Adakah terdapat kafein dalam teh hijau dan bagaimana ia boleh menjejaskan kesihatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kafein mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf, melawan manifestasi keletihan dan mengantuk. Adakah teh hijau mempunyai kafein? Ya, ia terkandung dalam jumlah tertentu dalam jenis teh ini.

Fakta Kafein

Kafein ialah alkaloid semulajadi yang terdapat dalam buah dan daun tumbuhan tertentu. Kopi memberi nama kepada kafein, bukan sebaliknya. Alkaloid ini terdapat dalam biji kopi, daun teh dan tumbuhan lain.

Penyelidikan saintifik mengenai daun teh pada tahun 1827 mendedahkan kafein dan kandungannya dalam daun teh. Pada tahun berikutnya, alkaloid ini disintesis dalam bentuk tulennya.

Adakah teh hijau mengandungi kafein?

Hari ini, terdapat salah tanggapan bahawa hanya kekuatan minuman mempengaruhi kepekatan kafein. Kandungan kafein teh hijau bergantung pada komposisi teh, keadaan cuaca, lokasi ladang dan faktor lain.

Suhu yang sejuk boleh melambatkan pertumbuhan daun teh, menyebabkan ia menyerap lebih banyak kafein. Kehadiran kafein dalam teh hijau juga mungkin meningkatakibat terdedah kepada cahaya matahari langsung. Keadaan ini, sama ada terdapat banyak kafein dalam teh hijau atau tidak, juga boleh dipengaruhi oleh proses membancuh teh. Semakin lama ia bertahan, semakin tinggi kepekatan alkaloid ini dalam teh. Masa membancuh teh hijau tidak boleh melebihi enam minit, jika tidak, minuman itu mungkin mendapat rasa pahit yang ketara.

Ramai orang tertanya-tanya sama ada terdapat kafein dalam teh hijau dan berapa banyak. Dalam daun teh muda, kafein boleh mengandungi kira-kira 5%, dalam yang masak sehingga 1.5%. Walau bagaimanapun, walaupun jumlah ini, ia mempunyai kesan yang agak halus pada badan. Ini kerana teh ini menggabungkan kafein dengan tanin.

Tindakan kafein

Sifat positif alkaloid ini:

• Menyegarkan badan.
• Menggalakkan kehilangan lemak.
• Melawan mabuk.
• Mencegah mabuk badan.
• Mempunyai sifat diuretik.
• Mengurangkan tekanan darah dan peredaran.

Ekstrak teh hijau mengandungi cukup banyak kafein, jadi ia digunakan dalam pengeluaran kosmetik. Ia mampu menegangkan dan meremajakan kulit.

Ramai orang bertanya kepada diri sendiri soalan: "Adakah teh hijau mengandungi kafein dan bagaimanakah meminum teh boleh menjejaskan kesihatan?" Pakar mengatakan bahawa bagi seseorang yang tidak mempunyai masalah kesihatan, kafein tidak mendatangkan bahaya jika anda meminumnya dalam kuantiti yang sedikit.

Dos maksimum yang boleh diterima yang mereka katakan ialah dua belas cawan teh sehari.

Kontraindikasi

Mengapa penting untuk mengetahui berapa banyak kafein dalam teh hijau? Terdapat sekumpulan orang tertentu yang mana alkaloid ini dikontraindikasikan.

Kafein tidak boleh diambil oleh mereka yang mempunyai gastrik atau ulser perut, ia boleh meningkatkan tahap keasidan. Ia tidak digalakkan untuk menggunakannya untuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi, penyakit vaskular.

Adalah tidak diingini untuk meminum teh hijau bagi mereka yang mengalami masalah gugup dan gangguan tidur.

Wanita semasa mengandung dan semasa menyusu juga dinasihatkan supaya tidak minum teh hijau.

Minum teh hijau

Sesetengah ibu percaya bahawa teh ini tidak kuat, dan menawarkannya kepada bayi. Anda harus tahu bahawa pakar melarang memberikannya kepada kanak-kanak di bawah umur dua tahun.

Adakah teh hijau mengandungi kafein dan adakah kafein kurang daripada kopi? Kafein yang terkandung dalam teh ini mempunyai manfaatnya, walaupun dicadangkan bahawa kepekatannya kadang-kadang tidak kurang daripada kopi. Ia mampu disingkirkan daripada badan dengan lebih cepat dan tidak menyebabkan ketagihan.

Agar teh hijau membawa lebih banyak manfaat, ia mesti diambil dengan betul. Dilarang meminumnya semasa perut kosong, ia boleh merengsakan mukosa gastrik. Minum teh selepas makan mungkin, sebaliknya, membantu meningkatkan penghadaman.

Meminum terlalu banyak minuman ini boleh meningkatkan keseronokan. Semangat mungkin digantikan dengan keletihan, sakit di kepala.

Anda tidak boleh menggabungkan pengambilan minuman beralkohol dan teh hijau. Ini boleh menjejaskan fungsi buah pinggang.

Kafein tidak boleh membahayakan kesihatan jika anda minum teh hijau berkualiti.

Cara menurunkan kepekatan kafein anda

Adakah terdapat kafein dalam teh hijau dan bagaimana untuk mengurangkan kepekatannya dalam minuman ini? Orang yang minum teh hijau dalam kuantiti tanpa had dan tidak boleh menolaknya, disyorkan untuk menggunakan teh dengan bahan tambahan semula jadi. Kehadiran kepingan buah, kelopak dan bahan tambahan semula jadi lain dalam teh boleh mengurangkan kandungan kafein.

Teh yang paling dicari ialah dengan lemon atau melati. Perisa ini mampu menonjolkan rasa segar teh hijau, membantu mengenyangkan minuman ini dengan aroma ajaib.

Teh hijau tidak digalakkan untuk diminum, termasuk pengganti makanan tambahan semulajadi, kesan bermanfaatnya belum terbukti.

Adalah tidak digalakkan untuk memilih jenis teh hijau yang mahal dan elit, ia diperbuat daripada daun muda, yang mungkin mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Pilihan terbaik ialah teh dengan harga purata.

Adakah terdapat kafein dalam teh hijau? Ia boleh dikatakan dengan tegas bahawa ia ada di sana. Tetapi kesan rangsangannya pada badan adalah lebih halus daripada kopi.

Walaupun mempunyai kesan bermanfaat dan kesan ringan teh hijau pada badan, ambilminuman ini hendaklah dalam kuantiti yang munasabah, mengikut norma yang ditetapkan untuk membancuhnya.