Bagaimana cara membuat roti pita diet?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bagaimana cara membuat roti pita diet? Kenapa dia baik? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dalam artikel. Jika anda ingin menunjuk-nunjuk dengan gaun kecil hitam atau seluar jeans kegemaran anda yang tiba-tiba menjadi kecil, anda perlu menurunkan berat badan dengan kuat. Gulung pita diet buat sendiri dengan daging dan sayur-sayuran tanpa lemak boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan berkesan dan makan dengan enak pada masa yang sama. Pertimbangkan beberapa resipi menarik untuk hidangan ini di bawah.

Nuansa

Jika anda memasukkan gulungan lavash diet dalam diet anda, badan anda tidak akan memerlukan makanan setiap jam, yang bermaksud bahawa bentuk badan anda akan mudah kembali kepada bentuk asalnya. Gulung sebegini juga bagus jika anda mempunyai masalah dengan perut dan organ pencernaan lain dan anda ditunjukkan diet yang melarang semua makanan bergoreng dan berlemak.

Item yang kami semakrendah kalori, jadi ia boleh dinikmati walaupun dengan gastrik. Hanya dalam kes ini, gantikan dada salai dengan ayam rebus tanpa lemak dan buang timun. Pembuka selera rendah lemak yang diperbuat daripada roti berdaun Armenia boleh dimasak untuk sarapan pagi atau dihidangkan kepada tetamu yang dikasihi.

Dengan krim keju kotej

Bagaimana cara membuat roti pita diet yang lazat dengan krim dadih? Ambil:

• 1 sudu besar l. krim masam rendah lemak;
• dua timun segar;
• sehelai panjang lavash Armenia nipis;
• sekumpulan dill segar;
• 250 g keju kotej rendah lemak lembut;
• sekumpulan pasli;
• garam (secukup rasa);
• sudu kecil ketiga lada hitam kisar;
• dua biji tomato.

Resipi ini (dengan foto) gulungan pita diet menyediakan untuk pelaksanaan tindakan berikut:

1. Pertama, buat krim dadih. Untuk melakukan ini, dalam mangkuk yang dalam, campurkan krim masam (anda boleh menggantikan yogurt tanpa lemak) dan keju kotej, garam dan lada sulah.
2. Basuh sayur-sayuran, keringkan dengan serbet dan cincang halus. Hantar ke jisim dadih, kacau.
3. Basuh, keringkan dan hiris nipis tomato dan timun.
4. Sapukan roti pita di atas papan pemotong, tutup dengan krim dadih.
5. Letakkan hirisan timun dan tomato di atas.
6. gulungkan roti nipis perlahan-lahan, bungkus dengan selofan dan sejukkan selama setengah jam untuk membentuk dan rendam.
7. Keluarkan produk dan potong menjadi gulung setebal 2lihat

Taburkan gulung dengan biji bijan dan herba cincang dan hidangkan.

Petua Resipi

Pemasak yang berpengalaman menasihati perkara berikut:

• Ambil sayur-sayuran muda sahaja, buang batang keras tebal daripadanya.
• Untuk menjadikan isi dadih berkrim, pukul dadih dengan pengisar.
• Daripada pasli dan dill biasa, anda boleh meletakkan arugula dan ketumbar ke dalam inti.
• Pilih roti pita segar nipis daripada doh bebas ragi untuk gulung. Kesegaran adalah jaminan bahawa ia tidak akan koyak apabila digulung.

Dengan tomato dan ayam

Terdapat banyak resipi untuk diet lavash roll. Mari kita pertimbangkan satu lagi daripadanya. Di sini, bukannya payudara kurus, anda boleh mengambil ayam belanda kurus sebagai komponen utama. Jadi, kami ambil:

• 50ml krim masam rendah lemak atau yogurt;
• dua helai kecil lavash Armenia;
• sepuluh daun salad;
• 300 g ayam rebus (dada);
• garam (secukup rasa);
• tiga biji tomato.

Masak hidangan ini seperti ini:

1. Garam krim masam dan tutup satu helai roti pita dengannya. Teratas dengan hirisan dada ayam (daging boleh dicincang atau dipotong dadu).
2. Letakkan salad di sebelah. Ia sepatutnya memenuhi kawasan pita sepenuhnya.
3. Seterusnya, letakkan hirisan nipis tomato. Tutup semuanya dengan roti pita kedua, sapukan dengan baki krim masam dan bentukgulung.
4. Balut produk dalam polietilena dan sejukkan selama setengah jam.
5. Potong pembuka selera sejuk menjadi bahagian gulung.

Letakkan gulung di atas pinggan rata, taburkan dengan herba segar yang dicincang dan hidangkan.

Topping diet

Lavash roll ialah penyelesaian yang sempurna untuk snek di tempat kerja, dan untuk bufet perayaan, dan untuk sarapan pagi yang ringkas. Makanan ringan yang mudah ialah ia boleh dibuat dari hampir semua yang ada di dalam peti sejuk. Tetapi bagaimana dengan mereka yang mematuhi prinsip pemakanan yang betul? Kepada semua orang yang mengikuti angka tersebut, kami cadangkan anda membiasakan diri dengan pilihan terbaik untuk inti diet untuk pita roll:

1. Keju kotej tanpa lemak, lada, herba, garam, beberapa ulas bawang putih, dua sudu yogurt pekat tanpa bahan tambahan.
2. Keju rendah lemak keras, dada ayam rebus, yogurt pekat tanpa bahan tambahan.
3. Fillet salmon, dill, timun segar, beberapa titis jus lemon.
4. Telur rebus, selasih segar, isi ayam (kukus atau rebus), lada benggala, yogurt pekat biasa, keju keras.
5. Sekumpulan dill, champignons yang digoreng dalam mentega lembu dengan bawang, segenggam kacang walnut yang telah dihancurkan, keju seperti taburan yang dicairkan.
6. Lobak merah diperisakan dengan jus lemon, garam dan lada sulah, keju suluguni hancur, yogurt pekat biasa, ketumbar segar atau selasih.
7. Telur rebus, lada benggala, salad, timun segar. Campuran mustard, minyak zaitun danjus lemon untuk berpakaian.
8. Fillet ikan kukus, jus lemon, minyak zaitun, oregano, salad. Sapukan daun salad pada roti pita, letak isi ikan yang dicampur dengan oregano, jus lemon dan minyak di atasnya. Gulungkan gulungan.
9. Arugula atau daun salad, hummus (pes kacang ayam).
10. Lobak merah dan bit rebus parut, walnut hancur, bawang putih, yogurt biasa.
11. Keju kotej rendah lemak dan pasta bayam rebus, lada sulah, garam.
12. Timun segar, tuna dalam tin dalam jus sendiri, salad, lada benggala, tomato.

Dengan batang ketam

Dan bagaimana untuk membuat roti pita diet dengan batang ketam? Anda memerlukan:

• tiga lavash;
• 115 ml krim masam;
• tiga ulas bawang putih;
• sekumpulan dill segar;
• 350 g keju kotej rendah lemak;
• 180 g batang daging ketam.

Ikuti langkah ini:

1. Kacau krim masam dengan keju kotej, bawang putih hancur, herba cincang
2. Mula-mula, gris setiap kek dengan inti keju kotej, kemudian taburkan dengan batang ketam yang dipotong menjadi kiub kecil. Undur sedikit dari tepi.
3. Gulingkan setiap bahagian ke dalam tiub, sejukkan dan hidangkan.

Selera selera!