Diet biskut pisang oatmeal: resipi, bahan-bahan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Aroma pastri segar di dalam rumah tidak pernah berlebihan, malah, seperti pastri itu sendiri. Walaupun anda atau seseorang dalam keluarga anda sedang berdiet, anda tidak sepatutnya mati kelaparan dan rindu untuk membakar. Terdapat banyak tambahan lazat untuk teh. Dan hari ini kita akan bercakap tentang cara memasak biskut pisang oatmeal diet. Terdapat banyak resipi untuknya. Mari mulakan ujian percubaan di dapur kita sendiri.

Kuki Pelangsingan Oatmeal

Hanya kerana biskut adalah pemakanan, ini tidak bermakna ia dibuat dengan air dan bijirin. Dan anda juga harus makan pastri sedemikian dengan berhati-hati. Sukar untuk ditentang: kuki itu sangat lazat, dan anda mahukannya lagi dan lagi! Senarai produk untuk menciptanya:

• Serpih kering "Hercules" - 100 gram.
• Mana-mana pemanis - ambil mengikut citarasa anda. Dalam kes yang teruk, gunakan gula, tetapi dalam jumlah tidak lebih daripada setengah gelas.
• Telur ayam. Untuk resipi kami untuk cookies oatmeal diet denganpisang perlukan 2-3 biji.
• Pisang - 1 keping.
• Serbuk penaik - setengah sudu teh.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan loyang.
• Garam - betul-betul beberapa butir, di hujung pisau.

Proses dimulakan

Kami membekali diri dengan mangkuk yang dalam dan pemukul. Anda boleh mengambil pengadun, garpu.

Untuk Kuki Diet Banana Oatmeal, campurkan telur, Hercules, gula, garam dan serbuk penaik dalam mangkuk.

Biarkan oatmeal mengembang selama dua puluh minit.

Kupas pisang. Cincang dengan pisau. Potong kiub sederhana atau kecil. Kami memasukkan ke dalam doh yang terhasil sejurus sebelum pembentukan dan membakar produk.

Letakkan pada loyang, bakar

Sekarang lebih lanjut mengenai cara kami akan membentuk kosong dan membakar oatmeal dan biskut pisang buatan sendiri.

Pertama, hidupkan ketuhar dalam rangkaian. Semasa ia dipanaskan, kami turun ke perniagaan: griskan loyang dengan minyak sayuran. Dengan sudu atau sudu pencuci mulut yang dicelupkan ke dalam air sejuk bersih, kami mengambil jisim pisang dan oatmeal dan menyebarkannya pada lembaran penaik. Biarkan 2-3 sentimeter di antara tempat kosong. Ini adalah perlu supaya biskut tidak melekat bersama semasa memasak, kerana ia akan bertambah dalam jumlahnya.

Bakar hingga kekuningan. Selepas sepuluh minit, biskut pisang buatan sendiri diet oatmeal siap boleh dikeluarkan dari ketuhar. Sejukkan badan dan minum teh.

Skeju kotej dan pisang

Anda boleh membuat kek buatan sendiri lebih berguna dan sesuai untuk diet yang sihat dengan memperkayakannya dengan keju kotej. Produk tenusu mesti mempunyai kandungan lemak rendah (dari 5%). Senarai Bahan:

• 250 gram oatmeal kering;
• keju kotej rendah lemak - 180-200 gram;
• telur - 1 keping;
• pisang - 1 keping;
• sebungkus gula vanila;
• ambil pemanis secukup rasa (anda juga boleh ambil gula - 1/2 cawan);
• minyak tanpa perisa tanpa lemak - sapukan acuan;
• kacang atau kismis - pilihan.

Berikut ialah produk untuk pelaksanaan resipi kuki makanan oatmeal dengan pisang dan keju kotej. Penyediaan pastri ini juga sangat mudah.

Resepi langkah demi langkah

Baca penerangan langkah - ulangi. Hasilnya ialah biskut yang lazat dan sihat.

Bilas kepingan dengan air sejuk bersih dan toskan. Sekarang isi semula dengan air tawar. Biarkan bengkak. Ia akan mengambil masa kira-kira tiga puluh minit untuk oatmeal menyerap cecair dan menjadi lebih sesuai untuk manipulasi selanjutnya.

Tambahkan keju kotej, telur, gula vanila dan gula biasa. Kisar pisang yang telah dikupas secara rawak dan masukkan ke dalam komposisi utama. Jika mahu, tambah kacang atau segenggam kismis.

Kami akan membentuk tempat kosong dengan cara yang mudah untuk diri kami sendiri. Anda boleh menyebarkan bahagian campuran (pada sudu) pada lembaran penaik pada jarak 2 sentimeter. Pastikan untuk membasahkan sudu dengan air setiap kali sebelum menangkap jisim dadih-oat. bolehbasahkan tangan anda dalam air sejuk dan gulungkan bola dari jisim. Tekan kosong bulat dari atas dengan tangan anda. Anda juga boleh menggunakan garpu.

Apabila semua kosong berada di atas loyang, hantar ke ketuhar yang telah dipanaskan selama 10-20 minit. Perhatikan penampilan penaik: sebaik sahaja ia menjadi keemasan, anda boleh mengeluarkannya dan menyejukkan.

Seperti yang anda lihat, ini ialah resipi yang agak mudah untuk kuki diet oatmeal dengan pisang dan keju kotej.

