Bolehkah cendawan disusukan? Nasihat pakar

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Semasa menyusu, seorang wanita perlu menyesuaikan pemakanannya. Dia perlu makan makanan yang tidak akan membahayakan tubuh bayi, tetapi hanya mengenyangkannya dengan bahan berguna. Bolehkah cendawan disusukan? Artikel itu memberikan maklumat tentang komposisi istimewa cendawan dan kemungkinan dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu.

Apa yang anda perlu tahu tentang champignons?

Bolehkah saya memasukkan cendawan dalam diet ibu saya semasa menyusu? Mereka tergolong dalam kelas berasingan yang mempunyai ciri-ciri yang serupa dengan tumbuhan dan haiwan. Rasa yang unik telah menjadikan cendawan sangat popular dalam penyediaan pelbagai hidangan. Sebelum memasukkan champignons dalam hidangan, ia mesti direndam dalam air dan direbus terlebih dahulu.

Sebaik-baiknya beli cendawan daripada pembekal yang dipercayai, kerana ia mengandungi bahan berbahayabahan-bahan. Adalah sangat disyorkan untuk membeli cendawan daripada orang yang menanamnya di rumah.

Sebaik-baiknya, proses itu harus dilakukan pada kompos mesra alam. Dalam kes ini, anda boleh memastikan bahawa produk itu tidak mengandungi bahan tambahan yang berbahaya.

Komposisi cendawan

Jadi, bolehkah ibu menyusu mempunyai champignons? Komposisi mereka unik, cendawan mengandungi jumlah minimum karbohidrat dan lemak. Cendawan mengandungi protein yang tidak berbeza dalam komposisi daripada yang terdapat dalam daging. Produk ini mampu memberikan rasa kenyang yang lama.

Cendawan sangat sensitif terhadap alam sekitar, jadi ia boleh menyerap bahan berbahaya, jika ada.

Ia rendah kalori, kerana ia hanya mempunyai 27 kcal. Cendawan kaya dengan mineral dan vitamin.

Zink, kalium, iodin, fosforus, selenium dan magnesium terdapat dalam jumlah yang besar dalam komposisi champignon. Mereka tidak kekurangan vitamin B, yang terlibat dalam proses hematopoiesis, kerja jantung dan otak.

Cendawan mengandungi asid amino (lisin, arginin). Wanita memerlukannya untuk mengekalkan tekanan darah, mempercepatkan metabolisme dan membersihkan badan daripada toksin dan toksin.

Kekurangan champignons boleh dikaitkan dengan kehadiran kitin. Ia adalah sebahagian daripada dinding sel kulat, memberikan mereka ketegaran dan perlindungan dalam persekitaran semula jadi. Chitin menyukarkan penghadaman protein dan mengurangkan kesan asid amino yang bermanfaat padaorganisma.

Manfaat champignons

Bolehkah saya makan cendawan semasa menyusu? Sifat positif cendawan termasuk:

1. Hidangan yang disediakan dengan betul cepat diserap oleh badan ibu dan anak. Oleh itu, ciri-ciri cendawan ini mesti diambil kira apabila memasukkannya ke dalam salad, sup, dll.
2. Terima kasih kepada serat pemakanan, badan dibebaskan daripada garam logam berat dan radionuklid. Cendawan mempercepatkan metabolisme, yang membolehkan wanita menurunkan berat badan selepas bersalin.
3. Dalam proses memasak hidangan champignon, banyak lembapan hilang, jadi badan tidak mengalami edema.
4. Cendawan mengandungi vitamin B yang meningkatkan fungsi sistem saraf. Ini amat penting semasa penyusuan susu ibu.
5. Apabila champignons dimasukkan ke dalam diet, rasa kenyang bertahan selama lima jam.
6. Mineral yang terdapat dalam cendawan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mata.
7. Antioksidan semulajadi menyumbang kepada peningkatan penampilan wanita, terutamanya berguna untuk kecantikan rambut dan kulit.

Ciri positif champignons termasuk fakta bahawa ia boleh menggantikan hidangan ikan dan daging.

Peraturan penggunaan

Bolehkah cendawan disusukan? Sebelum memasukkan cendawan dalam diet anda, anda harus membaca peraturan berikut:

• Jangan beli champignons yang tumbuh di sepanjang jalan yang tercemar. Adalah lebih baik untuk membeli cendawan buatan yang telahkawalan yang diperlukan dan selamat sepenuhnya untuk tubuh ibu yang menyusu.
• Sebaik-baiknya masukkan champignons dalam diet apabila bayi berumur 5 bulan. Anda harus bermula dengan satu atau dua cendawan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangannya. Anda boleh melebihi dos jika bayi biasanya bertolak ansur dengan produk. Makan cendawan adalah yang terbaik pada waktu pagi dan bukan semasa perut kosong.
• Jika tindak balas negatif berlaku pada kanak-kanak, anda perlu menghubungi pakar. Lagipun, sistem penghadaman bayi belum terbentuk sepenuhnya.
• Tidak digalakkan makan cendawan apabila digoreng. Produk yang paling berguna ialah memasak, merebus atau mengukus.
• Norma harian champignons tidak boleh melebihi 50 g, dan norma mingguan - 100 g.

Sekiranya kanak-kanak itu sudah mempunyai alahan terhadap makanan, maka penggunaan champignons pastinya harus ditinggalkan.

