Kopi dengan pisang: resipi untuk minuman yang menyegarkan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Menggabungkan kopi dengan pisang mungkin kelihatan luar biasa pada pandangan pertama, tetapi minuman yang diperbuat daripada bahan-bahan ini adalah cara yang mudah, lazat dan sihat untuk memulakan pagi anda. Terdapat banyak kombinasi produk ini. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari 4 resipi kopi pisang.

Kopi susu pisang

Minuman ini mempunyai kesan antioksidan kopi hitam, menambah dos kalium dan rasa manis pisang yang menyenangkan.

Bahan untuk 1 hidangan:

• 1 sudu besar kopi kisar;
• 150ml air sejuk;
• 1 pisang masak lembut;
• 150 ml susu (jika anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, gunakan susu badam, kelapa atau soya).

Resipi:

1. Tuang kopi yang dikisar dengan air sejuk, biarkan minuman itu diseduh selama kira-kira 18 jam.
2. Ambil penapis kecil dan tuangkan adunan melalui penapis.
3. Jika mahu, tambahkan ais pada kopi yang terhasil.
4. Gaulkan pisang dan susu dalam pengisar sehingga berkrim.
5. Tuangkan bancuhan susu pisang ke dalam kopi ais.

Smoothie Pisang Kopi

Smoothie sebegitu boleh menggantikan sepenuhnya hidangan pertama dan mengenyangkan dengan baik selama beberapa jam.

Bahan untuk 2 hidangan:

• 2 pisang beku, dikupas dan dipotong;
• 60ml espresso sejuk atau 120ml kopi pekat;
• 50 ml yogurt Yunani;
• 150 ml susu;
• 20 gram serbuk koko;
• 20 gram madu (pilihan).

Resipi:

1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga licin dan berbuih.
2. Tambahkan madu ke dalam adunan jika anda lebih suka minuman yang lebih manis.
3. Tuangkan smoothie ke dalam dua gelas dan hidangkan segera.

Kopi kocok kacang dengan pisang

Minuman kacang sejuk ini sesuai untuk sarapan ringan atau snek ringkas.

Bahan untuk 1 hidangan:

• 60ml espresso sejuk atau 120ml kopi pekat;
• 30 gram hazelnut direndam dalam air (suhu bilik) semalaman;
• 120 ml cawan susu (lembu atau sayur);
• 1 pisang beku (dikupas dan dipotong);
• beberapa ketulan ais;
• 20 gram nektar agave (pilihan);
• kelapa panggang (pilihan).

Resipi:

1. Tambahkan kopi, hazelnut, susu, pisang dan nektar agave ke dalam pengisar dan kisar pada kelajuan tinggi selama kira-kira 1 minit.
2. Kemudian masukkan ais ke dalam adunan dan teruskan pukul untuk lebih banyak lagi30 saat.
3. Tuangkan smoothie ke dalam gelas, taburkan kelapa parut dan hidangkan segera.

Protein Coffee Banana Smoothie

Smoothie lazat ini akan memberi anda dos protein dan kafein. Ia boleh dimakan selepas latihan kekuatan.

Bahan untuk 1 hidangan:

• 60ml espresso sejuk atau 120ml kopi pekat;
• 1 pisang beku (dikupas dan dipotong);
• beberapa ketulan ais;
• 1 protein kedekut;
• 20 gram biji rami yang dikisar atau mentega kacang;
• 20 gram biji chia;
• 1 paket stevia (pilihan);
• pudina untuk hiasan (pilihan);

Resipi:

1. Buat secawan kopi dan biarkan ia sejuk.
2. Tambahkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar pada kelajuan yang cukup tinggi selama kira-kira 1 minit.
3. Tuangkan smoothie ke dalam gelas, hiaskan dengan pudina dan hidangkan segera.

Kesimpulan

Jadi kini anda tahu gabungan kopi dan pisang yang lazat yang boleh anda buat dengan cepat dan mengenyangkan badan anda dengan nutrien penting.

Jika anda sudah biasa minum kopi dengan gula, cuba gantikan minuman ini dengan salah satu resipi di atas, kerana pisang manis adalah alternatif yang lebih sihat daripada gula halus. Berapa banyak kalori dalam kopi dengan gula? Angka ini adalah kira-kira 80 kalori dengan penambahan 2 sudu teh. bahan manis. Jika anda minum kopi beberapa kali sehari, maka ini boleh dianggap sebagai hidangan lengkap. Dengan mengeluarkan gula daripada kopi, anda akan mengurangkan kalori dengan ketara.diet anda.