Diet tembikai untuk penurunan berat badan: ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Diet tembikai untuk penurunan berat badan merujuk kepada mono-diet, inilah sebab tempohnya yang singkat. Mematuhi diet yang ditawarkan oleh teknik ini tidak disyorkan selama lebih dari seminggu. Tempoh ini cukup untuk menghilangkan 3-6 kg.

Ciri diet

• Kaedah menurunkan berat badan ini bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, ia juga berguna untuk orang yang mengalami aterosklerosis. Hakikatnya ialah tembikai menggalakkan pemecahan dan penyingkiran lemak berketumpatan rendah dan kolesterol berbahaya daripada tubuh manusia.
• Selain itu, buah ini membantu mencerna makanan berat dan berlemak. Itulah sebabnya ia sering digunakan dalam penyediaan pelbagai gula-gula atau sebagai pencuci mulut.
• Tembikai juga mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, merangsang proses yang bertanggungjawab untuk pembentukan sel darah, dan membantu dengan kegagalan jantung.
• Buah ini sering disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit dan buasir. Dan juga bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik hati dan pundi kencing.
• Penggunaan budaya labu ini merangsang proses peremajaan, memberikanpotensi tenaga dan membantu meningkatkan daya hidup, mengurangkan bengkak.
• Melon mengandungi banyak unsur surih dan vitamin yang bermanfaat.

Diet tembikai untuk penurunan berat badan: ulasan dan peraturan

Untuk teknik penurunan berat badan membawa hasil yang berkesan, anda hanya perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:

• Diet tembikai adalah kontraindikasi untuk orang yang menghidap penyakit seperti diabetes.
• Hasilnya akan menjadi lebih berkesan jika pilihan buah didekati dengan berhati-hati: tembikai mestilah masak dan wangi.
• Tembikai tidak boleh dimakan bersama hidangan utama, tetapi sebagai hidangan bebas yang berasingan.
• Anda boleh makan tembikai sebagai pencuci mulut, tetapi lebih baik menunggu sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan malam.

Seperti kata mereka yang telah mencuba kaedah ini: diet tembikai tidak begitu sukar dilakukan. Ulasan tentangnya kebanyakannya positif. Perkara utama adalah mematuhi peraturan dan diet dengan jelas, maka hasilnya tidak kurang daripada yang dijangkakan.

Diet tembikai selama 3 hari: ulasan dan menu

Teknik ini adalah ujian yang agak sukar untuk badan, jadi pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Berdasarkan ulasan, mengikutinya, anda boleh kehilangan 3-3.5 kg dalam masa 3 hari sahaja.

Menu diet ini kelihatan seperti ini: anda perlu makan tidak lebih daripada 1.5 kilogram pulpa tembikai setiap hari, membahagikan jumlah ini kepada 5 atau 6 hidangan. Anda juga boleh minum air rebusan rosehip, teh hijau dan air kosong atauair mineral bukan berkarbonat.

Diet mono ini tidak disyorkan untuk digunakan lebih daripada sekali sebulan. Jika anda perlu menurunkan lebih daripada tiga kilogram, lihat pada diet tembikai lain yang bertahan selama seminggu, ia boleh menyingkirkan 3-6 kg.

Pilihan satu (sukar)

Untuk sarapan pagi, anda perlu makan 300-400 gram pulpa tembikai. Makan tengah hari termasuk daging rebus tanpa lemak dan sayur-sayuran. Makanan ringan petang terdiri daripada 300 gram tembikai dan teh. Untuk makan malam, anda boleh makan seketul ikan rebus dan buah-buahan segar.

Pemakanan ini perlu diikuti dengan tepat selama seminggu.

Pilihan kedua (dipermudahkan)

Anda boleh makan apa sahaja untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, perkara utama adalah perlu diingat bahawa kandungan kalori dua hidangan tidak boleh melebihi 1000 kcal. Tiada snek tengah hari dalam pilihan ini. Untuk makan malam, anda perlu makan 300-500 gram pulpa tembikai.

Ulang diet ini selama 7 hari.

