Masakan penyembuhan: kebaikan selada aisberg

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kesihatan yang baik sebahagian besarnya bergantung pada pemakanan yang betul. Asas diet yang sihat haruslah makanan yang benar-benar sihat. Iceberg salad adalah salah satu daripadanya. Ini adalah gudang bahan yang diperlukan untuk badan. Ciri-ciri berguna salad aisberg akan membantu anda berasa lebih baik. Mengapa sayur ini perlu ada dalam diet anda?

Komposisi kimia

Lettuceberg ais agak mengingatkan kubis biasa. Produk ini mendapat namanya daripada petani Amerika yang membekalkan sayur-sayuran itu kepada pengguna dengan menyiramnya dengan ais.

Sifat berguna daun salad ditentukan oleh komposisi kimianya. Ia terkenal dengan jumlah vitamin dan mineral yang tinggi. Khususnya, produk yang dinamakan mengandungi banyak asid folik dan vitamin A. Salad juga kaya dengan vitamin B dan E serta pelbagai mineral. Tumbuhan ini mengandungi norma harian B9. Di samping itu, ia mengandungi karotena dan asid askorbik. Mengikut kandungan bahan yang terakhir, salad tidak kalah dengan epal. Daunnya mengandungi beta-karotena, garam kalium, fosforus, kalsium, magnesium, natrium dan organik.asid. Komposisi salad juga termasuk bahan laktusin.

Sifat berguna selada aisberg

Daun sayuran mengandungi jumlah minimum kalori, jadi salad selalunya merupakan komponen semua jenis diet. Oleh itu, salad aisberg boleh dianggap sebagai hidangan diet, sesuai untuk hari puasa. Di samping itu, sayuran yang dinamakan boleh meningkatkan tidur, membantu menenangkan sistem saraf. Asid folik dan pektin yang terkandung di dalamnya mengeluarkan kolesterol dari tubuh manusia dan merangsang penghadaman. Selain itu, asid yang disebutkan adalah baik untuk tekanan, kemurungan dan masalah emosi yang lain.

Sayuran ini disyorkan untuk mereka yang terlibat dalam kerja mental yang berat. Produk ini tidak boleh dilupakan oleh pelajar yang lulus sesi. Ciri-ciri berguna salad aisberg akan berguna kepada ibu hamil dan wanita menyusu. Dengan memakannya, anda boleh meningkatkan tahap hemoglobin. Juiciness salad ini membantu menghilangkan garam, yang sangat diperlukan untuk orang yang lebih tua. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif terhadap penglihatan. Dan baru-baru ini, saintis telah menunjukkan bahawa orang yang kerap mencuba makan salad dalam makanan kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular.

salad salad aisberg

Pemasak melayan sayur ini dengan penuh hormat. Terdapat banyak hidangan, yang asasnya adalah produk yang dinamakan. Jadi, pastikan anda mencuba perkara berikutsalad:

1. Potong selada aisberg menjadi jalur. Kemudian parut keju keras dan telur rebus.
2. Bahan yang ditunjukkan diperisakan dengan krim masam, minyak zaitun atau mayonis buatan sendiri.
3. Selesaikan dengan garam dan lada sulah.
4. Untuk salad yang diterangkan, anda boleh menambah tomato, timun, lada benggala, dill dan selasih. Hidangan sedemikian bukan sahaja lazat, tetapi juga akan mengekalkan sifat bermanfaat selada aisberg.