Salad dengan kacang pain - resipi terbaik untuk anda

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Disebabkan nutrien dan komposisi berkualiti, salad dengan kacang pain telah menjadi sangat popular di kalangan penganut pemakanan yang betul. Selain itu, dalam satu nukleolus kecil cedar Siberia terdapat gudang besar unsur makro dan mikro serta vitamin, yang anda lihat, sangat sejuk.

Penggunaan dan faedah

Dalam kacang pain, 17.2% diduduki oleh protein yang mudah dihadam, termasuk 19 asid amino. Kebanyakan asid berguna ini tidak boleh ditukar ganti, dan kandungan lisin, triptofan dan metionin di sana meningkat sepenuhnya. Hanya untuk asid amino ini dan mewujudkan nilai biologi protein. Vitamin dan unsur berguna berikut boleh didapati daripada kacang pain: A, B₁, B₂, B_{3, E, iodin, besi, magnesium, kalium, silikon, kuprum, zink, fosforus, molibdenum.}

Kacang pain amat diperlukan untuk wanita hamil, kanak-kanak dan remaja. Di antara asid amino, bukan tempat terakhir yang diduduki oleh arginin, yang sememangnya tidak boleh diganti dan sangat diperlukan untuk organisma yang sedang berkembang.

Resipi. Bit, keju kambing dan kacang

Kami memerlukan:

• bit - 1 pc.;
• cuka balsamic;
• kacang cedar - 50 gram;
• keju kambing - 50 gram;
• jus lemon;
• minyak zaitun - 2 sudu besar;
• arugula - 40 gram;
• garam, lada sulah - secukup rasa.

Menyediakan salad dengan arugula dan kacang pain:

Pertama sekali, basuh bit dengan teliti, kemudian keringkan. Apabila prosedur mudah ini selesai, bungkus sayuran dalam kerajang, panaskan ketuhar dan bakar bit di sana pada suhu 200 darjah selama 1.5-2 jam.

Kemudian kami mengambil kacang pain, jika masih ada dalam cangkerang, kemudian keluarkan. Goreng sedikit dalam kuali, tanpa minyak.

Menunggu bit panggang sejuk, kupasnya. Jangan lupa untuk memeriksa kesediaan sayur-sayuran: pisau harus masuk tanpa kesukaran. Seterusnya, potong bit dalam bentuk dan kepingan yang anda suka.

Sudah tiba masanya untuk arugula. Ia mudah di sini: basuh, keringkan, susun di atas pinggan. Peringkat akhir salad lazat dengan kacang pain ini adalah hidangan produk yang indah, letakkan bit di atas arugula, dan kemudian tambah kepingan keju kambing yang patah. Dengan cara ini, jika anda tidak menyukainya, anda boleh menggantikannya dengan keju. Selamat berselera!

Resepi salad dengan arugula dan jamon

Kami memerlukan:

• grapefruit - 1 keping;
• madu - 10 gram;
• arugula - 50 gram;
• minyak zaitun - 30 mililiter;
• cuka balsamic - 30 mililiter;
• kacang pain;
• jamon - 125 gram;
• garam, lada sulah - pilihan.

Menyediakan salad dengan kacang pain:

Kami mengambil limau gedang dan berhati-hati mengupasnya dari kulit dan filem putih supaya ia tidak terasa pahit. Kami membahagikannya kepada kepingan. Kami membasuh dan mengeringkan arugula, kemudian meletakkannya di atas pinggan. Edarkan limau gedang dan jamon dengan cantik.

Untuk menghiasi hidangan, gabungkan minyak zaitun, madu dan cuka, kemudian campurkan semuanya. Kami memanaskan campuran yang terhasil dalam ketuhar gelombang mikro, untuk masa yang sangat singkat, tidak lebih daripada satu minit, kacau lagi dan tambah garam dan lada sulah jika mahu.

Kami menghiasi salad dengan sos, menghiasi semuanya dengan kacang pain.

Resepi mudah

Salad Tomato Kacang Pine mudah dibuat dan sesuai untuk snek ringan atau tambahan kepada hidangan utama.

Kami memerlukan:

• tomato ceri - 12-16 biji;
• arugula - 100 gram;
• minyak zaitun - 3 sudu besar;
• kacang pain - sedikit tuaian;
• Keju Jugas parut – 1 sudu besar;
• lada, garam - pilihan.

Memasak:

Basuh dan keringkan arugula dengan teliti, kemudian koyakkan daun arugula dengan tangan anda. Potong tomato separuh. Masukkan arugula yang koyak dalam piring bersama tomato cincang, perasakan dengan minyak zaitun. Parut keju di atas segala-galanya, tambah garam dan lada sulah seperti yang dikehendaki.

salad udang

Kami memerlukan:

• udang dikupas kulit - 300 gram;
• tomato ceri - 12-15 keping;
• arugula - 100 gram;
• keju keras - 60 gram;
• bawang putih - 2 ulas;
• kacang pain - 30 gram;
• minyak zaitun - 45 mililiter;
• madu - 1 sudu teh;
• kicap - 45 mililiter;
• jus lemon - 15 mililiter.

Mudah untuk disediakan, tetapi salad yang sangat lazat dan berkhasiat dengan udang dan kacang pain:

Basuh daun arugula dan letakkan di atas pinggan, bahagikan tomato ceri kepada empat bahagian dan letakkan di atas sayur-sayuran. Kami mengambil kuali, tuangkan sedikit minyak zaitun dan goreng ulas bawang putih yang tidak dikupas sehingga perang keemasan, kemudian masukkan udang dan teruskan goreng selama 3-5 minit lagi. Adalah penting untuk sentiasa mengacau udang, dan selepas masak, susunkannya dengan cantik di atas pinggan.

Di atas udang, parut keju keras dan wangi, sebagai contoh, parmesan, atau anda boleh memotongnya menjadi kepingan nipis. Langkah terakhir ialah menyediakan sos untukselada. Campurkan minyak, madu, kicap dan jus lemon dalam mangkuk yang dalam, perasakan. Salad lazat dengan kacang pain sudah siap! Selamat berselera!

Parmesan dan kacang

Kami memerlukan:

• kacang pain - 50 gram;
• parmesan - 30 gram;
• arugula - 30 gram;
• cuka balsamic;
• minyak sayuran - 30 mililiter;
• jus lemon - 15 mililiter;
• garam, lada sulah - secukup rasa.

Memasak salad ringan dengan arugula dan kacang pain:

Penyediaan adalah semudah mungkin, pertama sekali mari kita berurusan dengan sos: campurkan minyak dengan jus lemon, tambah cuka, bawang putih dan, bergantung pada pilihan, garam dan lada (lebih baik menggunakannya, sudah tentu). Kami membasuh daun arugula, tunggu sehingga kering (anda boleh mengeringkannya sendiri dengan tuala wafel) dan susunkannya dengan cantik di atas pinggan. Teratas segalanya dengan sos dan tiga Parmesan. Selamat berselera!

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pemakanan yang betul telah menjadi semakin popular. Jika anda bukan penyokong gaya hidup sihat, anda tidak menyiarkan foto makanan sihat, senaman dari gim, maka anda keluar dari masyarakat. Adalah baik bahawa salad dengan kacang pain hanya tergolong dalam PP. Kacang cedar kaya dengan vitamin dan asid amino, jadi ia sangat berguna. Jangan berpisah daripada masyarakat - makan dengan betul dan biarkan ia menjadi cara hidup.