Jus mangga: komposisi, sifat berguna dan berbahaya

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Jus mangga ialah minuman yang sangat lazat. Ia diperbuat daripada buah eksotik dengan aroma unik yang menyenangkan. Buah ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh mengambil minuman sedemikian dalam kuantiti tanpa had, dan dalam beberapa kes produk ini adalah kontraindikasi sepenuhnya. Seterusnya, kita akan melihat kebaikan dan kemudaratan jus mangga.

Bahan jus

Jus buah mangga mengandungi banyak bahan berguna. Ia mengandungi vitamin, mineral dan enzim berikut:

• beta-karotena;
• asid askorbik;
• vitamin B dan K;
• asid nikotinik;
• tokoferol (vitamin E);
• zink;
• kalium;
• besi;
• magnesium;
• kalsium;
• natrium;
• fosforus;
• asid organik (suksin, malik, sitrik, anggur, oksalik).

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa minuman yang dibuat hanya daripada buah-buahan masak kaya dengan bahan berguna. Kebaikan dan kemudaratan jus mangga untuk tubuh secara langsung bergantung pada tahapnyakematangan buah.

Manfaat produk

Minuman mangga telah lama digunakan dalam perubatan oriental. Jus ini berguna untuk diminum dalam penyakit berikut:

1. Rabun malam dan patologi kornea. Beta-karotena meningkatkan ketajaman penglihatan.
2. Penyakit saluran gastrousus dan hati. Jusnya kaya dengan serat, yang membantu meningkatkan fungsi usus. Pengambilan minuman yang kerap membantu mencegah stasis hempedu, cirit-birit dan sembelit. Untuk mencapai kesan terapeutik, cukup minum jus yang diperah daripada dua buah sehari.
3. Penurunan imuniti. Vitamin yang terkandung dalam jus akan membantu menguatkan pertahanan badan dan melindungi daripada penyakit berjangkit.
4. Penyakit kardiovaskular. Bahan yang terkandung dalam minuman menormalkan paras kolesterol.
5. Diabetes. Buah ini mempunyai indeks glisemik yang rendah (55 unit).

Jus ini disyorkan untuk diminum dalam cuaca panas. Ia akan membantu mengelakkan strok matahari dan menyejukkan badan sedikit.

Pakar sakit puan mencatatkan kebaikan jus mangga untuk wanita. Minuman ini disyorkan untuk dimakan pada hari kritikal apabila badan kehilangan banyak darah. Ia membantu memulihkan paras hemoglobin.

Minuman ini juga berguna untuk seks yang lebih kuat. Vitamin E (tokoferol) meningkatkan potensi dan menggalakkan pembentukan spermatozoa. Doktor kesuburan mengesyorkan minum minuman ini untuk ketidaksuburan lelaki.

Kualiti buruk

Jus mangga yang diperbuat daripada buah-buahan yang belum masak boleh memudaratkan. Ia tidak boleh diminum dengan gastrik dan ulser perut, ini boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus.

Jus daripada buah-buahan masak juga boleh memudaratkan dalam sesetengah kes. Penggunaannya harus ditinggalkan dalam penyakit berikut:

• alahan buah-buahan;
• pankreatitis kronik;
• gout;
• terdedah kepada sembelit.

Minuman ini tidak boleh diletakkan di atas meja perayaan yang mengandungi alkohol. Jus mangga tidak serasi dengan minuman beralkohol. Ia menghalang penyingkiran etil alkohol dari badan. Selain itu, produk ini tidak boleh diminum semasa mabuk.

Obesiti perlu berhati-hati semasa menggunakan produk. Ia mengandungi bahan yang menggalakkan peralihan karbohidrat kepada lemak. Jika anda minum jus dengan kerap semasa makan yang enak, anda boleh menambah berat badan dengan mudah.

Wanita hamil dan kanak-kanak

Jus buah eksotik ini bagus untuk ibu hamil. Ia boleh digunakan dengan selamat jika tiada kontraindikasi lain. Ini disebabkan oleh sifat bermanfaat minuman berikut:

1. Jus mengandungi vitamin B, yang penting untuk pembentukan sistem saraf bayi.
2. Produk mengeluarkan cecair dari badan, yang membantu mengurangkan toksikosis dan bengkak.
3. Jus buah mangga mempunyai kesan positif pada latar belakang psiko-emosiwanita hamil dan melegakan perubahan mood.
4. Minuman itu membantu meningkatkan fungsi miokardium, yang mengalami peningkatan tekanan semasa kehamilan.

Kanak-kanak biasanya menggemari jus mangga yang manis dan lazat. Walau bagaimanapun, kanak-kanak tidak boleh diberi minuman ini sehingga umur 3 tahun. Buah eksotik boleh menyebabkan alahan yang serius. Selepas penggunaannya, bayi mungkin mengalami gatal-gatal pada kulit, cirit-birit dan kolik di perut. Oleh itu, adalah perlu untuk memperkenalkan minuman ini ke dalam diet kanak-kanak secara beransur-ansur. Anda perlu bermula dengan beberapa titis jus yang dicairkan dengan air masak. Dan hanya jika tiada tindak balas alahan, anda boleh memberi minuman ini secara berterusan.