Smoothie Kiwi: resipi sihat dan lazat untuk setiap hari

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Smoothie ialah minuman pekat yang merupakan campuran hancur pelbagai buah-buahan, beri atau sayur-sayuran. Kadangkala jus semulajadi, rempah ratus dan produk makanan lain digunakan sebagai komponen tambahan untuk penyediaannya. Dari bahasa Inggeris, nama minuman ini diterjemahkan sebagai "menyenangkan, lembut atau homogen." Memang ini rupa dia. Buah kiwi adalah asas yang sempurna untuk membuat smoothie. Buah ini mengandungi sejumlah besar komponen berguna (vitamin, mineral, asid dan serat makanan) yang boleh mengekalkan keadaan normal tubuh manusia. Di samping itu, ia sesuai digabungkan dengan hampir semua produk tanpa kehilangan kualiti berharganya. Terdapat banyak pilihan yang berbeza untuk membuat smoothie dengan kiwi. Setiap daripada mereka adalah baik dengan caranya sendiri dan membawa faedah tertentu.

Balm Penyembuh

Jika anda memilih bahan yang sesuai untuk smoothie dengan kiwi, maka minuman biasa boleh bertukar menjadimenjadi balm penyembuhan sebenar. Lebih-lebih lagi, penyediaannya tidak memerlukan sebarang masa khas atau kos buruh. Produk ini boleh dibuat di dapur rumah biasa dalam beberapa minit sahaja. Untuk membuat smoothie yang lazat dan paling sihat dengan kiwi, anda hanya memerlukan pengadun (atau pengisar) dan hidangan di mana anda boleh menuangkan adunan siap. Untuk bekerja, anda memerlukan komponen berikut: untuk 1 kiwi masak, 200 mililiter kefir dan secubit kayu manis.

Pesanan memasak:

1. Pertama, kiwi mesti dikupas dengan berhati-hati dari kulit berbulu.
2. Selepas itu, buah hendaklah dipotong secara rawak kepada kepingan kecil dan dimasukkan ke dalam bekas untuk dicincang.
3. Tulen buah dengan pengisar atau pengadun.
4. Tambahkan yogurt dan sedikit kayu manis secukup rasa.
5. Pukul adunan hingga sebati dan kemudian tuangkan ke dalam mangkuk yang disediakan.

Anda akan mendapat minuman paling berharga yang menggabungkan sifat berfaedah semua komponen yang digunakan.

Kiwi dengan alpukat

Bagi orang yang sentiasa menjalani gaya hidup aktif, adalah sangat penting untuk badan sentiasa menerima rangsangan tenaga yang diperlukan. Dalam kes ini, smoothie kiwi akan menjadi sumber yang akan membantu mengekalkan kecergasan sepanjang hari. Untuk tujuan sedemikian, sebaiknya gunakan komposisi berikut: 2 kiwi, 1 avokado dan 300 mililiter yogurt minuman.

Menyediakan minuman sedemikian adalah mudah:

1. Pertama anda perlu menyediakan avokado. Untuk melakukan ini, buah mesti dikupas, dan kemudian, potong separuh, keluarkantulang di tengah. Selepas itu, pulpa boleh dipotong menjadi kepingan sewenang-wenangnya.
2. Kiwi menggunakan pisau buah tajam yang bebas daripada kulit berbulu, dan kemudian bahagikan kepada beberapa kepingan yang agak besar. Tidak perlu dikisar terutamanya, kerana buah ini agak lembut dan tidak sukar untuk dikisar.
3. Muatkan produk yang disediakan ke dalam pengisar dan kisar menjadi bubur.
4. Tuangkan semua yogurt dan pukul jisim sehingga rata. Smoothie sudah sedia.

Selepas itu, yang tinggal hanyalah tuangkan ke dalam pinggan lain (gelas atau gelas) dan minum dengan senang hati.

