Menyediakan milkshake - lazat, sihat dan berdiet

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Milkshakes - apa yang lebih baik untuk sarapan pagi berkhasiat atau snek tengah hari untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Diperbuat daripada susu segar dengan tambahan jus, buah-buahan, beri atau mungkin sayur-sayuran, serta dedak, serpihan jagung, secara amnya, semua yang anda idamkan imaginasi, ia bukan sahaja boleh menjadi hidangan bebas, tetapi juga membantu ibu mempelbagaikan diet bayi terutamanya yang tidak minum susu. Kehadiran kalsium dan vitamin menjadikan snek petang itu bukan sahaja enak, tetapi juga sihat. Dan bagi mereka yang sedang berdiet, terdapat juga resipi: selepas semua, milkshake boleh disediakan dari makanan rendah lemak, tambah segelintir buah beri rendah kalori dan beberapa sudu besar dedak - ia akan menjadi begitu. ia tidak boleh dibandingkan dengan rakan sejawat yang dibeli di kedai. Jadi, mari belajar cara melakukan sesuatu yang berguna di dapur kita, terutamanya kerana hidangan ini memberi ruang yang luas untuk kreativiti dan tidak mengambil banyak masa untuk disediakan.

Resipi untuk buatan sendirimilkshake

Mari kita mulakan dengan membuat minuman klasik. Untuk dia ambil:

- 150 ml. susu daripada sebarang kandungan lemak;- 50 gr. aiskrim pilihan anda.

Semasa memasak, perlu diambil kira bahawa susu yang sangat sejuk sama sekali tidak mempunyai rasa, jadi milkshake adalah yang terbaik disediakan dengan bahan ini dibawa ke suhu bilik (atau lebih rendah sedikit). Adalah lebih baik untuk mencampurkan minuman dalam pengadun atau pengisar selama 30 hingga 60 saat, jadi bahan-bahan akan bergabung dengan baik antara satu sama lain, dan buih yang indah akan muncul di atas. Tetapi apa yang perlu ditambah - imaginasi anda akan memberitahu. Untuk coklat - gosok 30 gr. gula-gula pada parut halus dan tambah kepada goncang, untuk shake buah - mana-mana buah-buahan, jika anda mahu, terutamanya pada musim sejuk, hanya sesuatu yang lazat, anda boleh meletakkan beberapa sudu jem kegemaran anda. Petua: jika anda bercadang untuk meletakkan sirap atau jem sebagai bahan tambahan, campurkan dengan susu terlebih dahulu, dan kemudian tambah ais krim. Peraturan utama ialah minum minuman itu sejurus selepas anda menyediakannya, adalah sangat tidak diingini untuk menyimpannya di dalam peti sejuk walaupun untuk masa yang singkat.

Diet milkshake

Mereka yang memantau kandungan kalori diet mereka atau sedang berdiet tidak seharusnya menafikan makanan istimewa ini. Hanya gunakan petua berikut dan sarapan pagi atau snek petang anda akan menggembirakan anda dengan rasa yang enak dengan kalori minimum. Berikut ialah salah satu pilihan:

- 400 ml. yogurt tanpa lemak;

- setengah pisang masak;- beberapa buah strawberi segar atau beku.

Pukul bahan yang disenaraikan dalam pengadun atau pengisar sehingga 60 saat dan nikmati minuman rendah kalori yang lazat dan sihat. Selain itu, untuk meningkatkan faedah dan jumlah serat dalam koktel, anda boleh menambah beberapa sudu besar gandum atau dedak rai padanya. Mereka yang tidak mempunyai masa untuk menyediakan minuman boleh memberi perhatian kepada milkshake "Miracle" dari pengeluar Rusia dengan kandungan lemak rendah - hanya 2-3%. Dengan pelbagai pilihan perisa: coklat, vanila, buah atau beri, anda boleh minum koktel baharu setiap hari atau menjamu keluarga anda dengannya. Ini adalah penyelesaian yang bagus untuk mereka yang menghargai masa dan kesihatan mereka, kerana milkshake adalah makanan ringan yang sihat di tempat kerja atau dalam perjalanan atau pengganti susu bagi mereka yang tidak suka meminumnya dalam bentuk tulen. Satu cara atau yang lain, buatan sendiri atau disediakan secara industri, minuman ini adalah manfaat yang tidak diragukan dan elemen pemakanan yang sihat untuk seisi keluarga.