Pilihan ketiga (berjimat)

Sarapan terdiri daripada 350 gram tembikai. Selepas beberapa jam, anda dibenarkan minum segelas mana-mana produk susu yang ditapai. Makan tengah hari terdiri daripada 100 gram nasi rebus (anda boleh menambah beberapa ml kicap untuk rasa) dan teh hijau. Selepas dua jam, makan 400 gram tembikai. Snek: sekeping roti hitam dan teh hijau atau hitam tanpa gula. Makan malam boleh dipilih mengikut budi bicara anda: 200 gram kentang, nasi, soba atau barli, 200 gram ayam atau ikan, 100 gram sebarang salad sayuran.

Diet tembikai-tembikai: hasil, menu, ulasan

Salah satu jenis diet tembikai ialahdiet tembikai. Ulasan tentangnya juga sangat bagus, terima kasih kepada kaedah ini, ramai yang berjaya menyingkirkan 5-6 kg dalam seminggu.

Terdapat tiga pilihan menu, ia hanya perlu berselang-seli, iaitu, pada hari pertama diet, makan pada menu pertama, pada kedua - pada kedua, dan seterusnya.

Menu satu:

• Pagi: 200 gram pulpa tembikai, 50 gram keju kotej, dua roti rai.
• Hari: 150g ketul ikan. Salad keju dan tembikai (campurkan 100 gram pulpa tembikai dengan 40 gram keju tanpa lemak, salad dan sebarang sayur-sayuran, satu sudu yogurt dan jus setengah limau). Teh hijau.
• Tiga jam kemudian: 400 gram tembikai yang dikupas.
• Malam: salad tomato dan timun, 150 gram nasi rebus, 200 gram tembikai.

Menu kedua:

• Pagi: satu telur dadar telur dan 100 ml susu, infusi epal atau teh, 200 gram pulpa tembikai.
• Hari: salad dua bit, lobak merah, herba dan timun (tidak lebih daripada 200 gram). Setengah kilo pulpa tembikai. Air lemon.
• Snek: 200 gram keju kotej.
• 350 gram tembikai, dua keping roti hitam, dada ayam rebus.

Menu ketiga:

• Pagi: 150 gram yogurt klasik, 400 gram tembikai.
• Hari: setengah kilo pulpa tembikai, nasi dengan ayam dalam jumlah tidak lebih daripada 250 gram. Secawan teh hitam.
• Snek: teh dengan sekeping roti dan sepotong kecil keju.
• Malam: salad sayur-sayuran dan timun, 200 gram kentang, 200 gram tembikai, 200 gram tembikai.

Perhatian: Syor

Jika anda berpendapat bahawa diet tembikai adalah yang anda perlukan, maka beri perhatian kepada pengesyoran berikut:

• Sebaik-baiknya menggunakan diet ini pada musim panas: pertama, anda akan mempunyai banyak pilihan, dan kedua, harga buah pada masa ini dalam tahun ini agak rendah.
• Disebabkan fakta bahawa tembikai mempunyai kesan diuretik, hidangan terakhir dibenarkan tidak lewat daripada 19.00. Jika anda tidur lena selepas tengah malam, maka 20.00.
• Jangan lakukan diet tembikai selama lebih daripada 7 hari.

Ulasan tentang kaedah menangani berat badan tambahan ini

Menganalisis banyak ulasan, kita boleh perhatikan faktor seperti:

• Orang bergigi manis terutamanya menyukai teknik ini. Seperti yang mereka katakan, terima kasih kepada tembikai, sama sekali tidak perlu makan semua jenis gula-gula dan gula-gula.
• Ramai orang menyedari bahawa selepas peralihan kepada diet biasa, keinginan untuk produk tepung dan gula-gula berkurangan dengan ketara.
• Kebanyakan juga mengatakan bahawa keadaan kulit selepas teknik itu menjadi lebih baik.

Kontraindikasi

Dan akhirnya, perlu diingat sekali lagi bahawa diet tembikai mempunyai kontraindikasi: orang yang menghidap penyakit seperti diabetes harus berhati-hati dengan teknik ini. Juga, ia tidak disyorkan untuk kanak-kanak, remaja, wanita hamil dan menyusu. Ia juga dikontraindikasikan dalam imuniti yang lemah, dan dengan kecenderungan untuk alahan. Oleh itu, sebelum memulakan diet,rujuk pakar diet.

Ingat, apa sahaja kaedah yang anda gunakan untuk menurunkan berat badan, badan anda berada di tangan anda! Sentiasa sihat dan cantik!