Diet cutlet. resepi mudah

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Diet cutlet adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang memutuskan untuk menambah hidangan lazat dan sihat ke dalam menu mereka. Dalam artikel ini, anda akan belajar cara mudah menyediakan makan malam yang lazat untuk diri sendiri dan orang tersayang.

Diet potongan dada ayam

Mungkin, hidangan dada ayam adalah yang paling popular di kalangan atlet dan mereka yang akan kehilangan beberapa pound tambahan. Hakikatnya ialah fillet ayam mengandungi banyak protein, tetapi hampir tidak ada lemak di dalamnya. Malangnya, daging rebus yang sihat cepat membosankan, dan anda perlu sentiasa menghasilkan resipi baru. Potongan dada ayam diet adalah penyelesaian hebat yang akan membantu mempelbagaikan diet biasa anda. Resipi untuk hidangan ini agak mudah:

• Empat dada ayam dan sebiji bawang sederhana dipotong menjadi kiub kecil.
• 70 gram dedak gandum tuangkan kefir dan tunggu sehingga ia menyerap sepenuhnya cecair.
• Satukan produk, tambah sebiji telur ayam, garam dan lada sulah kepada mereka. Campurkan semua bahan hingga sebati.
• Panaskan ketuhar dan letakkan parchment pada loyang untukmembakar.
• Bentuk patties dengan tangan anda dan, jika mahu, gulungkannya dalam dedak.
• Masak hidangan di dalam ketuhar tanpa menambah minyak.

Jika anda mahu makan malam anda benar-benar sihat dan rendah kalori, tambahkan potongan diet dengan salad atau sayur rebus.

Diet kek ikan

Hidangan ini sesuai bukan sahaja untuk mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mereka yang memutuskan untuk menambah hidangan yang lazat dan sihat ke dalam menu mereka. Kami akan memasak kek ikan tanpa mentega, roti dan telur, dengan itu mengurangkan kandungan kalori dan jumlah lemaknya.

• Masukkan 700 gram isi ikan tanpa lemak ke dalam mangkuk pengisar. Contohnya, hake, pollock atau haddock. Tambah 100 gram fillet ikan berminyak kepadanya (salmon atau salmon akan sesuai). Kisar makanan, perasakan daging cincang yang terhasil dengan garam dan lada kisar.
• Potong bawang dan lobak merah yang telah dikupas dengan pisau atau cincang.
• Satukan bahan-bahan dan tambahkan lima sudu besar oatmeal dan tunggu sehingga ia membengkak.
• Bentukkan mince menjadi bebola dengan tangan yang basah dan letakkan di atas loyang yang dialas dengan kertas parchment.

Masak patties dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama kira-kira 20 minit, kemudian hidangkan bersama nasi dan sayur kukus.

Lenten Cabbage Cutlets

Walaupun hidangan ini tidak mengandungi susu, tiada telur, tiada produk daging, ia akan menggembirakan walaupun gourmet yang paling ketat dalam rasa. Baca cara memasak potongan diet kubis. resepiseterusnya:

• Potong satu kepala kecil kubis nipis yang mungkin, dan kemudian tuangkan air mendidih ke atas potongan. Kobis kukus hendaklah berdiri di bawah penutup selama sekurang-kurangnya satu jam.
• Kupas kulit dua bawang sederhana, potong menjadi kiub kecil dan goreng dalam minyak sayuran sehingga perang keemasan.
• Satukan kubis yang telah diperah, bawang besar, tiga sudu besar semolina, garam dan lada sulah secukup rasa dalam mangkuk besar. Campurkan semua bahan hingga sebati.
• Selepas suku jam, apabila pemadat mendap, bentukkan bola daripadanya. Canai kosong dalam tepung, kemudian goreng dalam minyak sayuran sehingga perang keemasan.

Soto potong diet boleh dihidangkan bersama sos tomato buatan sendiri, nasi atau soba.

potongan daging ayam belanda

Manjakan orang tersayang anda dengan hidangan lazat dan hidangan ayam belanda cincang rendah kalori. Dan kami akan memasak potongan diet dalam ketuhar seperti berikut:

• 600 gram isi ayam, kisar melalui penggiling daging bersama-sama dengan satu bawang besar sederhana dan tiga ulas bawang putih.
• Rendam 300 gram roti putih basi dalam susu.
• Gabungkan makanan dengan telur mentah, garam dan lada sulah.
• Kacau daging cincang dengan teliti dan, jika mahu, tambahkan pasli cincang atau dill padanya.

Letakkan patties di atas loyang yang dialas dengan kertas pembakar dan bakar sehingga masak, kira-kira 20 minit. Anda boleh membuat apa-apa hidangan sampingan untuk hidangan ini, tetapi yang terbaiksayur-sayuran atau salad ringan boleh digunakan.

Irisan bubur soba

Hidangan ini boleh dimakan semasa Puasa jika anda mengecualikan telur daripada resipi. Ia juga akan membantu mempelbagaikan menu bagi mereka yang membuat keputusan untuk berdiet buat sementara waktu. Kami akan memasak potongan diet daripada bubur soba seperti berikut:

• Masak segelas soba dalam air dan kemudian biarkan ia sejuk sedikit.
• Potong bawang hijau, masukkannya ke dalam soba bersama dua telur mentah.
• Pecahkan daging cincang dengan garam dan lada sulah dan gaul rata.
• Bentukkan menjadi bebola yang kemas, canai dalam tepung dan hantar untuk digoreng dalam minyak sayuran.

Sebaik sahaja kerak rangup muncul pada potongan, ia hendaklah dibalikkan, kemudian dikeluarkan dan disejukkan sedikit. Jika mahu, anda boleh memasak hidangan ini dalam dandang berkembar atau ketuhar.

Iris bit dengan daging

Walaupun kombinasi bahan yang luar biasa, hidangan ini mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan. Cara memasak potongan diet daripada bit dan daging, baca di bawah:

• Sebiji ubi bit bersaiz sederhana dan satu kentang, rebus sehingga empuk, tanpa membuang kulitnya.
• Sejukkan sayur, kupas dan potong dengan parut.
• 500 gram isi daging tatal melalui penggiling daging.
• Satukan bahan, masukkan sebiji telur, bawang putih yang dicincang secukup rasa, lada sulah dan garam.
• Gaulkan daging cincang, buat potongan daripadanya dan goreng dalam kuali yang telah dipanaskan sehingga masak.

Hidangkan panas bersama kentang tumbuk, bawang goreng dan jeruk.