Bagaimanakah pisang berguna untuk badan kita?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pisang adalah salah satu makanan kegemaran kanak-kanak. Pulpanya manis dan lembut, mampu memuaskan rasa lapar. Kulit pisang memainkan peranan pembungkusan asal semula jadi, supaya sebelum makan buah, anda tidak boleh mencucinya. Adakah anda tahu apa yang baik untuk pisang? Kami akan membantu anda memikirkannya.

Makan pisang, kita mengisi badan kita dengan vitamin E, C dan B6. Perlu diingat bahawa penggunaan produk ini mengawal tahap glukosa darah dan mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Di samping itu, pisang adalah pembantu yang sangat baik dengan selera makan yang tidak terkawal. Kandungan kalori satu pisang seberat 150 gram ialah 90 kcal, manakala ia sama sekali tidak mengandungi lemak dan merupakan produk yang sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, di sini adalah penting untuk mengehadkan atau bahkan menghapuskan gula-gula daripada diet anda.

Pisang yang nilai pemakanannya agak tinggi, menormalkan fungsi usus, memperbaiki penghadaman kerana kandungan serat dan pektin. Juga, buah-buahan ini adalah juara dalam kandungan kalium, yang diperlukan untuk fungsi penuh otak, jantung, hati, sertaunsur ini diperlukan oleh otot dan tulang.

Apakah kegunaan pisang, anda bertanya. Ya, hakikat bahawa hanya satu buahnya menyediakan tubuh manusia dengan 400 mg kalium, yang diperlukan untuk menguatkan otot jantung, menormalkan aktiviti jantung, dan memerangi tekanan darah tinggi. Selain itu, pisang mengawal keseimbangan air-garam badan, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripadanya.

Selain itu, ibu bapa perlu memberi perhatian kepada kebaikan pisang untuk anak-anak mereka. Ia membantu kanak-kanak fokus. Fakta ini telah dibuktikan selepas kajian saintifik. Murid-murid sebuah sekolah diberi pisang untuk sarapan pagi, minum petang dan makan tengah hari, dan mereka menjadi lebih prihatin. Di samping itu, saintis telah mendapati bahawa buah-buahan ini menyumbang kepada pengeluaran hormon kegembiraan yang dipanggil. Oleh itu, produk ini adalah penolong yang hebat dalam memerangi kemurungan.

Doktor mengesyorkan agar sebelum permulaan hari kritikal, wanita mengambil buah ajaib yang akan membantu mereka melawan PMS. Pisang juga merupakan produk yang bagus untuk dimakan sebelum dan selepas bersenam. Di negara kita, pisang kebanyakannya dimakan mentah, dan di negara-negara di mana ia adalah makanan tradisional, ia sering digunakan sebagai ulam. Sebagai contoh, di Cuba, hidangan daging dihidangkan dengan kentang goreng pisang, dan di Venezuela, nasi pisang popular. Ia diperbuat daripada hirisan buah yang digoreng dengan banyak lemak, kemudian dicampur dengan nasi yang telah dimasak dan ditabur rempah.

Apabila membeli pisang, pertama sekali, perhatikan kulitnya, yang sepatutnya berwarna kuning dan tidak mempunyai bintik hitam. Lagipun, pisang masak dengan cepat. Mereka dipetik semasa masih hijau dan dibawa kepada kami dalam sel di mana suhu tidak meningkat melebihi 14 darjah. Walaupun anda mendapat buah-buahan hijau, ia akan masak dengan cepat di rumah anda pada suhu bilik. Seperkara lagi: jika kulitnya berwarna perang, maka buah seperti itu juga boleh diambil, kerana di dalamnya benar-benar utuh dan sangat masak.

Kami sangat berharap kami dapat menjawab soalan tentang kebaikan pisang dan mengapa ia perlu dalam diet kami.