Kiwi dan pisang

Produk berikut sesuai untuk mereka yang cuba mengekalkan susuk badan. Ini adalah terutamanya wanita yang, sebagai peraturan, sentiasa tidak berpuas hati dengan berat badan mereka. Penemuan sebenar untuk mereka ialah smoothie dengan kiwi dan pisang. Ia boleh dikatakan tidak mengandungi gula, tetapi pada masa yang sama ia kaya dengan vitamin dan mineral yang terdapat dalam komponen asal. Untuk menyediakannya, set produk berikut diperlukan: 1 kiwi, satu sudu teh madu asli, 1 pisang, 75 mililiter air dan satu sudu besar jus lemon.

Teknologi untuk menyediakan minuman adalah mudah:

1. Pertama sekali, kupas pisang, kemudian pecahkan menjadi kepingan menggunakan tangan anda.
2. Kiwi yang dikupas juga dibahagikan secara rawak kepada beberapa bahagian.
3. Masukkan produk ke dalam mangkuk pengisar.
4. Tambahkan baki bahan, tutup penutup dan pukul pada kelajuan tinggi selama 3 minit. Pada masa ini campuranakan menjadi sehomogen yang mungkin.

Tuangkan smoothie dengan kiwi dan pisang ke dalam gelas, anda boleh menikmati rasa yang lembut dan aroma yang menyenangkan.

Pagi dengan faedah

Ingin menghilangkan berat badan berlebihan, orang sering menyeksa diri mereka dengan diet yang ketat, mengehadkan diri mereka dalam hampir semua perkara. Kadang-kadang ini, sudah tentu, membuahkan hasil. Tetapi eksperimen sedemikian memerlukan kemahuan yang hebat dan kesabaran yang luar biasa, yang tidak semua orang miliki. Penyelesaian yang ideal untuk masalah ini ialah smoothie untuk sarapan pagi. Untuk mendapatkan minuman pembakaran lemak yang berkesan, anda boleh menggunakan komposisi yang sangat mudah: untuk 100 mililiter teh hijau, 3 buah kiwi dan oatmeal biasa.

Peraturan untuk membuat minuman:

1. Mula-mula anda perlu membancuh teh secara berasingan.
2. Pada masa yang sama, oatmeal mesti dikukus dengan menuang air mendidih ke atasnya.
3. Kiwi bebas daripada kulit. Dalam kes ini, anda boleh bertindak tidak standard. Ia cukup untuk memotong buah separuh, dan kemudian mengeluarkan pulpa daripadanya dengan satu sudu teh.
4. Satukan semua bahan dalam mangkuk pengisar dan kisar sebati.

Minuman sebegitu bukan sahaja akan melangsingkan badan, malah membantu memanjangkan awet muda. Pada tahap yang lebih besar, ini adalah kebaikan oatmeal, yang menormalkan pencernaan dan metabolisme, yang merupakan kunci bukan sahaja kepada bentuk badan yang cantik, tetapi juga untuk kulit yang baik.

Kiwi dengan nasi

Makanan pagi biasanya memberi seseorang tenaga untuk separuh hari pertama. Untuk menjadikan "caj" ini lebih berkesan, anda boleh membuat smoothie sarapan menggunakan set produk tertentu. Minuman mestiyang paling mengandungi vitamin dan mengenyangkan. Untuk tujuan sedemikian, campuran yang disediakan daripada bahan-bahan berikut adalah sempurna: 80 gram beras rebus, 2 kiwi, 2 sudu besar jus lemon, 1 pisang, 25 gram pasli segar, secawan air, madu dan satu sudu teh rami tanah. biji.

Anda perlu menyediakan minuman sedemikian sekali gus:

1. Tambahkan semua produk yang telah disediakan pada masa yang sama ke dalam mangkuk pengisar. Jika pengadun digunakan untuk kerja, bahan-bahan tersebut hendaklah dikumpulkan dalam mana-mana bekas dalam bukan logam.
2. Campuran tulen. Bergantung pada masa sebat, anda boleh mencapai konsistensi yang diingini.

Ia akan menjadi minuman yang sempurna, di mana setiap komponen memainkan peranan tertentu. Oleh itu, pasli adalah sumber beta-karotena, dan bersama-sama dengan buah-buahan lain, ia adalah pantri sebenar vitamin dan mineral. Beras pula merupakan pembekal karbohidrat, yang sebenarnya berfungsi sebagai "bahan api" untuk tubuh manusia. Bersama-sama, mereka memungkinkan untuk mencipta sarapan yang benar-benar lengkap untuk semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka sendiri.

