2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Jika anda sedang berdiet, anda faham betapa sukarnya untuk menghasilkan sesuatu yang benar-benar lazat dan pada masa yang sama berguna. Walau bagaimanapun, kini adalah musim panas, ketinggian sayur-sayuran bermusim yang akan membantu anda menyediakan hidangan diet yang lazat. Kami mempersembahkan kepada perhatian anda dua resipi untuk makan tengah hari yang sihat dan pada masa yang sama.
Diet zucchini pancake dengan sos
Apabila anda mahu panas dan baru dibakar, beralih kepada resipi penkek zucchini. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa hidangan itu sangat berguna, ia juga disediakan dengan cepat. Dan jika anda menambah sos ringan kepadanya, maka ini akan memberikan sentuhan piquancy, dan rasa akan bermain dengan cara yang baru. Untuk menyediakan hidangan diet yang lazat ini, anda memerlukan dua zucchini sederhana, dua telur ayam, satu lobak merah, bawang dan rempah ratus. Untuk mencipta sos yang ringan dan lazat, ambil yogurt asli tanpa bahan tambahan, sedikit sayur-sayuran, timun (kedua-duanya segar dan jeruk), seulas bawang putih, garam dan rempah ratus. Seperti yang anda lihat, makanan diet yang lazat boleh dibuat daripada bahan-bahan yang paling mudah. Pertama, basuh semua sayur-sayuran. Kupas bawang dan potong menjadi kiub. Parut lobak merah, dan potong "ekor" zucchini dan parut jugapada parutan. Campurkan sayur-sayuran cincang dalam mangkuk, tambah rempah dan garam dan tuangkan telur. Zucchini mengeluarkan jus dengan sangat cepat, jadi yang terbaik adalah membuat penkek ini sejurus selepas membuat doh. Oleh kerana resipi ini tidak melibatkan penambahan tepung, ia boleh dimasukkan dengan selamat dalam hidangan rendah kalori yang lazat. Di samping itu, lebih baik tidak menggoreng penkek dalam kuali, tetapi untuk membakar dalam ketuhar. Untuk melakukan ini, tutup lembaran penaik dengan kertas dan, selepas melincirkannya dengan sesudu minyak zaitun, hantar doh yang dibahagikan kepada kek ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit. Semasa penkek masak, anda boleh membuat sos. Cincang halus sayur-sayuran, perah bawang putih dan parut timun. Masukkan rempah secukup rasa dan sos pedas sudah siap. Siram penkek dengan sos ini sebelum dihidangkan.
Sup puree lentil
Semua orang tahu bahawa sup adalah baik untuk dimakan untuk meningkatkan penghadaman. Walau bagaimanapun, banyak daripada mereka sangat kaya dan terlalu tinggi kalori, yang tidak boleh diterima oleh mereka yang sedang berdiet. Sup lentil merah wangi adalah hidangan diet yang lazat yang sesuai walaupun untuk mereka yang melihat susuk tubuh mereka. Lentil mengandungi banyak unsur surih dan vitamin yang berbeza dan tergolong dalam keluarga kekacang. Untuk menyediakan sup puri, anda memerlukan 3 sudu besar lentil, satu liter air, satu lobak merah, satu zucchini kecil, bawang hijau, secubit lada tanah. Potong halus lobak merah, bawang dan zucchini. Sebaik sahaja air mendidih, anda boleh menghantar sayur-sayuran ke kuali. Anda boleh memasak sup dengan api sederhana selama kira-kira 10 minit. Kemudian masukkan garam dan lada sulahrasa. Seterusnya, bilas lentil dan masukkan juga ke dalam sup, masak selama 5 minit lagi.
Lentil merah mendidih dengan cepat, jadi hidangan diet yang lazat akan disediakan dengan cepat. Sup yang telah siap dihidangkan panas dan boleh dihiasi dengan daun selasih jika mahu.
Oleh itu, terima kasih kepada dua resipi mudah, anda telah menyediakan diri anda dengan makan tengah hari yang lazat dan ringan. Dan sama sekali tidak perlu beralih kepada makanan segera atau produk berbahaya yang lain apabila anda inginkan sesuatu yang benar-benar lazat.
Disyorkan:
Apa yang hendak dimasak untuk makan tengah hari: resipi ringkas untuk hidangan lazat
Selalunya kita tertanya-tanya apa yang hendak dimasak untuk makan malam. Jumlah makanan yang betul tidak selalu ada, dan tidak selalu ada masa untuk berdiri di atas dapur untuk masa yang lama. Tapi saya nak makan
Apakah perbezaan antara menu makan tengah hari perniagaan dan makan tengah hari biasa?
Menu makan tengah hari perniagaan tidak terlalu berbeza daripada menu makan tengah hari, kerana ia boleh merangkumi pelbagai hidangan panas pertama dan kedua. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, masa dan harga memasak harus lebih setia dan berpatutan untuk pelbagai pengguna
Hidangan untuk makan tengah hari: resipi yang enak dan lazat dengan foto
Makan tengah hari ialah hidangan harian di tengah hari. Sebagai peraturan, hidangan panas dihidangkan dengannya. Penganjuran dan penyediaan hidangan lazat dalam setiap keluarga adalah tertakluk kepada tradisi dan undang-undangnya sendiri. Semuanya bergantung kepada gaya hidup setiap ahli keluarga. Sudah tentu, hari ini, mengumpulkan seluruh keluarga di sekeliling meja makan adalah tugas yang hampir tidak realistik. Walau bagaimanapun, memilih dan menyusun menu untuk makan tengah hari adalah kerja yang sangat menarik dan menarik
Apa yang orang Amerika makan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam
Masakan Amerika dicirikan oleh kesederhanaan dan kandungan kalori yang agak tinggi dan merupakan kacukan masakan India dan Eropah, Asia yang dipinjam, resipi yang sebahagiannya telah diolah semula dan disesuaikan dengan gaya hidup mereka sendiri. Saya ingin menumpukan artikel ini untuk mengenali apa yang orang Amerika makan setiap hari, untuk memberi contoh hidangan utama yang membentuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam mereka
Apakah yang lebih baik untuk dimakan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam dengan pemakanan yang betul? Resipi untuk makanan lazat dan sihat
Untuk menjadikan hidangan lazat dan sihat, ia perlu dirancang lebih awal. Apa yang lebih baik untuk dimakan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, supaya tidak mendapat lebihan dan mengekalkan angka? Pada masa yang sama, diet bukan sahaja sesuai dengan prinsip pemakanan sihat, tetapi juga dengan keperluan dan keutamaan peribadi
