Buah tin kering: faedah dan bahaya, kalori

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Dewasa dan kanak-kanak suka menikmati hidangan manis. Tetapi berikutan populariti pemakanan yang betul dan gaya hidup sihat, kebanyakan mereka semakin meninggalkan gula-gula dan coklat biasa dan memihak kepada rakan sejawat yang kurang berbahaya. Alternatif yang sangat baik untuk gula-gula ialah buah tin kering, yang mana faedah dan bahayanya, kami akan mempertimbangkan dengan lebih terperinci.

Apa yang kita tahu tentang buah ara?

Agar buah ara tumbuh berair dan manis, ia memerlukan iklim yang panas dan lembap. Itulah sebabnya pantai Laut Hitam terkenal dengan buah-buahan seperti: Turki dan Crimea, serta Greece.

Buah ara juga dipanggil pokok ara atau pokok ara. Buahnya sangat lembut dan lembut. Mereka sangat sensitif terhadap sebarang kerosakan.

Tiin yang paling sedap hanya dipetik dari pokok, kerana ia boleh disimpan untuk masa yang singkat. Dan sedikit kerosakan pada kulit halus buah mengurangkan jangka hayatnya kepada beberapa jam.

Itulah sebabnyabuah ara kering. Manfaat dan kemudaratan buah-buahan akan dibincangkan secara terperinci di bawah. Dalam bentuk ini, produk kering tidak kalah dengan buah segar sama sekali, tetapi ia boleh disimpan lebih lama. Oleh itu, jika anda tidak berjaya makan banyak buah ara semasa berehat di pantai Laut Hitam, beli buah tin kering dan nikmati rasanya sepanjang musim sejuk!

Segar atau kering?

Mereka yang tidak biasa dengan buah pokok ara sering meragui sama ada ia berbaloi memasukkan buah ara kering dalam diet. Manfaat dan kemudaratan buah-buahan tersebut boleh menimbulkan kontroversi, tetapi ia sama sekali tidak berasas.

Tiin kering mengekalkan komposisi vitamin dan mikroelemen penuhnya. Selain itu, sama sekali tiada bahan pengawet digunakan untuk mendapatkan buah-buahan kering tersebut. Ini bermakna buah tin kering pastinya baik untuk badan.

Hanya perlu diambil kira bahawa apabila dikeringkan, kepekatan bahan konstituen dalam buah-buahan dengan ketara meningkat, serta nilai tenaga. Jadi, jika terdapat sehingga 50 kcal setiap 100 gram buah ara segar, maka berat buah kering yang sama akan "membawa" sehingga 300 kcal! Faktor ini pastinya harus diambil kira apabila mempertimbangkan kebaikan dan kemudaratan buah tin kering: kandungan kalori merupakan aspek penting, terutamanya untuk wanita.

Sebuah gudang vitamin dan unsur surih

Ramai yang tidak mengesyaki betapa kayanya komposisi buah ara. Dari segi kandungan besi, buah tin melebihi sebiji epal, yang diketahui oleh semua orang sebagai gudang unsur ini. TAPIcuba gantikan vitamin farmasi biasa dengan buah ara kering: faedah dan kemudaratan kepada tubuh tidak dapat ditandingi. Dengan memasukkan produk ini dalam diet anda, seseorang setiap hari akan menambah badannya dengan vitamin semula jadi dan bahan berfaedah lain yang tanpa sebarang bahan tambahan kimia.

Anda boleh membandingkan komposisi vitamin farmaseutikal yang ditunjukkan pada bungkusan dengan unsur mikro yang termasuk dalam buah ara. Anda akan terkejut. Buah-buahan pokok ara mengandungi:

• mineral: besi, natrium, kalsium, kalium, zink, mangan dan magnesium;
• vitamin: asid askorbik, vitamin A, vitamin B;
• asid organik: malik, aspartik, gliserik;
• pektin;
• lysine;
• serat;
• gula: glukosa, fruktosa dan sukrosa.

Disebabkan oleh komposisi semulajadi, semua bahan berguna diserap dengan sempurna, tidak memberikan tindak balas alahan dan kesan sampingan. Terdapat kontroversi mengenai faedah dan kemudaratan buah ara kering, tetapi apa yang benar-benar tidak diragui adalah komposisi vitaminnya yang kaya. Buah ajaib ini mesti menjadi tetamu tetap di setiap dapur.

Bagaimana dengan diet?

Selalunya, orang yang bergelut dengan berat badan berlebihan cuba berhenti makan gula-gula, tetapi tidak boleh melakukannya secara drastik. Kemudian mereka menggunakan helah: mereka menggantikan coklat dan kek dengan buah-buahan kering dan buah-buahan manisan. Dalam artikel ini, kami akan mengkaji secara terperinci foto, faedah dan bahaya buah ara kering, mengetahui sama ada anda boleh memakannya semasadiet.

Jawapannya agak mudah: buah-buahan ini pastinya lebih baik daripada gula-gula yang dibeli di kedai. Walaupun kandungan kalori yang agak tinggi, produk ini tidak mengandungi sejumlah besar lemak, tidak seperti mana-mana kek dan biskut.

Ya, buah ara kering kaya dengan gula, tetapi ini bermakna anda tidak boleh menyalahgunakannya. Anda boleh makan 3-4 buah sehari dengan selamat tanpa merosakkan angka itu. Oleh itu, jangan takut untuk memanjakan diri semasa diet dengan buah ara kering. Manfaat dan kemudaratan produk ini tidak dapat dibandingkan. Buahnya mengandungi kualiti yang lebih berguna daripada yang berbahaya. Jika anda menggunakannya secara sederhana, ia akan sesuai dengan sempurna ke dalam menu diet semasa menurunkan berat badan.