Campuran sihat

Untuk menyediakan sendiri smoothie yang lazat dan sihat, anda mesti ingat bahawa bukan sahaja beri dan buah-buahan mempunyai kualiti positif. Sayur-sayuran juga mengandungi banyak komponen ini, yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Oleh itu, apabila membuat smoothie sihat anda sendiri, anda boleh menggabungkan produk ini bersama-sama, dengan mengambil kira ciri-ciri individu setiap daripada mereka. Jadi, sebagai contoh, untuk meningkatkan warna dan kelembapan kulit, komposisi biasa tidak sesuai: timun, kiwi danepal.

Tidak sukar untuk membuat minuman daripadanya:

1. Mula-mula anda perlu mengeluarkan kulit epal dan, potong dua, keluarkan bijinya.
2. Potong kiwi yang telah dikupas menjadi kepingan.
3. Anda juga perlu mengeluarkan kulit timun, keluarkan biji dari dalam, dan potong pulpa dengan pisau.
4. Bungkus produk bersama-sama dan kisar, kemudian pukul selama beberapa minit lagi.

Anda akan mendapat minuman yang menarik, yang, antara lain, juga boleh digunakan untuk menghilangkan dahaga anda, kerana timun adalah 90 peratus air.

Strawberi dengan kiwi

Pada musim sejuk, apabila badan memerlukan sokongan, atau semasa beriberi musim bunga, anda boleh membuat smoothie dengan kiwi dan strawberi. Minuman itu bukan sahaja menyelerakan dan sangat lazat. Ia juga mampu mengenyangkan badan dengan nutrien yang hilang. Untuk memasak, anda perlu menggunakan komposisi berikut: 1 kiwi, segenggam strawberi, 1 pisang, secawan jus epal dan satu setengah sudu teh madu.

Menyediakan produk adalah sangat mudah:

1. Pisang perlu dikupas dan dipotong menjadi kepingan.
2. Berhati-hati mengeluarkan batang daripada strawberi.
3. Kiwi, dikupas, dipotong menjadi kiub.
4. Satukan produk dalam pengisar dan pukul sehingga jisim menjadi homogen.

Selepas itu, adunan boleh dituangkan ke dalam mana-mana gelas (atau gelas) yang sesuai untuk ini dan diminum, menikmati rasa dan aroma yang luar biasa. Jika anda memanjakan diri anda dengan minuman sedemikian sekurang-kurangnya sekali sehari, maka anda bolehlupakan selamanya tentang apa itu kekurangan vitamin, serta mood atau kesejahteraan yang tidak baik.

Kiwi dan epal

Smoothie, seperti yang anda tahu, dihargai kerana rasa yang kaya, komposisi yang sihat, serta penyediaan yang agak mudah dan cepat. Bergantung pada bahan yang digunakan, ia boleh menangani pelbagai masalah kesihatan manusia. Ramai pakar menasihatkan untuk menggunakan lebih kerap, sebagai contoh, smoothie dengan kiwi dan epal. Campuran produk ini adalah bom vitamin sebenar yang boleh membuang semua toksin dan sisa dari badan, dan di samping itu, dengan ketara menguatkan sistem imun. Untuk membuat smoothie ini anda perlukan: 2 buah kiwi, 3 sudu besar jus oren, 2 epal dan 5 daun pudina.

Minuman dibuat dengan sangat ringkas:

1. Pulut epal (tanpa inti dan kulit) mesti dipotong menjadi kepingan.
2. Kiwi hendaklah dikupas dahulu dan kemudian dihancurkan secara rawak.
3. Daun pudina boleh dikoyakkan dengan tangan.
4. Masukkan produk ke dalam pengisar dan pukul pada kelajuan tinggi.

Ternyata campuran sempurna dengan rasa kaya yang menyenangkan dan aroma harmoni yang sempurna.