Roti semasa menyusu: senarai makanan yang dibenarkan dan dilarang, kesan pada bayi, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bakal ibu semasa mengandung makan apa sahaja yang dia suka. Tetapi selepas melahirkan anak, sifat permisif itu berakhir. Terdapat tempoh tanggungjawab yang meningkat untuk mana-mana produk yang sesuai untuk ibu yang baru dibuat. Paling penting, seorang ibu muda takut dengan ulasan rakan-rakannya yang telah melahirkan bahawa pada bulan pertama selepas kemunculan bayi, hampir tidak ada yang mungkin. Lagipun, bayi mungkin mengalami masalah dengan perut, alahan dan penyakit lain.

Apa yang anda boleh makan pada bulan pertama selepas bersalin? Bolehkah makan roti semasa menyusu? Makanan mana yang perlu dilupakan buat sementara waktu, dan yang mana perlu ditambah kepada diet. Anda akan belajar tentang semua ini dalam artikel. Lagipun, diet yang disusun dengan betul adalah kunci kepada kesihatan ibu dan bayinya. Melalui susu ibu, anak menerima semua nutrien yang ibu terima dengan makanan. Penyusuan susu ibu dikenali sebagai cara terbaik untuk memberikan kasih sayang, penjagaan dan kesihatan yang baik kepada bayi anda.

Roti masukdiet selepas bersalin

Ada pendapat bahawa roti tidak baik untuk ibu yang menyusu. Sekarang, ini semua pembohongan. Anda boleh makan roti semasa menyusu. Penggunaannya adalah wajib (pilihan), kerana karbohidrat yang terkandung dalam produk ini membantu menambah tenaga yang dibelanjakan oleh badan.

Soalan lain ialah berapa banyak ibu baru akan memakannya. Semuanya harus menjadi kebiasaan. Dan seperti yang anda tahu, segala-galanya secara sederhana berguna, hampir semuanya. Sebaik-baiknya, anda boleh makan 3 keping roti sehari dan tiada siapa yang akan berasa buruk tentangnya. Tetapi penyalahgunaan produk ini, menurut ulasan, boleh menyebabkan sembelit dan masalah lain pada perut bayi.

Roti pada bulan pertama selepas bersalin

Jangan memandang rendah kebaikan menyusukan roti dengan prasangka. Terdapat lebih banyak produk ini daripada yang anda fikirkan. Ia dibenarkan menggunakannya dari hari-hari pertama selepas ibu pulih daripada bersalin. Seperti yang anda perhatikan, di hospital bersalin ia dihidangkan untuk sarapan pagi dan makan tengah hari dengan hidangan utama.

Ibu perlu menambah kekuatan selepas bersalin, dan juga mengisi badan dengan tenaga untuk menghasilkan susu. Perkara utama di sini ialah hanya pematuhan dengan langkah dan semuanya akan baik-baik saja.

Kebaikan roti untuk ibu dan bayinya

Berfikir bahawa roti berbahaya dan hanya boleh menyebabkan pengumpulan kilo tambahan, wanita adalah silap. Sudah tentu, jika anda menggunakan produk bakeri secara tidak wajar, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa pengumpulan lemak berlebihan. "Dos" roti yang betul semasa menyusu, sebaliknya,boleh memberi manfaat.

Jumlah roti yang dibenarkan untuk sarapan pagi dan makan tengah hari membantu meningkatkan tona otot selepas bersalin, mengelakkan penampilan selulit yang dibenci semua wanita dan meningkatkan keanjalan kulit. Ini disahkan oleh ibu muda dalam ulasan mereka. Semua ini hanya perlu bagi seorang wanita yang baru melahirkan anak untuk merasakan perkara yang sama dan kelihatan cantik.

Kebaikan roti adalah seperti berikut:

• Kandungan protein sayuran menjadikan produk ini sebagai pembina. Lagipun, protein membantu memperbaharui sel kulit (otot).
• Kandungan serat membantu meningkatkan fungsi saluran penghadaman.
• Kandungan vitamin B meningkatkan mood dan melawan tekanan (mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf).
• Dan, sudah tentu, karbohidrat, yang sangat diperlukan untuk kehidupan penuh dan penghasilan tenaga dalam badan.
• Selain itu, roti mengandungi zat besi, natrium, magnesium dan unsur surih lain.

Jadi apa yang berlaku? Roti semasa penyusuan pada bulan pertama selepas bersalin tidak begitu berbahaya, tetapi lebih berguna. Lagipun, faedah itu semestinya dipindahkan kepada bayi. Bayi menerima bahan yang berharga untuk "pembinaan" dan perkembangan badan.

Kenapa kadangkala anda perlu berhenti makan roti untuk ibu yang menyusukan

Walaupun sebelum ini anda telah mengetahui tentang kebaikan produk ini, namun terdapat beberapa perkara apabila anda harus berhenti makan roti semasa menyusukan bayi yang baru lahir. Jika anda perasan bahawa selepas makan produk ini, bayi andaalahan berlaku, maka produk itu harus dikecualikan daripada menu untuk seketika. Bahan tambahan kimia (perasa, pewarna) mungkin boleh dipersalahkan.