Tiin sebagai ubat

Komposisi buah ara yang kaya telah digunakan secara meluas dalam perubatan rakyat selama bertahun-tahun untuk merawat pelbagai jenis penyakit.

Buah babi mempunyai kesan julap yang ketara, jadi ia akan menjadi pembantu yang berkesan dan lazat untuk orang yang mengalami sembelit.

Produk ini akan melegakan kesakitan dan keterukan gejala dalam penyakit berikut:

• proses keradangan dalam saluran gastrousus;
• gangguan pencernaan pelbagai asal usul;
• Urolithiasis dan cystitis;
• kerosakan hati, mabuk;
• penyakit vaskular dan jantung;
• bronkitis, batuk berlarutan, tonsilitis;
• kecederaan tisu lembut, luka yang kurang sembuh.

Sifat buah ara kering memungkinkan untuk melupakan banyak masalahkesihatan, tanpa menggunakan terapi ubat yang kompleks atau menggabungkannya dengan hidangan manis. Untuk rawatan, perlu menggunakan tincture dan decoctions dari buah-buahan pokok ara, resipi yang akan kita pertimbangkan di bawah. Tetapi untuk pencegahan, cukup dengan memasukkan buah tin dalam diet harian anda.

Pencegahan yang lazat

Pengambilan buah ara segar atau kering secara berkala mengenyangkan badan dengan unsur-unsur berguna dalam kuantiti sedemikian sehingga cukup untuk mencegah pelbagai penyakit.

Sejumlah besar vitamin C menjadikan buah tin sebagai produk yang sangat diperlukan semasa tempoh virus dan selsema.

Kesan yang sangat baik pada nada saluran darah dan otot jantung membantu mencegah perkembangan vena varikos, tromboflebitis, dan penyakit jantung koronari.

Tiin berfungsi sebagai cara terbaik untuk mengekalkan hemoglobin pada tahap yang tinggi, dan seterusnya mencegah anemia. Kesannya terhadap sifat darah boleh mengurangkan risiko pembekuan darah dan plak kolesterol pada saluran.

Tidak perlu membeli sejumlah besar ubat vitamin dan imunomodulator: hanya makan buah ara kering setiap hari, kerana ia adalah pencegahan pelbagai penyakit yang lazat dan berkesan.

Rebusan penyembuh

Ia sama sekali tidak sukar untuk membuat infusi atau rebusan ubat sendiri. Ia cukup untuk meletakkan 40-50 gram buah ara kering dalam pinggan kaca yang bersih. Di atas buah-buahan kering, tuangkan 200 ml air masak atau susu, suhu yang sepatutnya kira-kira 60-80darjah. Kuahnya hendaklah diselitkan selama sekurang-kurangnya 6 jam, dan disimpan tidak lebih dari sehari. Oleh itu, adalah paling mudah untuk menuangkan buah ara pada waktu malam, dan pada waktu pagi minum infusi yang terhasil dalam tegukan kecil sepanjang hari.

Anda boleh membuat kolak daripada buah ara kering. Manfaat atau kemudaratan akan menjadi dari minuman ini, bergantung pada kehadiran kontraindikasi. Sekiranya tiada saudara mara mempunyai reaksi negatif terhadap produk, anda boleh memasukkannya dengan selamat dalam diet. Kolak sebegitu bukan sahaja lazat, tetapi juga sebagai tambahan yang sihat untuk hidangan keluarga.

Berhati-hati

Seperti mana-mana produk dengan komposisi yang kaya, buah-buahan pokok ara dalam kes yang jarang berlaku boleh memberi kesan negatif. Kemudaratan buah ara kering adalah semata-mata individu dan hanya boleh berlaku dalam kes tertentu.

Disebabkan kehadiran asid oksalik, buah-buahan adalah kontraindikasi untuk orang yang menghidap gout. Buah tin boleh mencetuskan penyakit yang lebih teruk.

Tiin kering mengandungi banyak gula dan oleh itu tidak boleh dimakan oleh penghidap diabetes.

Selain itu, buah tin kering dikecualikan daripada diet wanita hamil yang terdedah kepada penambahan berat badan yang berlebihan. Walaupun komposisi kaya vitamin, adalah lebih baik untuk menolak makan buah-buahan dengan toksikosis lewat dan penyusuan susu ibu.

Jika tidak, tiada kesan negatif daripada makan buah tin. Oleh itu, jika anda tidak mengalami penyakit yang disenaraikan di atas, makanlah dengan berani, tetapi secara sederhana!

Manfaatdengan rasa

Sekarang anda tahu tentang ciri-ciri indah buah ara yang suka panas dan, sudah pasti, anda pasti ingin memasukkannya ke dalam diet keluarga anda. Ini adalah alternatif yang bagus untuk gula-gula. Perlahan-lahan gantikan semua gula-gula di rumah dengan buah-buahan kering, dan anda akan terkejut dengan perubahan kesihatan orang yang anda sayangi.

Masak kolak, jem daripada buah ara, tambah pada pastri. Rasa buah ini benar-benar unik, dan manfaat kesihatan tidak ternilai.

Tetapi sentiasa ingat tentang kesederhanaan: dalam kuantiti yang munasabah, buah ara akan menjadi pembantu yang sangat diperlukan dan gudang vitamin, tetapi jika disalahgunakan, ia boleh menjadi sumber pound tambahan! Makan dengan betul dan kekal sihat!