Smoothie Grapefruit: Resipi Blender di Rumah

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Smoothie ialah minuman pekat yang terdiri daripada pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Selalunya, campuran ini lebih disukai oleh mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebihan dan menjalani gaya hidup yang sihat. Minuman sihat disediakan dalam pengisar. Ramai orang berfikir bahawa ini sangat mudah. Untuk memilih minuman yang paling sesuai untuk diri sendiri, anda perlu mempertimbangkan resipi smoothie untuk pengisar di rumah. Apabila menurunkan berat badan, campuran dengan limau gedang amat berkesan.

Hartanah berguna

Minuman limau gedang bukan sahaja boleh membantu penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan badan secara keseluruhan. Jadi, produk sitrus mempercepatkan metabolisme, yang secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan. Di samping itu, berat badan optimum untuk seseorang disimpan untuk masa yang lama. Smoothie dengan limau gedang meningkatkan pertahanan imun badan dan mengisi dengan vitamin.

Ramai pakar pemakanan mendakwa bahawa limau gedang menggalakkan pemecahan lemak dalam sel. Terima kasih kepada ini, anda boleh menyingkirkan berat badan yang berlebihan dengan lebih cepat, yang tidak boleh dikatakan tentang pelbagaidiet. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal tidak boleh dibatalkan. Minuman yang sihat menormalkan fungsi saluran gastrousus dan memuaskan rasa lapar dengan ketara.

Ramai yang tidak tahu cara membuat smoothie limau gedang. Untuk memberi manfaat kepada badan, anda perlu menyediakannya dengan betul. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk memilih resipi yang sesuai dan ikuti langkah-langkah untuk menyediakan minuman dengan jelas.

Resepi smoothie untuk pengisar di rumah

Orang yang berlebihan berat badan bermimpi untuk menurunkan berat badan tanpa sebarang diet yang ketat atau senaman yang berat. Walau bagaimanapun, minuman yang sihat tidak boleh menggantikan sepenuhnya sukan atau pemakanan yang betul, tetapi ia boleh membantu penurunan berat badan. Jus atau smoothie berasaskan limau gedang membakar lemak, yang seterusnya membawa kepada penurunan berat badan yang diingini.

Ramai yang tidak tahu apa yang terkandung dalam limau gedang dalam smoothie. Perkara yang paling penting adalah untuk memilih sendiri minuman yang akan rasanya enak. Adalah lebih baik untuk menyediakan pelbagai pilihan untuk minuman yang sihat. Grapefruit sangat sesuai dengan makanan seperti pisang, epal, saderi, bit, strawberi, tembikai, alpukat, bayam, dedak, lobak merah, halia, nanas, kiwi, teh hijau dan madu asli.

Pelaksanaan semua jenis resipi smoothie limau gedang tidak memerlukan sebarang manipulasi kompleks khas. Apa yang anda perlukan adalah bahan-bahan dan pengisar. Untuk menyediakan minuman, anda boleh menggunakan kedua-dua model peralatan tenggelam dan konvensional.

Klasik

Minuman penurunan berat badan yang paling biasa ialah smoothie limau gedang. Ia disediakan dengan mudah dan ringkas:

1. Ia perlu mengambil limau gedang, basuh dan potong kepada dua bahagian.
2. Keluarkan pulpa daripada sitrus dengan sudu dan pindahkan ke bekas pengisar.
3. Tambahkan beberapa kiub ais dan sudu kecil madu ke dalam pulpa limau gedang.
4. Pukul semua bahan hingga sebati.

Minuman ini amat berguna pada musim bunga dan musim panas. Ia akan mengisi badan dengan vitamin yang diperlukan, tenaga dan membantu penurunan berat badan.

Grapefruit dengan pisang dan kiwi

Bagaimana cara membuat minuman yang lazat dan sihat?

1. Anda perlu mengambil limau gedang, kiwi, dua pisang dan mengupasnya.
2. Grapefruit juga dikupas dan dipotong dua.
3. Dari separuh daripada bahan utama, anda perlu mengeluarkan pulpa dan meletakkannya di bahagian bawah pengisar.
4. Tambahkan baki buah-buahan di sana dan pukul semuanya.
5. Selepas itu, tuangkan 250 ml air dan 2 sudu kecil sirap gula ke dalam adunan yang dihasilkan.

Smoothie siap dengan limau gedang, kiwi dan pisang boleh dihiasi dengan pudina.

Grapefruit dengan nanas dan raspberi

Anda boleh membuat satu lagi pilihan smoothie yang sama lazat dan sihat.

Langkah memasak:

1. Perlu membasuh 150 gram raspberi segar dan biarkan toskan dalam penapis.
2. Basuh lemon, belah dua dan perah jusnya.
3. Ambil limau gedang dan perah jus daripadanya (tinggalkan pulpa).
4. Selepas itu, kupas 1/4 bahagian nanasdan potong dadu.
5. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar.
6. Tambahkan beberapa sudu besar madu dan kiub ais padanya.
7. Semua komponen mesti dipukul dengan baik.

Smoothie siap dengan limau gedang dan nanas tidak digalakkan untuk dimakan semasa perut kosong. Adalah dinasihatkan untuk memanjakan diri anda dengan koktel yang lazat pada hari musim panas yang panas.

Smoothie Grapefruit Oren

Minuman yang diperkaya disediakan seperti berikut:

1. Ambil 2 pcs. limau gedang dan oren. Basuh, kupas dan urat.
2. Bahagikan buah sitrus kepada kepingan yang sama dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar.
3. Kemudian anda perlu menambah 235 ml yogurt rendah kalori dan 110 ml susu.
4. Pukul semua bahan sehingga rata.

