Kubis Beijing semasa menyusu: peraturan penggunaan dan cadangan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Semasa penyusuan, seorang ibu muda harus menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan dengan makanan, bukan sahaja untuk tubuhnya, tetapi juga untuk bayinya. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui produk mana yang paling berguna dalam tempoh ini. Selalunya, persoalan timbul sama ada kubis Beijing boleh ditambah atau tidak ke dalam diet anda semasa penyusuan untuk mempelbagaikan diet anda. Perlu diingatkan bahawa ramai wanita memilih untuk tidak membeli sayuran ini, kerana ia bukan tradisional untuk masakan Rusia. Artikel ini akan membincangkan sama ada kubis Beijing boleh disusukan, dan jika ya, dalam kes yang mana.

Apakah sayur ini?

Sebelum kita mula bercakap tentang kebaikan kubis Cina semasa menyusu, kita harus bercakap tentang sayur itu sendiri. Seperti namanya, produk ini dari China. Di Rusia, mereka mula mengembangkannya agak baru-baru ini - hanya pada akhir abad yang lalu, jadi ia belum lagibegitu meluas. Tetapi sebenarnya, untuk orang biasa, kubis Beijing akan sangat berguna. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral berguna yang sangat diperlukan untuk badan, terutamanya pada musim sejuk. Selain mempunyai ciri-ciri yang berharga, ia juga sangat menyenangkan dalam rasa, yang menyerupai daun salad. Di samping itu, ia agak mudah untuk disediakan, kerana ia dibenarkan menggunakan kubis segar dan rebus.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan

Penggunaan kubis Beijing dalam diet semasa penyusuan adalah berguna, jika hanya kerana produk itu mempunyai komposisi kimia yang sangat baik. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, serta vitamin PP, E, K dan B. Secara berasingan, makronutrien yang berguna untuk badan boleh dibezakan: kalsium, selenium, kalium, iodin, zink dan fluorin, yang diperlukan untuk badan. berfungsi seperti biasa.

Ia juga bernilai bercakap tentang serat, lisin dan karoten yang terkandung dalam kubis. Komposisi antioksidan agak kecil, ia patut ditonjolkan hanya iothiocyanate, yang membantu membuang toksin dari badan dan merupakan profilaksis yang sangat baik untuk melawan kanser.

Nilai pemakanan produk juga adalah minimum - hanya kira-kira 20 kcal setiap 100 gram produk. Ini membolehkan ia diklasifikasikan sebagai sayuran sifar kalori, kerana pencernaan memerlukan lebih banyak tenaga. Oleh itu, seorang ibu muda boleh mendapatkan bentuk badan selepas bersalin dan menghilangkan berat badan berlebihan, keranaPengambilan kubis Cina akan membantu menormalkan malah mempercepatkan proses metabolisme dalam badan.

Hartanah berguna

Kobis sangat bermanfaat untuk tubuh. Ini bermakna kobis Beijing boleh dimasukkan ke dalam diet ibu semasa menyusu. Sayuran mempunyai satu ciri - perosak biasanya cuba memintasnya, dan oleh itu pengeluar tidak menggunakan bahan kimia semasa tumbuh. Jadi ibu muda mungkin tidak takut bahan berbahaya akan masuk ke dalam badan bayi bersama susu.

Selain itu, pengambilan kubis Beijing secara berterusan semasa menyusu akan:

• hilangkan sakit kepala dan sekat kemurungan dan gangguan saraf;
• meningkatkan imuniti dan mencegah jangkitan virus;
• meningkatkan fungsi hati;
• hilangkan keadaan keletihan yang berterusan;
• menormalkan penghadaman dan mengeluarkan cecair berlebihan daripada badan;
• menguatkan sistem kardiovaskular.

Manfaat kubis Beijing untuk ibu muda

Sekarang mari kita cerita serba sedikit tentang kebaikan kobis cina semasa menyusu. Pertama sekali, ia tersedia untuk dijual segar pada musim sejuk, apabila terdapat sangat sedikit produk semulajadi yang mengandungi banyak vitamin dan mineral. Di samping itu, bahan berguna tidak hilang selepas kubis telah dirawat haba. Jadi kemasukannya dalam diet ibu muda akan membolehkan:

• dapatkan unsur mikro dan vitamin yang diperlukan dalam bentuk semula jadi untuk tubuh ibu dan anak;
• memberi perlindungan terhadap penyakit bermusim; menyumbang kepada kehadiran lisin dalam kubis, yang membersihkan darah dan melarutkan protein asing;
• memperbaiki keadaan kulit dan rambut yang dialami semasa hamil;
• antioksidan membuatkan ibu baru kekal aktif dan ceria walaupun bayinya terjaga.

