabkan terutamanya oleh kehilangan air, bukan lemak. Dalam masa beberapa hari, badan boleh memulihkan kelantangan semula.

Anda juga tidak boleh menyalahgunakan milkweed - ia mengancam untuk melambatkan metabolisme, kelemahan dan sakit kepala. Kekurangan karbohidrat dan kesan diuretik adalah sebab utama toleransi yang lemah pada hari puasa pada minuman susu teh.

Selain itu, beberapa kajian bebas percaya bahawa apabilamenambahkan susu ke dalam teh kehilangan sebahagian daripada antioksidan dan tidak lagi mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular.