Detoks: ulasan, pendapat doktor, program pembersihan badan dan hasil

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Tubuh orang moden menerima mabuk yang tidak dapat dielakkan dalam dunia kita yang tidak selamat terhadap alam sekitar. Pemakanan bergaya "Detoks" menawarkan kaedah di mana detoksifikasi berkesan semua sistem badan berlaku. Selalunya, program ini termasuk semua jenis koktel, kedua-dua penyediaan buatan sendiri dan industri.

Ulasan doktor tentang Detoks bercampur-campur. Para saintis curiga dengan cara yang menjanjikan hasil yang cepat. Lagipun, tidak ada cara untuk memulihkan kesihatan yang hilang dengan cepat. Perkara ini perlu diingat apabila seseorang mengiklankan diet pembersihan super seterusnya.

Dalam artikel ini, kami akan menganalisis secara terperinci apakah itu detoksifikasi badan, sistem pembersihan Detoks dan ulasan doktor dan pengguna tentang diet sedemikian.

Esen

Ramai orang percaya bahawa disebabkan penggunaan sebilangan besar ubat-ubatan dan ekologi yang lemah, hati kita terbeban dan tidak dapat menampungfungsinya. Kaedah detoks adalah untuk membantunya.

Menurut ulasan, program Detox adalah untuk membersihkan badan dari toksin dengan bantuan hidangan istimewa, di mana kalori terhad dan makanan tertentu diambil. Sesetengah diet "detoks" menyasarkan seluruh badan, yang lain menyasarkan organ tertentu. Selain itu, pelbagai senaman dan yoga boleh disertakan dalam program ini.

Satu perkara selalu biasa - sekatan ketat terhadap pengambilan makanan, selalunya hanya jus sayur-sayuran dan buah-buahan dimasukkan ke dalam diet. Sebagai contoh, Master Cleanse mengesyorkan minum enam hingga dua belas gelas air limau dengan lada cayenne dan sirap maple setiap hari. Pencipta program mendakwa bahawa jika anda hanya menggunakan minuman ini untuk masa tertentu, anda boleh menurunkan berat badan dan menyingkirkan banyak penyakit.

Detoks Badan

Ulasan program pembersihan Nutrilite ini bercampur-campur. Sesetengah produk daripada pengilang ini membantu, tetapi ada yang tidak. Nutrilite menawarkan dua koktel untuk membersihkan badan, mengekalkan kecergasan dan kesejahteraan. Satu adalah campuran serat dan satu lagi adalah serbuk protein penurunan berat badan.

Maklum balas negatif tentang Body Detox paling kerap dikaitkan dengan ketidakpatuhan diet semasa meminum koktel. Sebarang program untuk pembersihan dan penurunan berat badan melibatkan penolakan makanan ringan, diet dan senaman.

Program NL

Terdapat juga lebih banyak program hemat yang tidak melibatkan penolakan sepenuhnya terhadap makanan. Sebagai contoh, NL menawarkan diet yang termasuk meminum beberapa jenis koktel dengan hidangan. 10 hari pertama, minuman digunakan untuk membersihkan usus, kemudian untuk hati, buah pinggang dan normalisasi mikroflora. Jumlah tempoh kursus ialah 40 hari. Di internet anda boleh mendapatkan banyak ulasan positif tentang pembersihan Detoks badan daripada NL.

Semua diet "detoks" mendakwa dapat menyingkirkan bahan buangan dan toksin yang tidak dapat tidak terkumpul di dalam badan akibat makan makanan dengan pencemaran, racun perosak dan bahan tambahan tiruan. Tetapi adakah detoks benar-benar perlu?

Adakah tubuh memerlukannya

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu memahami apa itu toksin. Adalah dipercayai bahawa ini adalah bahan yang dihasilkan oleh haiwan dan tumbuhan yang mempunyai kesan toksik pada tubuh manusia.

Toksin juga boleh menjadi ubat yang bermanfaat dalam dos yang kecil, tetapi mempunyai kesan negatif dalam dos yang besar.

Selalunya, istilah ini merujuk kepada bahan beracun yang dihasilkan oleh manusia: racun perosak, logam berat, pengawet dan seumpamanya.

Pada prinsipnya, sebarang bahan berguna boleh bertukar menjadi toksin jika melebihi dosnya. Satu tin shake tenaga boleh membunuh orang yang mengalami masalah jantung atau kencing manis dengan mudah, walaupun badan yang sihat boleh mengendalikan sehingga lapan tin.

Air biasa pun bolehmati jika anda minum banyak dalam tempoh yang singkat. Semua orang tahu bahawa racun perosak dan logam berat berbahaya kepada badan, tetapi ini tidak semestinya benar untuk semua bahan tambahan makanan sintetik.

Sudah tentu, sesetengah bahan berbahaya dan berbahaya kepada manusia dalam sebarang dos. Ini adalah alkohol, tembakau, dadah. Tetapi walaupun kesan toksiknya mempunyai kesan kumulatif: semakin kerap dan semakin banyak ia memasuki badan, semakin serius kemudaratan kepada kesihatan.

Daripada ini kita boleh membuat kesimpulan: ketoksikan ialah konsep yang sangat relatif.

Perak cepat dan ikan

Ramai yang tahu ikan laut mengandungi merkuri. Tetapi ini tidak memaksa orang ramai untuk mengecualikan ikan daripada diet mereka. Selain itu, ia merupakan sumber protein berkualiti tinggi dan asid lemak omega-3. Di sini timbul persoalan, jika anda terus makan ikan, adakah perlu untuk menyahtoksik? Jawapannya mudah, semuanya bergantung pada dos. Dia boleh mencerna sejumlah bahan berbahaya sendiri. Lagipun, alam semula jadi mempunyai beberapa tahap perlindungan di dalamnya.

Adalah salah untuk mengecualikan sepenuhnya ikan daripada diet, yang terbaik adalah mengurangkan penggunaannya atau berselang-seli antara jenis yang berbeza.

Racun perosak dan tumbuhan

Hari ini, racun perosak digunakan secara aktif dalam pertanian. Kebanyakan kedai runcit tercemar dengannya. Tetapi ini tidak bermakna bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan harus dikecualikan daripada diet. Ia hanya disyorkan untuk mencucinya dengan teliti, membersihkannya dan memasaknya dengan cara tertentu. Para saintis percaya bahawa satu-satunya kaedah detoksifikasi yang betul adalah dengan mengehadkan pengambilan bahan berbahaya ke dalam badan.bahan.

Ulasan saintis

Ramai doktor dan pakar lain dalam bidang ini percaya bahawa alam telah menganugerahkan manusia dengan organ seperti hati, kulit, buah pinggang, paru-paru dan sistem penghadaman untuk penyingkiran harian bahan berbahaya dari badan. Dan tidak mungkin dia memerlukan bantuan dalam bentuk sebarang diet.

Selain itu, di pelbagai forum dan dalam komuniti tematik, doktor tidak memberikan maklum balas yang paling positif tentang pembersihan Detoks, menganggapnya sebagai helah pemasaran syarikat yang mengeluarkan makanan diet. Doktor mengatakan bahawa jika racun terkuat memasuki badan, air limau dengan lada tidak mungkin membantu.

Para saintis juga menyedari bahawa bagi mereka yang menyahtoksin, sangat sedikit yang benar-benar memerlukannya. Lagipun, enzim adalah penunjuk kesihatan hati. Sekiranya bilangan mereka bertambah, maka hati tidak melakukan tugasnya. Ini biasanya berlaku apabila seseorang mengambil banyak alkohol, dadah atau bahan berbahaya yang lain.

Ulasan Slim Detox

Ubat yang menjamin bukan sahaja pembersihan, tetapi juga penurunan berat badan amat popular. Pendapat pengguna tentang mereka adalah samar-samar. Seseorang meninggalkan maklum balas positif, menunjuk kepada berat badan yang hilang dan peningkatan dalam kesejahteraan selepas menamatkan kursus Slim Detox. Yang lain mengadu tentang kekurangan sebarang hasil.

