Resepi Smoothie Oatmeal

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Oatmeal Smoothie ialah smoothie vitamin yang sihat dan lazat. Ia sangat mudah untuk memasaknya. Kanak-kanak akan menghadapi proses ini. Terdapat pelbagai cara untuk membuat smoothies. Dalam artikel kami, kami akan melihat beberapa.

Minuman sihat dengan jem

Pertama, pertimbangkan pilihan untuk membuat smoothie dengan jem. Ini adalah cara paling mudah untuk membuat minuman.

Diperlukan untuk memasak:

• 80 gram oatmeal yang dimasak;

• dua seni. sudu jem manis;

• 180 ml yogurt asli;

• setengah sudu teh gula.

Menyediakan minuman yang enak dan sihat

1. Mula-mula rebus oat. Jika anda mengambil bijirin segera, kemudian tuangkan air mendidih ke atasnya, biarkan ia diseduh. Jika anda memilih oatmeal biasa, kemudian rebus selama kira-kira sepuluh minit dengan tambahan secubit gula. Seterusnya, biarkan bubur sejuk.

2. Kemudian masukkan bahan berikut ke dalam mangkuk pengisar: oatmeal, jem dan yogurt. Kemudian hidupkan pengisar.

3. Kisar sehingga anda melihat struktur minuman homogen berbutir halus.

4. Itu sahaja, smoothie sudah siap. Minuman itu menyihatkanorang dewasa dan kanak-kanak.

Dengan pisang dan susu

Apa untuk sarapan pagi? Smoothie! Pisang, oat, susu - itulah yang anda perlukan untuk koktel ini. Ternyata lazat, berkhasiat, memuaskan dan, tentu saja, sihat. Adalah dinasihatkan untuk mengisar oatmeal dalam pengisar kopi hingga menjadi serbuk sebelum memasak. Minuman ini disediakan dalam pengisar.

Untuk membuat koktel anda memerlukan:

• satu pisang;

• dua seni. sudu oat;

• gula (sudu kecil);

• 200 ml susu.

Buat smoothie sarapan pagi dengan oatmeal

1. Sediakan makanan anda dahulu. Didihkan susu dahulu, kemudian sejukkan.

2. Pilih oatmeal masak cepat. Kisar mereka menjadi serbuk dalam pengisar kopi. Betapa kecilnya - tentukan sendiri.

3. Kupas pisang, potong-potong.

4. Kemudian masukkan oatmeal, gula dan pisang ke dalam mangkuk pengisar. Teratas segalanya dengan susu. Sekarang puri. Jadi smoothie dari susu, pisang, oat sudah siap. Selamat berselera!

Dengan kefir

Ini adalah smoothie diet. Tak perlu keluarkan duit yang banyak untuk memasak. Membuat smoothie oatmeal adalah cepat dan mudah.

Untuk menyediakan minuman yang sihat anda perlukan:

• dua seni. sudu makan oatmeal;

• pisang;

• madu (mengikut citarasa anda);

• tiga ratus ml yogurt.

Memasak

1. Kupas dan potong pisang.

2. Letakkan cincang dalam pengisarbuah eksotik, oat. Isi jisim dengan kefir.

3. Seterusnya, pukul sehingga rata. Kemudian tambah madu.

Strawberi shake untuk sarapan pagi

Anda boleh membuat smoothie strawberi dengan oat. Koktel adalah sangat aromatik. Hidangan ini mengandungi gula. Jika tiada keinginan untuk menambahnya, maka anda boleh mengeluarkannya sama sekali atau menggantikannya dengan madu.

Untuk memasak anda memerlukan:

• 125 ml yogurt asli;

• 150 gram strawberi;

• setengah sudu makan oat;

• dua sudu teh gula (atau madu).

Membuat smoothie di rumah:

1. Basuh strawberi dahulu, kemudian kupas dari tangkainya.

2. Kemudian masukkan oatmeal, gula, dan juga yogurt.

3. Seterusnya, potong semua jisim ini.

4. Kemudian tuangkan smoothie ke dalam gelas.

Koktel Avocado

Oatmeal Banana Smoothie ialah sarapan pagi yang berkhasiat dan cepat. Terutama ia akan menarik minat mereka yang mengikuti figura mereka! Sesungguhnya, dalam minuman sebegini terdapat faedah dan vitamin yang maksimum!

Kemanisan koktel yang diberikan oleh madu, pisang dan kayu manis membawa aroma harum.

