2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Apakah perkara yang paling penting untuk kita pada waktu pagi? Sudah tentu, bangun dari tidur dan cas badan anda dengan tenaga untuk sepanjang hari yang akan datang. Peranan penting dimainkan oleh ritual harian - mandi pagi, senaman dan jenis hidangan sarapan yang kita suka. Anda boleh tergesa-gesa untuk minum secawan kopi atau segelas jus, makan buah atau sandwic. Walau bagaimanapun, pilihan terbaik ialah oat untuk sarapan pagi. kenapa? Mari kita fikirkan sekarang.
Sarapan yang sempurna
Telah lama diketahui bahawa bijirin sangat sihat dan berkhasiat. Dan oatmeal boleh dipanggil ratu di kalangan mereka. Ia mengandungi banyak vitamin, serat dan kira-kira 6 gram protein setiap 100 gram. Ia akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, tetapi ia tidak akan menyebabkan berat dalam perut, seperti telur hancur dan bacon, sebagai contoh. Apa yang anda dapat hanyalah satu dos tenaga, ringan dan kenyang selama beberapa jam.
Oatmeal untuk sarapan pagi sangat popular di Eropah, tetapi bubur ini semakin kerap muncul di atas meja kami pada waktu pagi. Anda boleh mencari oat di mana-mana kedai, harganyasangat murah dan disediakan dengan cepat. Tetapi atas sebab tertentu, ramai orang masih mengelakkan oatmeal, lebih suka bijirin sarapan kering daripadanya. Seseorang tidak menyukai rasanya, tetapi bagi seseorang ia hanya membosankan untuk makan bubur. Mungkin anda perlu menunjukkan sedikit imaginasi, kerana oatmeal untuk sarapan pagi boleh menjadi sangat lazat dan luar biasa.
Bangunkan fantasi anda
Kami menawarkan beberapa idea menarik tentang cara membuat sarapan dari bubur lebih pelbagai. Resipi paling mudah ialah oatmeal dalam susu dengan tambahan garam dan gula. Anda juga boleh menambah sedikit madu, jem atau susu pekat pada bubur siap - untuk gigi manis yang sebenar.
Anda boleh memikirkan sesuatu yang lebih menarik. Sebagai contoh, masak bijirin dengan aprikot kering dan kismis, walnut dan madu. Nilai pemakanan dan faedah oatmeal tersebut akan meningkat beberapa kali ganda! Gajus, hazelnut dan badam juga bagus. Ia akan menjadi lazat dengan buah-buahan kering lain - prun, kurma, ceri, buah tin.
Adakah anda mahu susu? Tuang sirap
Jika anda tidak suka susu, masak bubur dalam air dengan sedikit sirap ditambah. Jadi, sirap halia selaras dengan bubur pagi. Anda boleh membuatnya sendiri daripada akar halia, gula, madu dan lemon. Rebus sirap dan tuangkan ke dalam balang. Tambah ke dalam oat semasa memasak - ia akan menjadi sangat wangi! Sesetengah memasak oatmeal bukan dengan air atau susu, tetapi dengan kefir. Cubalah, mungkin anda akan menyukainya.
Oatmeal mengikut musim
Semasa musim panas, gunakan hasil dari kebun atau pasaran tempatan. Hiaskan bubur dengan beri segar. Oatmealpada susu dengan raspberi dan strawberi - hidangan yang benar-benar syurga! Apabila ia sejuk dan anda memerlukan sesuatu yang lebih mengenyangkan, anda boleh menambah beberapa sudu keju kotej ke dalam bubur. Sarapan protein-karbohidrat sedemikian tidak akan membiarkan anda membeku pada musim sejuk dan cepat lapar. Gabungan oatmeal dan keju yang menarik. Kanak-kanak akan sangat menyukainya - apabila anda makan bubur, keju cair mencapai satu sudu. Cuba dan anda pasti menyukainya!
Bolehkah anda memasak?
Oatmeal untuk sarapan pagi adalah sihat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Anda boleh memilih resipi untuk membuat bubur lazat untuk hampir semua orang. Pilih sahaja makanan yang anda suka dan gabungkan dengan bubur pagi anda. Kedua-dua coklat dan keju, beri segar dan buah-buahan kering, kedua-dua jem dan susu pekat selaras dengan oatmeal. Jadi sesiapa yang mengatakan mereka tidak suka oatmeal tidak tahu cara memasaknya.
Disyorkan:
Adakah anda bermimpi tentang sarapan pagi di atas katil? Bagaimana untuk membuat kejutan dengan menyediakan sarapan di atas katil untuk orang yang anda sayangi?
Sarapan di atas katil - apakah yang lebih romantis? Tetapi, malangnya, ramai orang percaya bahawa ini adalah kemewahan bangsawan, dan tidak membenarkan diri mereka menikmati barang-barang tanpa bangun dari katil. Walaupun tidak boleh dilupakan bahawa dengan sedikit usaha dan menghabiskan hanya sedikit masa lapang, anda boleh meningkatkan mood separuh lagi anda dengan ketara
Sarapan sihat untuk penurunan berat badan. Sarapan pagi yang betul untuk penurunan berat badan: resipi
Bagaimana untuk memilih sarapan pagi yang paling sihat untuk penurunan berat badan? Perkara utama ialah mendekati pilihan produk yang betul dengan berhati-hati. Keengganan sarapan pagi tidak akan menyumbang kepada kehilangan berat badan yang berlebihan, tetapi akan membawa kepada kerosakan, jadi semua orang perlu bersarapan. Baca artikel ini dan anda akan mengetahui resipi terbaik
Kuki gandum oatmeal - sesuai untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam
Kuki oatmeal oat digemari bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak. Varian ini mempunyai rasa tersendiri yang tidak seperti produk lain. Ia adalah untuk ini bahawa kuki sedemikian disayangi
Sarapan tradisional Rusia. Sarapan pagi yang lazat dan sihat: resipi untuk setiap hari
Rusia ialah sebuah negara multinasional dengan tradisi masakan yang telah lama wujud. Sejak dahulu lagi, penduduk tempatan telah terlibat dalam pertanian dan pertanian, yang bermaksud bahawa sayur-sayuran, buah-buahan, beri, bijirin, daging dan produk tenusu sentiasa berada di atas meja. Kerana pemakanan mereka sentiasa berbeza-beza. Pada waktu pagi, mereka biasanya menggunakan semua jenis bijirin, penkek, penkek, ladu dan kaserol keju kotej. Artikel hari ini mengandungi resipi paling popular untuk sarapan pagi yang lazat untuk setiap hari
Idea sarapan pagi terbaik. Sarapan Ahad untuk seisi keluarga
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan idea sarapan yang menarik di seluruh dunia. sedia? Kemudian mari kita mulakan sekarang
