2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Apakah itu pemakanan sihat, dan bagaimana ia berbeza daripada kebiasaan kita semua? Ini sememangnya soalan yang sangat penting. Bukan mudah untuk semua orang memahami bahawa kualiti dan kuantiti makanan yang diambil setiap hari yang menentukan keadaan badan, keupayaan untuk bekerja dan banyak lagi.
Pemakanan yang sihat adalah berdasarkan prinsip tertentu yang bukan semua orang boleh ikut. Kenyataan ini sama sekali tidak berdasarkan fakta bahawa kita semua pelahap, tidak dapat mengawal diri sendiri. Cuma bukan semua orang mempunyai masa lapang untuk memasak makanan yang sihat.
Ia sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang kelihatan. Pemakanan yang sihat dengan pendekatan yang betul tidak akan dikaitkan dengan pembaziran masa yang ketara. Tidak ada kesulitan besar di sini. Malah mengehadkan diri dalam banyak cara tidak semestinya perlu.
Apa yang hendak dihidangkan?
Sesiapa yang makan secara eksklusif roti dengan daging goreng dan seumpamanya untuk masa yang lama akan mendapati kekuatannya semakin hilang, dan sesuatu mula berlaku di perutnyabenar-benar tidak dapat dibayangkan. Apakah asas pemakanan yang betul? Berdasarkan prinsip saintifik. Secara umum, ramai pakar pemakanan lama dahulu membuat kesimpulan bahawa ia harus berasingan. Apakah maksud ini? Maksud pemakanan berasingan ialah penggunaan protein dan karbohidrat serentak tidak boleh diterima. Ya, kedua-duanya terdapat dalam hampir mana-mana produk, tetapi perkadarannya sentiasa berbeza.
Karbohidrat dan protein tidak boleh dimakan bersama atas sebab ia dicerna oleh enzim yang berbeza. Makan mereka pada masa yang sama - dan tidak satu atau yang lain boleh dihadam sepenuhnya. Bagaimana untuk menjadi? Apa yang anda hadkan? Sekatan tidak diperlukan. Intinya ialah anda harus memisahkan pengambilan makanan karbohidrat dan protein mengikut selang masa. Dua jam sudah cukup. Terdapat jadual keserasian khas untuk pelbagai produk. Ia amat diperlukan bagi sesiapa sahaja yang memikirkan tentang pemakanan yang sihat.
Mari kita bercakap tentang makanan yang sihat. Satu lagi prinsip penting diet sihat adalah seperti berikut: sebarang makanan yang boleh dimakan mentah tidak boleh dikenakan rawatan haba. Ia boleh diterima tetapi tidak diingini.
Jangan sekali-kali menggoreng makanan dalam minyak! Sekiranya terdapat keperluan untuk rawatan haba makanan sedemikian, dapatkan kuali Teflon yang sangat baik dan mahal yang membolehkan anda menggoreng makanan tanpa sebarang bahan tambahan. Jangan terbawa-bawa dengan makanan dalam tinbagaimana ia hanya boleh digunakan semasa kecemasan.
Apakah yang sepatutnya menjadi diet sihat untuk menurunkan berat badan? Hilangkan semua makanan berlemak dan berkanji daripada diet anda. Cekap akan menjadi penggunaan keju kotej tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran. Nak daging? Makan dada ayam - ia tidak berlemak sama sekali dan dihadam dengan sempurna. Apakah makanan sihat untuk kanak-kanak? Soalan ini sangat penting, kerana badan yang sedang membesar memerlukan diet yang seimbang. Pastikan anak anda tidak makan terlalu banyak gula-gula, dan buat diet untuk mereka dengan doktor anda.
Disyorkan:
Bagaimana untuk beralih kepada pemakanan intuitif? Prinsip dan peraturan pemakanan intuitif
Pada masa ini, keutamaan bukanlah keharmonian, kecantikan luaran, tetapi keadaan psikologi seseorang. Memandangkan ini, pakar membuat kesimpulan bahawa adalah perlu untuk mematuhi tingkah laku makan yang istimewa berdasarkan fakta bahawa anda mesti mendengar badan anda. Iaitu, untuk mencapai keadaan fizikal dan psikologi yang selesa, seseorang harus mematuhi pendekatan intuitif terhadap pemakanan
Keju kotej untuk makan malam: peraturan pemakanan, kandungan kalori, nilai pemakanan, resipi, nilai pemakanan, komposisi dan sifat berguna produk
Bagaimana untuk mendapatkan keseronokan gastronomi sebenar? Sangat ringkas! Ia hanya perlu menuangkan sedikit keju kotej dengan balang yogurt buah yang lazat dan nikmati setiap sudu makanan istimewa yang lazat ini. Satu perkara jika anda makan hidangan tenusu ringkas ini untuk sarapan pagi, tetapi bagaimana jika anda memutuskan untuk makan keju kotej untuk makan malam? Bagaimanakah ini akan menjejaskan angka anda? Soalan ini menarik minat ramai yang cuba mematuhi semua postulat pemakanan yang betul
Pemakanan untuk selsema: makanan sihat dan tidak sihat, contoh menu, nasihat daripada ahli terapi
Untuk pemulihan yang cepat, disyorkan bukan sahaja untuk mengambil ubat, tetapi juga untuk makan dengan betul. Untuk melakukan ini, makanan tertentu dimasukkan ke dalam diet, dan ada yang ditinggalkan sepenuhnya. Apakah makanan terbaik untuk selsema? Artikel itu akan membincangkan ciri-ciri diet, faedahnya, makanan yang dibenarkan dan dilarang
Pemakanan untuk arthrosis: makanan yang sihat dan tidak sihat, masa makan
Arthrosis ialah penyakit yang menjejaskan kira-kira 15% daripada jumlah populasi planet ini. Penyakit kronik membawa kepada ubah bentuk tisu tulang yang tidak dapat dipulihkan. Pemakanan yang betul untuk arthrosis adalah salah satu cara untuk meringankan keadaan pesakit dan langkah pencegahan untuk mencegah pemburukan
Pemakanan terapeutik untuk ulser dan gastrik. Prinsip pemakanan, senarai produk berguna, menu
Diet untuk ulser dan gastritis adalah komponen utama dalam rawatan cekap penyakit saluran gastrousus ini. Penyakit ini serius, dan oleh itu seseorang yang menghadapi salah satu daripadanya mesti menyediakan membran mukusnya dengan bahan kimia dan mekanikal, dan juga memberi tumpuan kepada membetulkan gangguan metabolik. Terdapat banyak nuansa, pakar pemakanan memberitahu pesakit tentang semuanya, tetapi sekarang, bagaimanapun, perlu dibincangkan tentang prinsip asas terapi diet