Kontraindikasi terhadap pengambilan sayur-sayuran

Manfaat besar kubis tidak bermakna sama sekali boleh menggunakan kubis Beijing semasa menyusu tanpa berfikir. Seperti mana-mana produk lain, ia mempunyai beberapa kontraindikasi, dengan kehadirannya semasa penyusuan adalah bernilai menolak untuk menggunakannya. Jadi, ia tidak boleh digunakan dalam kes di mana ibu muda mengalami gastritis atau peningkatan tahap keasidan dalam perut, keradangan pankreas atau kecenderungan untuk berdarah.

Selain itu, pastikan anda ingat bahawa kubis Cina tidak sepatutnya berada dalam diet bersama dengan keju kotej atau susu. Bersama-sama, makanan ini boleh menyebabkan gangguan gastrousus yang sangat teruk.

Kesan kubis Beijing pada badan bayi

Jika anda memutuskan untuk menyusukan bayi anda, maka semasa membuat diet, anda juga mesti mengambil kira bagaimana makanan mempengaruhi bukan sahaja tubuh ibu, tetapi juga bayi itu sendiri. Berdasarkan ulasan, kubis Beijing untuk penyusuan susu ibumemberi makan hanya mempelbagaikan pemakanan dan menyediakan bayi dengan jumlah penuh susu, yang akan diperkaya dengan vitamin. Jika anda menggunakan sayur-sayuran dalam kuantiti yang munasabah, anda akan melihat bahawa kanak-kanak akan mula meningkatkan kualiti tidur, dan semasa terjaga, mood akan menjadi lebih ceria. Selain itu, kubis Cina akan memberikan perlindungan badan yang rapuh terhadap penyakit virus.

Selain semua ini, produk ini boleh dikatakan tidak menyebabkan sebarang reaksi alahan, jadi ia agak selamat untuk bayi. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk memasukkan kubis Cina ke dalam diet ibu secara beransur-ansur untuk melihat reaksinya.

Pengenalan kepada diet

Memperkenalkan kubis Cina segar ke dalam diet ibu semasa menyusu pada bulan pertama bukanlah idea terbaik. Walaupun fakta bahawa produk itu agak berguna, ia juga mempunyai sejumlah besar serat, yang mungkin tidak dapat diatasi oleh tubuh bayi yang baru lahir. Oleh itu, pilihan terbaik ialah mula makan kubis segar hanya selepas kanak-kanak mencapai 3 bulan.

Tetapi dalam bentuk rebus atau rebus, serta sup, anda boleh serta-merta. Walau bagaimanapun, selepas penyusuan pertama, adalah wajar melihat reaksi kanak-kanak pada hari pertama untuk mengelakkan kemungkinan tindak balas buruk - gangguan najis, penampilan ruam atau kebimbangan.

Doktor tidak mengesyorkan ibu yang menyusu mengambil lebih daripada 150 gram kubis Cina setiap hari, dan dalam diet ia juga tidak boleh didapati lebih daripada 2-4 kali sehari.minggu.

Bagaimana untuk memilih kubis?

Agar penggunaan kubis Beijing hanya membawa satu faedah kepada ibu muda dan anaknya, adalah sangat penting untuk membuat pembelian yang betul di kedai. Untuk membeli kepala kubis segar dan berkualiti tinggi, anda mesti mengikut peraturan berikut:

1. Apabila memilih kubis Cina, adalah sangat penting untuk memeriksa daun - daunnya harus rata dan segar, serta berasa sangat licin dan anjal.
2. Keutamaan hendaklah diberikan kepada kepala bersaiz sederhana dengan warna cerah.
3. Jika boleh, anda harus menghidu sayur-sayuran itu - ia sepatutnya mempunyai aroma herba segar yang menyenangkan.

Jika kubis di kedai dibalut dengan filem, maka anda harus memeriksanya untuk pemeluwapan. Jika ya, maka lebih baik menolak pembelian. Juga, jangan beli kubis beku atau yang mempunyai warna hijau terang atau daun kering. Ini semua adalah petunjuk bahawa produk itu tidak berkualiti.

Kesimpulan

Berbeza dengan kubis putih, kubis Beijing dianggap bermanfaat untuk ibu muda yang menyusukan bayinya. Ia mengandungi sejumlah besar nutrien dan boleh dikatakan tidak membawa kepada peningkatan pembentukan gas atau kembung perut pada bayi. Oleh itu, seorang wanita yang menyusukan boleh memasukkannya secara bebas dalam dietnya pada bulan ke-3 atau ke-4 segar, dan dimasak lebih awal. Benar, anda harus menggunakannya dalam kuantiti yang terhad hanya beberapa kali seminggu, dan tidak secara berterusan, kerana kerana serat, kubis Beijing pun bolehmenyebabkan kolik. Tetapi secara keseluruhan, ia adalah produk yang sangat berguna.