Produk Perancis mengandungi sejumlah besar yis, serta lemak sayuran. Bahayanya terletak pada penambahan berat badan ibu, penampilan sembelit dan masalah perut pada anak. Seperti yang doktor katakan dalam cadangan mereka, roti yang disediakan dan disimpan secara tidak betul boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada saluran penghadaman ibu dan bayi. Maklum balas daripada wanita mengesahkan ini.

Apakah jenis roti yang sepatutnya ada di atas meja seorang wanita yang menyusukan bayi

Roti paling sihat dan selamat untuk penyusuan adalah hitam. Hakikatnya ia diperbuat daripada tepung rai, yang sangat berguna untuk badan. Bahan-bahan yang terkandung dalam komposisi penaik tersebut mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah, meningkatkan fungsi jantung dan menormalkan proses pencernaan.

Yang paling popular, menurut ulasan, ialah roti "Borodinsky". Teknologi pembuatannya membolehkan anda menyimpan semua faedah sebanyak mungkin. Ia tidak mengandungi bahan tambahan berbahaya yang boleh menjejaskan kesejahteraan bayi. Produk tepung rai adalah tambahan yang sangat baik untuk diet utama seorang wanita yang menyusu, mengisi badan dengan vitamin B, E dan PP.

Daripada pilihan yang dibenarkan, roti daripada tepung dedak masih boleh dibezakan. Produk sebegini banyak kandungan serat dan vitamin E dan B. Roti jenis ini disyorkan untuk wanita yang mempunyai masalah najis.(sembelit). Sekarang anda tahu jenis roti yang anda boleh susukan.

Cara memilih roti yang "betul"

Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa produk segar dianggap terbaik. Mereka mengandungi cukup banyak bahan berguna. Oleh itu, anda perlu membeli produk di kedai yang dipercayai tempat pastri segar dihantar setiap hari (atau pengeluaran anda sendiri).

Jangan beli pastri yang ada di kaunter tanpa pembalut, atau dibungkus dalam beg plastik. Terdapat sedikit manfaat dalam produk sedemikian. Pilihan yang betul untuk membungkus dan menyimpan roti ialah beg kertas. Ciri tersendiri produk yang disediakan dengan betul adalah aroma yang menyenangkan. Tetapi bau yang terlalu ketara menunjukkan kehadiran perisa. Dan ini penuh dengan kemunculan tindak balas alahan pada bayi.

Cuba beli dengan tepat jumlah produk yang boleh anda makan bersama keluarga anda dalam satu hari. Roti lama tidak mempunyai khasiat lagi. Beri perhatian kepada keseragaman gulungan. Produk biasa tidak sepatutnya mempunyai rongga besar (liang). Roti berkualiti mempunyai struktur padat dan homogen. Jangan beli produk jika anda tidak menyukai baunya (aroma masam, ragi atau berkulat), atau jika penampilan itu membuatkan anda mencurigakan.

Roti putih di atas meja ibu yang menyusukan

Sesetengah wanita dalam ulasan mereka mengatakan mereka suka roti putih. Sekeping roti segar dengan mentega dalam keadaan normal (kekurangan sembelit pada ibu dan bayi) tidakakan membawa mudarat. Walau bagaimanapun, pakar penyusuan susu ibu mengesyorkan agar anda tidak menggunakan produk ini secara kerap, menjelaskannya dengan kandungan tinggi komponen tidak berguna yang membawa apa-apa selain rasa.

Roti putih semasa penyusuan telah tidak disukai kerana kandungan kanji dan yis, yang tidak boleh memberi kesan positif kepada dua organisma (ibu dan anak). Tepung dari mana produk ini dibuat tertakluk kepada pembersihan yang mendalam, yang bermaksud bahawa ia kehilangan semua bahan berguna. Kurangkan atau hapuskannya daripada diet anda dengan makan makanan yang sihat dan tinggi serat.

Cara membuat roti sihat anda sendiri

Anda tidak boleh pasti bahawa produk yang anda beli akan 100% sempurna dalam segala hal. Dan seperti kata orang hebat, jika anda ingin melakukan sesuatu dengan baik, maka lakukan sendiri. Roti buatan sendiri sangat berguna, kerana anda tahu apa yang mereka masukkan ke dalamnya, tidak seperti sesetengah pengeluar yang tidak bertanggungjawab.