Untuk memasak anda memerlukan:

• dua seni. sudu makan oat mentah;

• pisang;

• alpukat;

• 0.25 sudu kecil kayu manis;

• 150 ml susu (sebarang lemak);

• satu sudu teh madu.

Memasaksmoothie dengan avokado dan pisang

1. Mula-mula, sediakan semua komponen yang diperlukan.

2. Basuh buahnya.

3. Kupas alpukat, pisang.

4. Kemudian potong buah menjadi kepingan kecil.

5. Seterusnya, tambahkan oat.

6. Kemudian tuangkan madu (satu sudu teh).

7. Kemudian masukkan kayu manis di sana.

8. Kemudian tuangkan susu.

9. Seterusnya, dalam pengisar, pukul semuanya sehingga rata.

10. Itu sahaja, minuman yang sihat, lazat dan wangi sudah sedia.

Smoothie untuk sarapan pagi dengan oat, jus delima dan kefir

Diperlukan untuk memasak;

• setengah gelas jus delima, susu;

• 0.25 cawan yogurt, oatmeal;

• 1.5 sudu teh biji chia (pilihan);

• Seni. satu sudu beri biru beku;

• madu;

• setengah sudu teh ekstrak vanila.

Membuat smoothie di rumah

1. Pukul biji chia dan oatmeal ke dalam tepung dengan pengisar.

2. Kemudian tuang susu ke atas oatmeal.

3. Seterusnya, tambahkan beri biru, serta kefir.

4. Kemudian pukul semua bahan bersama.

5. Jika mahu, tambahkan pemanis (madu).

6. Seterusnya, cairkan smoothie dengan jus delima. Kemudian masukkan ekstrak vanila. Seterusnya, letakkan koktel di dalam peti sejuk selama empat jam, supaya oat, bijinya membengkak.

Smoothie dengan keju kotej dan oat

Diperlukan untuk memasak:

• setengah cawanais, keju kotej, jus epal;

• 1/4 cawan oatmeal;

• pic;

• perubatan.

Memasak

1. Gunakan pengisar kopi atau pengisar untuk mengisar oatmeal menjadi tepung.

2. Selepas mengisi dengan jus, kemudian biarkan bengkak selama lima belas minit.

3. Menggunakan pengisar, kisar adunan dengan keju kotej, kepingan pic (beku), madu dan ais.

4. Ambil minuman yang terhasil sejurus selepas penyediaan.

Resepi smoothie oatmeal

Untuk memasak anda memerlukan:

• 0.25 cawan yogurt, oatmeal;

• segelas nanas dalam tin, susu;

• madu;

• ½ sudu teh ekstrak vanila.

Menyediakan minuman dengan nanas

1. Kisar oatmeal menjadi tepung.

2. Isi dengan susu suam.

3. Tunggu sehingga ia sejuk dan tepung membengkak.

4. Seterusnya, tambah yogurt, nanas.

5. Pukul sehingga licin yang dikehendaki.

6. Tambah sedikit madu dan vanila. Kacau.

Smoothie dengan oatmeal dan ceri

Untuk membuat smoothie yang sihat ini anda perlukan:

• segelas ceri beku;

• madu;

• vanila;

• 0.75 cawan susu;

• setengah gelas jus ceri;

• 1/4 cawan oatmeal, yogurt Greek.

Buat smoothie yang sihat

1. Kisar dahulu oatmeal menjadi tepung.

2. Isi seterusnyasusu mereka, jus.

3. Pukul kesemuanya. Berhati-hati agar tidak berketul tepung.

4. Biarkan oat membengkak selama kira-kira tiga puluh minit. Anda boleh memanaskan sedikit adunan dalam ketuhar gelombang mikro. Ini akan membantu tepung menyerap kelembapan lebih cepat.

5. Sekarang tambah vanillin (gula vanila atau ekstrak) ke dalam adunan secukup rasa.

6. Seterusnya, letakkan madu, ceri, tuangkan yogurt Yunani. Seterusnya, pukul lagi smoothie oat. Kemudian tuangkan minuman ke dalam gelas. Smoothie boleh dimakan sejurus selepas penyediaan atau dalam masa dua hingga tiga hari. Tetapi selama ini koktel harus berada di dalam peti sejuk.

Kesimpulan kecil

Kini anda tahu resipi smoothie oatmeal. Jadi, anda boleh memasak hidangan yang sangat sihat ini. Kami doakan anda selamat berselera!