Satu perkara yang boleh dikatakan dengan tepat: sebarang sekatan tajam dalam makanan membawa kepada penurunan berat badan yang cepat. Tetapi semua ini berlaku hanya kerana penyingkiran air dari badan. Seminggudalam mod ini sudah pasti akan membawa hasil. Tetapi lemak berlebihan akan cepat kembali.

Pembersihan rumah

Bukan semua orang boleh membelanjakan banyak wang untuk membeli ubat-ubatan yang mahal di kedai. Terdapat banyak program pembersihan di web yang mudah dilakukan menggunakan makanan biasa. Pendapat mereka yang telah mencuba kursus sedemikian selalunya positif. Ulasan sebenar pembersihan detoks di rumah bercakap tentang keberkesanan diet sedemikian untuk penurunan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan. Kesannya adalah disebabkan oleh penolakan makanan ringan untuk tempoh masa tertentu, di mana ia dicadangkan untuk makan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh menambah program dengan senaman fizikal.

Simptom yang perlu dipertimbangkan untuk detoks

Berdasarkan ulasan pembersihan Detoks, kita boleh membuat kesimpulan apabila perlu untuk menggunakan kursus. Ini termasuk:

• keletihan kronik;
• tindak balas alahan;
• paun tambahan;
• gangguan tidur;
• masalah kulit dan penampilan yang tidak sihat.

Faedah dan bahaya detoks di rumah

Walaupun berbeza pendapat, pembersihan, seperti mana-mana sistem pemakanan, mempunyai kelebihan dan kekurangannya.

Kebaikan:

• berat badan mudah turun;
• ton badan;
• membersihkan hati dan buah pinggang;
• mengurangkan risiko serangan jantung dan strok;
• memperbaiki penampilan kuku, kulit dan rambut;
• pemurnian sistem genitouriner.

Keburukan termasuk rasa tidak selesa danRasa tidak sihat kerana sekatan kalori dan penolakan makanan biasa. Selain itu, imuniti mungkin merosot.

Sekatan

Menurut ulasan, program pembersihan Detox berguna untuk orang yang cuba menghilangkan tabiat buruk, serta mereka yang bergelut dengan berat badan berlebihan.

Tetapi terdapat juga kategori orang yang dikontraindikasikan untuk menjalani kursus pembersihan di rumah. Ini termasuk:

• menghidap diabetes, penyakit gastrousus dan urolithiasis;
• untuk arthritis, reumatitis dan arthrosis;
• kontraindikasi ialah sebarang penyakit jantung dan saluran darah;
• orang yang sedang bersiap sedia untuk operasi;
• orang tua dan kanak-kanak;
• wanita hamil dan menyusu.

Peraturan asas

Berikut ialah petua praktikal tentang cara menjalankan program pembersihan di rumah dan memilih diet yang betul. Peraturan ini terpakai kepada sesiapa sahaja.

Semua ulasan mengenai pembersihan Detoks menunjukkan kepentingan tempoh persediaan. Sebulan sebelum permulaan kursus, anda perlu mengurangkan secara beransur-ansur pengambilan makanan ringan. Dan dua minggu sebelum kitaran, tinggalkan garam dan perasa lain. Adalah dipercayai bahawa masa terbaik untuk memulakan program ini ialah musim bunga dan musim luruh.

Semasa kursus itu sendiri, makanan berikut dikecualikan daripada diet:

• garam, rempah ratus, gula;
• cip, makanan ringan, tepung dan gula-gula;
• goreng, pedas, berminyak;
• makanan yang diproses dan diproses;
• teh dan kopi;
• semua lemak kecualisemula jadi;
• alkohol dan tembakau.

Ciri makanan

Semua ulasan pembersihan Detoks menunjukkan bahawa air adalah komponen penting dalam mana-mana program. Ia perlu minum dua hingga tiga liter sehari. Selain itu, sepanjang tempoh kursus disyorkan untuk berhenti minum kopi dan teh.