Di rumah, anda boleh memasak produk yang sangat jarang ditemui di rak kedai. Salah satunya ialah roti jagung. Ia disyorkan dalam ulasan mereka oleh ibu yang menyusu. Ini adalah pilihan yang ideal, yang mengandungi banyak faedah. Jadi, untuk menyediakan roti ajaib anda perlukan:

• Ambil 400 gram tepung jagung (sebaik-baiknya dalam separuh kisar berbeza) dan campurkan dengan segelas susu pada suhu bilik. Pukul 1 telur ayam ke dalam campuran ini, garam dan tuang setengah sudu teh soda (bukanslaked).
• Campur semua bahan hingga sebati dan uli doh, yang perlu dibiarkan pada suhu bilik selama setengah jam untuk "masak".
• Selepas masa berlalu, masukkan jisim ke dalam bentuk yang telah disediakan (sebelum ini disapu minyak). Anda perlu mengisi borang separuh jalan. Jika anda mempunyai lebihan doh, buat sahaja roti lain.
• Letakkan produk di dalam ketuhar selama 40 minit, panaskan ketuhar hingga 180 darjah.

Akhirnya anda akan mendapat roti buatan sendiri yang harum dan sihat. Produk disyorkan untuk digunakan 2 minggu selepas bersalin. Jika selepas dos pertama anda tidak melihat manifestasi tindak balas negatif (alahan), maka makan untuk kesihatan anda. Ingatlah bahawa semua perkara perlu ada ukuran.

Alternatif kepada roti: roti garing tanpa lemak

Apabila timbul persoalan apakah jenis roti yang tidak memudaratkan semasa menyusu, anda boleh keliru. Jika doktor mengatakan bahawa untuk sementara waktu untuk mengecualikan ia daripada diet, dan anda tidak boleh menahan diri anda, maka anda boleh menggantikan produk ini dengan roti. Tiada yis dalam produk sedemikian, yang dengan sendirinya adalah baik. Kandungan serat makanan yang tinggi membolehkan anda mendapat cukup, sementara tidak mendapat berat badan berlebihan. Produk sedemikian kaya dengan vitamin dan unsur mikro, yang penting semasa penyusuan susu ibu, memberi kesan positif kepada kesihatan ibu dan anaknya.

Cadangan am: apa yang perlu dimakan semasa menyusu

Semua orang sedang bersalinberbeza. Wanita yang telah melahirkan secara semula jadi mampu membeli meja yang lebih besar. Tetapi selepas pembedahan caesarean, terdapat beberapa sekatan dari segi pemakanan. Tetapi ini hanya untuk hari pertama, maka semuanya pada asasnya sama.

Jadi, pada hari pertama selepas pembedahan caesarean, makan tidak digalakkan sama sekali. Anda boleh minum air (bukan berkarbonat). Bermula dari keesokan harinya, ibu dibenarkan sup ringan (dari daging), epal bakar, serta bijirin yang dimasak dalam air. Minggu pertama anda perlu mengikuti dengan ketat cadangan doktor mengenai pemakanan. Pada hari-hari awal penyusuan, anda boleh makan roti (1-2 keping, tidak lebih).

Wanita yang bersalin secara semula jadi tidak terlepas daripada pecah semasa bersalin. Oleh itu, jika terdapat jahitan di perineum, adalah disyorkan untuk mengikuti diet. Dalam lima hari pertama, anda tidak boleh makan makanan yang tinggi serat (buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, roti kasar, dedak). Adalah lebih baik untuk menggunakan bijirin dengan air, sup ringan dan produk susu yang ditapai (kefir, yogurt tanpa gula).

Ujian terbesar menanti ibu pada bulan pertama selepas bersalin. Anda boleh makan makanan berikut:

• air kosong (jika mineral, maka tanpa gas);
• kefir (rendah lemak);
• kentang tumbuk;
• keju keras (50% lemak, tidak lebih);
• bubur masak dengan air;
• bit rebus (melainkan bayi mengalami reaksi alahan);
• epal bakar (sebaik-baiknya varieti hijau);
• roti (hitam, dedak);
• pisang (tidak lebih daripada 1 setiap hari).

Bermula daribulan depan, ibu boleh mengembangkan dietnya:

• anda boleh makan telur rebus (2 kali seminggu);
• minum kolak buah kering;
• makan sosej buatan sendiri (daripada daging lembu);
• biskut;
• kacang (terhad);
• madu (tidak lebih daripada 1 sudu sehari);
• mentega (sehingga 50 gram sehari);
• susu (rendah lemak);
• ikan (cod, hake, herring).

Selanjutnya, hampir enam bulan, ibu boleh mencuba secara perlahan-lahan produk (yang dia mahu) dan memerhatikan reaksi bayi. Cuba perkenalkan satu produk dan amati tindak balas selama beberapa hari untuk memahami apa yang menyebabkan reaksi negatif daripada bayi.

Ingat bahawa alkohol dan tembakau adalah dilarang sama sekali semasa menyusu. Penggunaan hidangan goreng, pedas, salai dan eksotik tidak digalakkan. Bersabarlah semasa bayi anda membesar. Lagipun, pemakanan ibu yang betul adalah kunci kepada kesihatan bayi yang menerima susu daripadanya. Kesihatan untuk anda dan anak-anak anda.