Fruktosa ialah gula semula jadi yang paling manis

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Alam telah memberikan kita sakarida semula jadi. Ini termasuk m altosa, glukosa, fruktosa, dll. Terdapat juga sukrosa yang dihasilkan secara buatan.

Pada akhir tahun enam puluhan abad yang lalu, fruktosa muncul dalam rangkaian dagangan buat kali pertama di dunia di Finland. Ini adalah produk yang merupakan serbuk kristal putih, yang serta-merta mendapat populariti yang besar di kalangan pencinta manisan. Dan tidak hairanlah. Lagipun, fruktosa adalah gula semulajadi dan sangat sedap, yang terdapat dalam madu dan banyak buah-buahan, serta buah beri. Antara lain, penambahan serbuk kristal pada makanan mengurangkan kandungan kalorinya, yang merupakan faktor penting untuk pemakanan diet.

Fruktosa ialah gula paling manis dari alam semula jadi. Ciri-ciri bermanfaatnya untuk tubuh menyumbang kepada normalisasi paras gula darah. Terima kasih kepada bahan semulajadi ini, imuniti diperkuat dan risiko diatesis dan karies berkurangan dengan ketara. Bagi kebanyakan pesakit yang mengalami obesiti dan penyakit lain sistem endokrin, pakar mengesyorkan untuk tidak memasukkan gula dalam makanan mereka, menggantikanfruktosanya. Bagi pesakit sedemikian, komponen semula jadi amat penting.

Fruktosa ialah bahan yang, tidak seperti karbohidrat lain, memainkan peranan penting dalam proses metabolik sel tanpa penyertaan insulin. Unsur semula jadi dikeluarkan dari darah dalam tempoh yang singkat. Hasil daripada proses ini, terdapat sedikit peningkatan dalam tahap gula dalam badan (berbanding dengan tindak balas selepas mengambil glukosa). Di samping itu, sifat fruktosa memastikan pembebasan hormon usus yang merangsang pengeluaran insulin. Akibatnya, unsur semula jadi yang manis menjadi makanan bagi mereka yang menghidap diabetes.

Fruktosa ialah makanan rendah kalori. Seratus gram ia mengandungi hanya empat ratus kalori. Penggunaan gula asli tidak mencetuskan kejadian karies. Ini menghasilkan kesan tonik. Fruktosa menyumbang kepada pemulihan pesat badan selepas usaha mental dan fizikal yang hebat. Dalam hal ini, ia menjadi produk yang diperlukan bagi mereka yang menjalani kehidupan yang aktif. Selepas penat melakukan senaman, fruktosa boleh meredakan rasa lapar.

Namun, di sebalik semua kualiti positif manis semulajadi, ia harus dimakan dalam kuantiti yang terhad. Lagipun, kebanyakannya diubah oleh sel hati menjadi lemak, yang dalam f

orme trigliserida dilepaskan ke dalam sistem darah. Peningkatan jumlah unsur ini menjadi salah satu punca penyakitsaluran darah dan jantung, serta obesiti.

Gula atau fruktosa - yang manakah antara produk ini lebih sihat untuk badan? Para saintis masih belum mendapat pendapat yang pasti mengenai isu ini. Gula mengandungi glukosa, yang berfungsi sebagai sumber tenaga yang unik untuk semua sel badan. Walau bagaimanapun, kedua-dua produk sudah pasti boleh memberi kesan negatif kepada tubuh manusia apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak.

Untuk mengekalkan kesihatan, disyorkan untuk mengambil gula dan fruktosa secara sederhana. Anda juga perlu makan buah segar. Mereka mempunyai sedikit fruktosa dalam komposisi mereka dan tidak akan memberi kesan negatif pada badan. Selain itu, dalam buah-buahan yang didermakan secara semula jadi, terdapat banyak bahan lain yang berguna untuk kita.