Diet "Detoks" hendaklah dicairkan dengan jus sayuran yang baru diperah dengan herba. Menu harus termasuk lobak merah, bit, saderi dan tomato. Minum koktel sebegitu perlu sejurus selepas penyediaan.

Semasa kitaran, anda perlu mengambil lebih banyak makanan cair. Ini membantu memunggah sistem pencernaan dan membersihkan badan daripada bahan berbahaya.

Aktiviti fizikal

Sistem limfa badan terlibat dalam proses detoksifikasi. Untuk merangsangnya, peluh yang meningkat diperlukan. Itulah sebabnya semasa kursus aktiviti fizikal minimum diperlukan:

• trampolin;
• senam ringan;
• berjalan di luar (30-40 minit);
• pergerakan tajam dari jari kaki ke tumit.

Prosedur yang diperlukan

Selain itu, anda boleh merangsang peluh dengan cara berikut:

• hamam, sauna Finland, mandian Rusia;
• bungkus;
• urut.

Semua prosedur mesti dijalankan, dengan mengambil kira kontraindikasi atas sebab kesihatan.

Cara memulakan proses detoks

Dalam ulasan program Detoks komplekspembersihan menunjukkan bahawa masa kursus yang paling optimum ialah seminggu. Walaupun kitaran boleh berlangsung dari tiga hingga dua puluh hari. Sukar untuk badan manusia untuk menyahtoksik hanya dalam lima hari pertama. Kerana pada masa ini, daya dihabiskan dengan tenaga berganda.

Ramai gadis mengatakan bahawa perkara yang paling sukar adalah untuk bermula. Untuk melakukan ini, anda perlu mencipta niat yang jelas di kepala anda. Hari ketiga adalah tempoh yang berbahaya dan sukar. Pada masa ini, kerana kekurangan kafein dan gula dalam diet, kepala mula sakit teruk. Pada hari inilah anda sentiasa mahu berhenti kursus.

Penolakan gaya hidup dan pemakanan biasa adalah keadaan yang sangat menekan badan. Adalah lebih baik untuk mendapatkan sokongan orang yang disayangi dalam tempoh ini. Pada hari kelima, sebagai peraturan, hasilnya sudah ketara, dan menjadi lebih mudah untuk mengikuti diet.

Dalam ulasan program pembersihan Detoks, diperhatikan bahawa selepas tamat kursus, tabiat berguna dalam gaya hidup dan pemakanan dibangunkan. Seseorang secara automatik mula mengehadkan dirinya daripada produk berbahaya.

Air Detoks

Minum air kosong semasa program boleh dicairkan dengan minuman diperkaya khas. Ia boleh menjadi koktel buah-buahan atau sayur-sayuran. Makanan yang sihat membersihkan darah, hati dan menyuburkan tisu.

Minuman paling sihat dan paling popular termasuk:

• air sitrus dengan jus oren, lemon dan limau gedang;
• air timun - ia mengandungi lemon, halia, timun dan sekumpulan pudina;
• air strawberi - minuman yang diperbuat daripada strawberi lemon dan air.

Keputusan

Ulasan tentang program "Detoks" bercampur-campur. Pendapat doktor selalunya berbeza dengan pendapat pengguna. Prosedur pembersihan boleh dilakukan dengan bantuan produk rumah dan membeli persediaan kedai. Adalah dipercayai bahawa kursus "Detox" di rumah adalah cara yang mudah dan sihat untuk membersihkan badan anda. Tetapi walaupun demikian, sebelum memutuskan pelaksanaannya, sebaiknya berunding dengan pakar untuk kontraindikasi.

Mereka yang telah mencuba program ini menyedari bahawa mereka mula berasa lebih baik. Ringan muncul di dalam badan, pound tambahan "hilang". Ada yang berjaya menurunkan berat badan sehingga 11-13 kg dalam masa 2-3 minggu.

Namun, ada yang tidak berpuas hati dengan hasilnya. Dalam ulasan negatif, orang ramai mendapati bahawa berat badan kekal sama, dan keadaan serta mood telah merosot dengan teruk.