Minuman sihat bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bertindak sebagai diuretik.

Grapefruit dan saderi

Untuk membuat smoothie anda perlukan:

1. Ambil 2 biji limau gedang, bilas, potong dua dan cedok pulpa dengan sudu.
2. Basuh 2 tangkai saderi hingga bersih dan potong menjadi kepingan.
3. Dua keping nanas segar dipotong besar.
4. Pukul semua bahan sehingga diperolehi konsistensi yang pekat.
5. Tambahkan 3 sudu besar madu asli ke dalam adunan dan pukul lagi.

Minuman ini mempunyai kesan buruk terhadap berat badan berlebihan dan selulit. Selain itu, ia membantu badan membuang semua toksin dan toksin.

Smoothie Grapefruit Epal

Untuk membuat minuman yang lazat,perlukan:

1. Ambil limau gedang dan 2 oren. Basuh, kupas dan potong menjadi kiub kecil.
2. Kemudian basuh epal, kupas, keluarkan inti dan potong ke dalam pinggan kecil.
3. Masukkan semua bahan yang disediakan ke dalam pengisar dan pukul.
4. Tambahkan 1 sudu kecil madu asli ke dalam adunan yang terhasil dan gaul.

Smoothie dengan limau gedang dan epal sangat bagus pada hari musim panas yang panas. Ia akan mengisi badan dengan semua unsur surih dan vitamin yang diperlukan. Selain mengurangkan berat badan, minuman itu membantu memperoleh kulit yang segar dan kulit yang sihat.

Smoothie dengan strawberi

Langkah memasak:

1. Basuh 100 gram strawberi, susun dan potong setiap buah beri menjadi dua.
2. Perkara yang sama perlu dilakukan dengan 80 gram raspberi.
3. Strawberi dan raspberi yang telah disediakan hendaklah dipindahkan ke mangkuk pengisar.
4. Tambahkan 1 sudu kecil fruktosa padanya dan pukul semua bahan.
5. Kemudian anda perlu menambah 60 ml nanas dan 280 ml jus limau gedang.
6. Pukul semua bahan sehingga sebati.

Koktel ini juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia. Ia akan membantu bukan sahaja mengisi badan dengan pelbagai vitamin, tetapi juga menghalang degenerasi tisu otot.

susu kocak limau gedang

Untuk membuat smoothie susu, anda memerlukan:

1. Beli limau gedang merah jambu (270 gram) dan bilas dengan air.
2. Buah untuk dikupas, filem putih dan keluarkan daripadanyasemua pulpa.
3. Basuh dan kupas 115 gram lobak merah. Potong sayur menjadi kepingan.
4. Kupas 140 gram pisang dan potong mengikut bahagian.
5. Lima gram akar halia dicincang pada parutan kasar.
6. Pukul semua bahan dalam pengisar.
7. Kemudian tuangkan adunan yang terhasil dengan 240 ml susu dan pukul lagi.

Milkshake dengan limau gedang mengaktifkan metabolisme, meningkatkan penghadaman dan mengenyangkan badan dengan mineral dan vitamin yang berguna.

Cadangan

Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda, anda perlu tahu cara menggunakan smoothie limau gedang:

1. Jangan menyalahgunakan minuman sihat. Koktel sedemikian hanya boleh digunakan sebagai makanan ringan. Di samping itu, ramai pakar pemakanan sangat mengesyorkan supaya tidak minum smoothie melalui penyedut minuman, tetapi makan dengan sudu. Jadi ketepuan datang lebih cepat dan anda tidak mahu makan terlalu banyak.
2. Dilarang sama sekali menggunakan koktel berasaskan limau gedang dan bukannya sarapan penuh. Minuman ini boleh menyebabkan kerengsaan perut yang teruk. Walau bagaimanapun, anda boleh minum koktel ini semasa sarapan pagi atau selepas.
3. Minuman sitrus boleh diminum tidak lebih daripada satu liter sehari dan tidak lebih daripada 3 atau 4 jam selepas pengambilan sebelumnya.
4. Smoothie sebelum tidur tidak digalakkan. Ini kerana selain jus atau pulpa limau gedang, minuman itu selalunya mengandungi buah-buahan dengan kandungan fruktosa atau madu yang tinggi, di mana ia juga terdapat. Ia diserap dengan sangat perlahan semasa tidur.

Kontraindikasi

Walaupun senarai besar sifat berguna, limau gedang mempunyai beberapa kontraindikasi. Citrus sangat berasid, dan oleh itu penggunaannya tidak disyorkan dalam kes berikut:

1. Hipertensi. Asid yang terdapat dalam limau gedang boleh meneutralkan kesan ubat jantung. Di samping itu, dalam kumpulan orang ini, mereka boleh mencetuskan jantung berdebar-debar dan pening.
2. Meningkatkan sensitiviti gigi. Asid boleh memusnahkan enamel. Orang yang mengalami penyakit seperti itu kemudiannya mungkin mula mengadu sakit gigi dan masalah gusi. Oleh itu, adalah perlu untuk membilas mulut anda selepas setiap minuman yang anda minum.
3. Penyakit saluran gastrousus. Dalam kes ini, limau gedang tidak boleh dimakan oleh mereka yang mempunyai penyakit seperti gastrik, ulser dan pankreatitis.