Adakah mungkin untuk mendapatkan lemak daripada epal, atau Cara menurunkan berat badan dengan betul

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Apple… Mungkin, tiada orang seperti itu yang tidak akan memakannya. Oleh itu, setiap wanita yang mengambil berat tentang sosoknya berfikir sekurang-kurangnya sekali: adakah mungkin untuk mendapatkan lemak dari epal? Mari kita lihat isu sukar ini.

kalori epal

Aneka jenis berbeza kalori, walaupun sedikit.

Epal hijau lebih masam dan mengandungi kurang gula. Kandungan kalori epal segar ialah 35 kcal setiap seratus gram. Oleh itu, ia dianggap lebih berguna.

Epal merah lebih manis, kandungan kalorinya ialah 50 kcal setiap seratus gram. Varieti ini lebih lembut dan berair.

Kandungan kalori epal pada umumnya tidak bergantung pada warnanya, hanya diandaikan bahawa yang merah lebih manis daripada yang hijau. Jika kita bercakap tentang kegunaan, maka anda perlu memilih lebih banyak jenis berasid. Ia lebih rendah dalam karbohidrat.

Komposisi

Terdapat banyak vitamin dalam epal yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Ini adalah keseluruhan kumpulan B, E, C dan P; unsur surih - iodin, zink, boron, magnesium, kalium, sulfur, dll. Epal mengandungi serat dan pektin.

Buah ini mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan, jadi jawapan kepada persoalan sama ada mungkin untuk mendapatkan lemak daripada epal adalah agaknegatif daripada positif. Adalah disyorkan untuk makan buah-buahan ini untuk anemia, kemurungan, beriberi.

Bolehkah anda mendapatkan lemak daripada epal? Anda boleh hanya jika anda makan dalam kuantiti yang banyak. Sebiji epal sehari tidak akan menyebabkan berat badan berlebihan, tetapi akan memberi kesan positif kepada kesihatan dan sistem penghadaman.

Diet epal

Mengetahui sama ada epal menjadikan anda gemuk, mari lihat pilihan cara menurunkan berat badan.

Diet ialah cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Epal adalah pembantu yang hebat yang akan membuang lemak dan toksin dari badan. Diet sedemikian menyumbang kepada kehilangan sehingga satu kilogram sehari. Pengenalan buah adalah secara beransur-ansur.

Diet epal direka untuk 5-7 hari. Setiap hari kita makan kira-kira 1.5 kg buah. Jika sukar untuk makan epal sahaja, kami menambah dengan kacang, telur rebus atau nasi. Prasyarat ialah minum air, sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari.

Diet epal-kefir adalah lebih mudah sedikit. Ia lebih kepada hari yang sibuk. Diet terdiri daripada satu kilogram epal dan satu liter kefir, dibahagikan kepada 5-6 hidangan.

Epal dadih bagus untuk penggemar produk tenusu. Untuk sehari - 5 epal dan 500 gram keju kotej. Buah boleh dimakan segar, buat smoothies, bakar. Minum air atau teh hijau. Diet sedemikian boleh disimpan tidak lebih daripada sekali sebulan.

Adakah mungkin untuk mendapatkan lemak daripada epal pada waktu malam? Buah-buahan tidak digalakkan untuk dimakan pada waktu petang dalam kuantiti yang banyak kerana kandungan gula, tetapi tiada perkara buruk akan berlaku daripada satu perkara.

Mengeluarkan diet dengan betul adalah penting untuk kesihatan. Kembali ke diet biasa anda, mulakan dengan makanan ringan, bijirin di atas air. Kemudian kilogram yang turun tidak akan kembali.

Kontraindikasi kepada diet epal

Diet adalah popular. Apple tidak terkecuali. Tetapi terdapat kontraindikasi untuk mana-mana:

• ulser;
• gastritis;
• penyakit jantung;
• kehamilan.

Jika anda sering mengalami pedih ulu hati, diet ini tidak akan berkesan.

Minuman dan hidangan epal

Kebaikan epal telah dibuktikan oleh saintis. Dan apa yang boleh kita masak daripada mereka?

Mari kita mulakan dengan beberapa minuman yang lazat dan sihat.

Minuman hijau. Kami memerlukan satu epal, timun dan kiwi. Kami mengisar semua bahan dengan air dalam pengisar, minuman yang lazat sudah siap. Anda boleh menambah sayur-sayuran (pasli, dill) atau pudina secukup rasa.

Kompom. Kami membersihkan epal dari kulit dan biji. Kami potong ke dalam kepingan. Rebus dalam air mendidih selama sekurang-kurangnya 10 minit. Anda boleh menambah beberapa kismis pada minuman siap untuk rasa yang kaya.

Teh epal. Kami membancuh teh yang kuat. Masukkan epal, madu dan lemon yang dicincang halus ke dalamnya. Minuman sedemikian akan menghangatkan anda dalam kesejukan, ia berguna untuk selesema.

Sbiten. Potong epal dengan kulitnya menjadi kepingan, masukkan ke dalam periuk. Masukkan pudina, akar halia, kayu manis dan bunga cengkih. Isi air, masak sehingga mendidih dan masak selama 15 minit. Masukkan satu sudu madu ke dalam minuman yang telah siap.

Pelbagai hidangan epal sangat bagus. Yang paling popular ialah yang berikut.

Epal bakar. Kami mengeluarkan inti dan membuat pengisian keju kotej dan kacang, masukkan ke dalam ketuhar selama 10-15 minit. Epal yang dibakar tidak kehilangan sifatnya.

salad yang sihat. Campurkan epal yang dicincang halus, rumpai laut dan lobak merah parut. Teratas dengan krim masam. Masukkan bawang hijau dan dill, garam dan lada sulah secukup rasa pada salad.

Bubur. Masak oatmeal, ia sesuai untuk sarapan pagi. Potong epal menjadi kiub dan masukkan ke dalam bubur. Letakkan kismis, aprikot kering dan prun. Untuk penyerapan vitamin yang lebih baik, tuangkan bubur dengan minyak zaitun.

Pai epal. Ia dilakukan dengan sangat mudah. Kami melancarkan doh, meletakkan kepingan epal di atasnya, taburkan dengan gula tepung dan kayu manis. Kami bakar dalam ketuhar. Kek sedemikian akan menjadi pencuci mulut yang indah untuk makan tengah hari, sesuai untuk meja Krismas.

Sebarang hidangan epal akan berguna jika anda memasaknya dengan jiwa. Jangan tambah terlalu banyak gula, ia tidak baik untuk angka itu. Epal adalah buah rendah kalori yang sangat baik yang baik untuk kesihatan. Tambahkan hanya satu perkara kecil pada diet anda, dan anda akan merasai lonjakan kekuatan dan tenaga.