Dalam bentuk apakah yang perlu dimasukkan dalam diet?

Bolehkah cendawan disusukan? Untuk memasak, sebaiknya wanita menggunakan cendawan segar, tetapi tidak dikeringkan atau dibekukan. Ia boleh dimasukkan ke dalam salad, kaserol, potong, sup, rebusan sayuran dan hidangan lain.

Untuk memasak, pertimbangkan makanan yang tidak mengandungi bahan yang berpotensi berbahaya. Lagipun, makanan tidak boleh menyebabkan alahan pada ibu dan anak yang menyusu. Untuk meletakkan salad dengan cendawan, bukannya mayonis, anda boleh menggunakan krim masam atau yogurt.

Dilarang memasukkan dalam makanan bukan sahaja mentah, tetapi juga champignons dalam tin atau goreng. Produk jeruk mengandungi rempah panas dan cuka. Dalam makanan dalam tin, mungkin terdapat batang botulisme, yang memberi kesan negatif kepada sistem saraf. Bakteria boleh memasuki badan bayi dengan susu ibu dan membawa kepada akibat yang tidak diingini.

Bolehkah ibu menyusu makan champignons dan mengapa? Dalam bentuk goreng, seorang wanita tidak disyorkan untuk menggunakannya atas sebab berikut:

1. Minyak menjadikan hidangan cukup tinggi kalori, jadi ia tidak lagi menjadi diet.
2. Semasa proses memasak, pemusnahan nutrien berlaku.
3. Komponen minyak bertukar menjadi sebatian berbahaya apabila dimasak.
4. Cendawan goreng lebih sukar untuk dihadam oleh badan dan oleh itu boleh mencetuskan senak.

Cendawan kering dan beku secara amnya tidak berbahaya kepada tubuh, tetapi mengandungi bahan yang paling kurang berharga.

Hidangan Cendawan

Bolehkah cendawan disusukan? Dalam diet ibu yang menyusu, anda boleh memasukkan hidangan yang akan memberi kesan positif pada tubuh kanak-kanak dan seorang wanita. Berikut ialah beberapa resipi berguna:

• Fillet ikan (1 kg) disapu dengan rempah di kedua-dua belah. Taburkan dengan jus lemon dan biarkan seketika untuk diperap. Dalam kuali dengan tambahan zaitun dan mentega, 0.5 kg champignons dan 2 bawang goreng. Kemudian krim masam ditambah. Selepas campuran pekat, anda perlu mencurahkan ikan dengan sos yang dihasilkan. Bakar dalam ketuhar selama lebih kurang 30 minit. Hidangkan di atas meja, selepas ditaburkan dengan herba.
• 0, 5 kg zucchini dan 300 g champignons diperlukanhirisan. Tumis bahan dalam kuali dengan minyak. Bawang tumis secara berasingan. Campurkan sayur-sayuran dan krim masam hingga rata, dan tambah rempah. Tuangkan sos ke atas zucchini dan cendawan, dan reneh selama 15 minit dengan api perlahan.

Masak hidangan dengan cendawan sekali seminggu. Tidak digalakkan memakannya dengan lebih kerap, supaya tidak memberi kesan negatif pada badan bayi.

Pendapat Dr. Komarovsky

Pakar kanak-kanak terkenal bercakap positif tentang cendawan sebagai produk makanan. Dia mendapati mereka berguna. Tetapi adakah mungkin untuk menyusukan champignons? Komarovsky adalah kategori dalam kes ini. Dia tidak mengesyorkan wanita menggunakan cendawan sehingga akhir penyusuan. Lagipun, ia bukan produk yang sangat diperlukan, jadi anda boleh melakukannya tanpanya.

Doktor menyokong pendapatnya dengan pernyataan berikut: “Adalah mustahil untuk memeriksa dalam keadaan apa cendawan itu tumbuh. Lagipun, tiada siapa yang pasti 100% akan kualiti mereka.”

Bahaya cendawan

Bolehkah ibu menyusu makan champignons? Walaupun fakta bahawa cendawan adalah produk biasa, ia tidak sesuai untuk semua orang. Pakar mengesahkan bahawa mereka mempunyai beberapa ciri:

• Ia mengambil masa lebih daripada tiga jam untuk mencerna champignons, kerana ia berat untuk badan;
• produk mungkin mengandungi pelbagai toksin dan logam berat yang menembusi ke dalamnya dari tanah dan udara;
• orang yang mempunyai masalah buah pinggang atau pundi hempedu,cendawan adalah kontraindikasi.

Dalam kes penyakit saluran penghadaman, anda mesti menolak sepenuhnya untuk memasukkan produk dalam diet. Ia juga disyorkan untuk mengecualikan cendawan dalam diet kanak-kanak di bawah umur 7-8 tahun atau menggunakannya dalam kuantiti terhad, yang disebabkan oleh ketidakupayaan sistem penghadaman untuk menampung beban sedemikian.

Kesimpulan

Cendawan semasa menyusu tidak dilarang sepenuhnya. Untuk tidak membahayakan kesihatan bayi, mereka dimasukkan ke dalam diet seorang wanita hanya selepas bayi berumur 4-5 bulan. Sebaik-baiknya beli cendawan daripada penjual yang dipercayai.