Dengan pisang dan kacang

Snek sihat yang hebat dengan bahan-bahan yang lazat ialah biskut dengan kacang dan pisang. Inilah yang anda perlukan untuk melaksanakan resipi:

• Sepasang pisang yang sangat masak. Tiada pengganti gula atau gula sama sekali dalam resipi, jadi lebih manis pisang, lebih manis biskut yang telah siap.
• Kacang. Kami akan mengambilnya dalam sebarang kuantiti. Mana-mana kacang yang anda suka boleh buat.
• Telur - 1 keping.
• Oatmeal - 130-180 gram.
• Minyak sayuran - sapukan bahagian bawah kuali.

Mari kita mula melaksanakan resipi

Oatmeal dan biskut pisang mula memasak dengan mencuci oatmeal. Tuangkan ke dalam mangkuk, di mana bijirin dituangkan, air sejuk bersih. Campurkan sedikit oat dan toskan cecair yang terhasil.

Pisang disyorkan untuk tidak dipotong, tetapi dihancurkan dengan garpu. Kami memerlukan bubur pisang. Campurkan dengan oat.

Di sini kami akan menambah kacang. Anda boleh mengisarnya atau menambahnya pada doh biskut sebagaimana adanya.

Asas sudah sedia. Kekalletakkan di atas loyang dan sediakan biskut.

Lincirkan bahagian bawah loyang dengan sedikit minyak sayuran.

Kami menyebarkan sejumlah besar "Hercules" dan kacang dengan pisang pada jarak yang agak jauh antara satu sama lain.

Dalam ketuhar panas pada suhu 170-200 darjah, bakar biskut sehingga perang keemasan.

Diet Kuki Pisang Oatmeal Tanpa Telur

Sangat lazat dan sangat berkhasiat, walaupun hakikatnya makanan istimewa adalah pemakanan. Kalori ini tidak kosong. Mereka memberi manfaat kepada badan. Terdapat kacang dan buah-buahan kering, yang terkenal dengan kualiti positifnya. Senarai komponen yang diperlukan:

• serpihan Hercules - dua gelas.
• Yogurt atau kefir rendah lemak - 1.5-2 cawan.
• Pisang - dua buah besar dan matang.
• Buah-buahan kering - 50 gram.
• Kacang - 50-100 gram.
• Madu asli - tidak lebih daripada setengah sudu besar.

Cara memasak

Basuh "Hercules" dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Kami juga akan menghantar produk susu yang ditapai ke sini. Berikan bijirin selama satu jam untuk membengkak.

Pisang dikupas dan dicincang, mengikut pilihan kami. Anda boleh memotongnya menjadi kiub, tetapi anda juga boleh menghancurkannya menjadi bubur dengan garpu.

Basuh buah-buahan kering beberapa kali dalam air panas. Kami berhati-hati memilih sampah yang mungkin. Potong kiub.

Potong kacang dengan pisau. Tentukan sendiri golongan mana yang paling sesuai untuk anda.

Sapukan madu dalam oatmeal dengan yogurt(kefir). Campurkan bahan-bahan ini dengan teliti. Masukkan kacang dan buah-buahan kering. Gaul lagi. Pada akhir penyediaan doh untuk biskut diet oatmeal, ratakan pisang dan gaul lagi.

Sapukan bahagian bawah loyang dengan minyak sayuran yang ditapis. Kami menyebarkan jisim untuk kuki, menggunakan sudu dengan jumlah yang sesuai. Jangan lupa tentang jarak antara kuki masa hadapan.

Panaskan ketuhar dapur hingga 180-200 darjah. Kami meletakkan kosong di dalamnya selama 10-20 minit. Seperti dalam kes sebelumnya, kesediaan kuki akan ditunjukkan dengan warna merah keemasannya.

Dengan epal dan pisang

Satu lagi resipi biskut oatmeal yang lazat. Aroma epal hijau menjadikan minuman teh lebih seperti lampu. Jom buat pai epal. Senarai produk yang diperlukan untuk kuki:

• Sebiji epal hijau besar.
• Satu pisang.
• Segelas yogurt rendah lemak.
• Dua gelas Hercules oatmeal.
• Serbuk penaik - separuh paket.
• Madu - satu sudu teh.
• Secara pilihan tambahkan segenggam kacang dan segenggam kismis yang telah dibasuh.
• Untuk melincirkan lembaran di mana kuki akan dibakar, anda memerlukan sedikit minyak sayuran. Secara harfiah untuk membasahi berus.

Prosedur tindakan

Tuang yogurt ke dalam mangkuk. Seterusnya, masukkan oatmeal dan kacau. Letakkan campuran di dalam peti sejuk selama setengah jam. Apabila serpihan bertambah dalam jumlah, teruskan memasak doh.

Basuh epal dan pisang. Kami mengeluarkan "Hercules" yang bengkak dancampurkan dengan madu. Parut sebiji epal dan hantar ke doh. Potong pisang ikut suka. Kami juga memasukkannya ke dalam doh.

Campurkan, tambah serbuk penaik, kacang, kismis, jika anda memutuskan untuk membuat biskut dengan bahan-bahan ini. Jika anda memasak pastri diet tanpa mereka, maka makanan istimewa akan mempunyai rasa yang sedikit berbeza. Cuba kedua-dua pilihan untuk mengetahui yang mana satu yang layak menjadi kegemaran anda.

Lumurkan loyang dengan minyak. Jom panaskan oven. Sapukan doh dengan sudu atau bentuk bebola dengan tangan anda dan kemudian tekan.

Masa membakar - 10-18 minit. Kami mengeluarkan biskut emas yang telah siap.

Dalam mana-mana versi resipi di atas, anda boleh menggunakan, sebagai contoh, koko atau kayu manis. Bahan-bahan ini akan memberikan makanan yang dibakar lebih rasa dan warna.