2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Epal atau pir - yang manakah lebih sihat? Apa yang lebih sedap? Apa kegemaran? Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, di negara kita, kedua-dua buah ini permintaannya lebih tinggi daripada buah-buahan lain. Adakah perlu memilih apa yang lebih bermanfaat untuk badan: pir atau epal? Atau adakah lebih baik untuk membeli semuanya sekaligus dan menikmatinya bersama? Mari cuba fikirkan.
Sangat biasa dan sangat misteri
Tanyalah mana-mana rakan senegara kita buah apa yang paling biasa dan biasa baginya, dan kebanyakannya akan segera terlintas di fikiran pear atau epal. Bukan rahsia lagi betapa sihatnya epal hijau, bulat, berair dan wangi. Mereka baik untuk badan, dan mereka membantu dengan diet, dan mereka kaya dengan vitamin - gudang sebenar. Tetapi pear lebih kerap diingati sebagai buah dengan aroma yang indah dan rasa madu yang sangat manis. Jarang orang serius memikirkan apa yang lebih berguna - epal atau pir, dan sebenarnya, pada yang kedua, unsur mikro dan vitamin yang diperlukan untuk seseorang tidak kurang daripada yang pertama.
Dan apakah yang perlu dipilih?
Malah, tiada jawapan muktamad, universal dan terpakai kepada semua. Buah mana yang hendak diutamakan, terpulang kepada orang itu sendiri. Epal atau pir - pilihannya tidak mudah, banyakberhenti pada perisa kegemaran anda. Dan ini adalah pendekatan yang paling betul!
Kedua-duanya, dan dalam buah lain, terdapat banyak bahan penting yang boleh memberi manfaat dalam penyakit tertentu. Sebaliknya, jika sudah ada patologi, maka anda perlu pergi ke doktor dan memilih ubat-ubatan yang berkesan bersama-sama dengan pakar. Tidak kira betapa baiknya epal atau pear, ia tidak akan menyembuhkan ulser dan ia tidak akan menyelamatkan sendi. Tetapi daripada beri-beri, sudah pasti, mereka akan melindungi.
Bagaimana hendak makan?
Bukan rahsia lagi bahawa terdapat juga faedah daripada epal dan pir kering, tetapi ketepuan maksimum dengan vitamin dan unsur mikro adalah apabila memakan buah-buahan segar dalam bentuk mentahnya. Jika anda ingin memasaknya, anda boleh membuat jus, kisar menjadi puri atau manjakan diri anda dengan milkshake vitamin. Tetapi rawatan haba disyorkan untuk dielakkan jika boleh, kerana peratusan besar sebatian berguna hilang.
Jika buah-buahan segar tersedia, tetapi musim akan berakhir dan penuaian perlu disediakan entah bagaimana, maka pilihan terbaik ialah mengeringkan epal, buah pir dipotong menjadi kepingan, dan juga membuat kolak, jus, jem. Buah boleh dikeringkan. Secara umum, kosong dianggap lebih berguna, semasa penyediaan produk tidak tertakluk kepada rawatan haba jangka panjang.
Pear: koktel sihat daripada cawangan
Seperti epal, buahnya berguna sebagai pencegahan penyakit beri-beri. Kekuatan terbesarnya ialah kepekatan tinggi vitamin A, B, C, R. Pear mengandungi peratusan tertentu asid folik danbeberapa unsur surih aktif: iodin, zink, kalium. Penggunaan buah pir juga memberi kesan positif kepada tubuh manusia dengan menyediakan kemasukan zat besi, natrium, magnesium.
Perubatan tradisional mengesyorkan
Sejak sekian lama, pir telah dianggap sebagai buah penyembuh. Sebagai contoh, kualiti antibakterianya diketahui. Makan dalam jumlah yang munasabah membantu menormalkan mikroflora gastrik dan fungsi usus. Dengan makan pear yang berterusan, anda tidak boleh takut dengan perkembangan koloni mikroorganisma patogen.
Buah pir liar dianggap lebih berguna daripada buah jinak. Buah-buahan ini mengandungi arbutin, antibiotik asal semula jadi. Anda boleh makan buah-buahan mentah atau masak kompot dengan mereka. Kedua-dua pilihan berguna untuk penyakit sistem genitouriner, menghapuskan proses keradangan. Kolak pir, seperti yang dipastikan oleh sesetengah doktor, membantu dengan prostatitis.
Boleh atau tidak?
Salah satu ciri buah pir ialah kandungan fruktosa, sukrosa, glukosa yang tinggi. Nampaknya ini harus mengenakan larangan makan janin untuk makanan dalam diabetes mellitus, tetapi pada hakikatnya perkara adalah berbeza: dalam kuantiti yang munasabah, pir bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga disyorkan. Buah yang manis dan kaya vitamin biasanya dihidangkan bersama pencuci mulut.
Epal, epal
Pear adalah pear, dan epal telah dan akan menjadi kegemaran di latitud kita, jika hanya kerana ia tumbuh dalam keadaan budaya, di taman dan di plot bersebelahan, dan di alam liar - tiada penjagaan khastidak dikehendaki. Menurut saintis, epal di planet kita menduduki tempat pertama dari segi kelaziman di kalangan buah-buahan. Pada masa yang sama, mereka kaya dengan komponen berguna, yang menjadikan buah-buahan sangat diperlukan untuk beriberi. Adalah disyorkan untuk makan epal untuk anemia, penghapusan sembelit. Buah-buahan meningkatkan selera makan, mempunyai kesan positif pada fungsi usus dan merupakan profilaksis terhadap beberapa patologi.
Epal untuk kanak-kanak
Salah satu masalah biasa kanak-kanak ialah cirit-birit akut. Anda boleh mengatasinya tanpa menggunakan ubat-ubatan jika anda memberi makan bayi anda dengan epal hijau: setiap hari mereka memberikan puri buah tanpa gula tambahan - sehingga 150 g Hidangan ini mengandungi banyak pektin, yang menyembuhkan dan melegakan tisu badan. Pencernaan yang lebih baik disediakan dengan kehadiran asid tartarik, malik.
Bilakah lagi ia berguna?
Adalah dipercayai bahawa epal akan membantu memulihkan fungsi badan dalam kolitis, gastrik, dyskinesia. Adalah lebih baik untuk memilih jenis masam manis. Buah-buahan manis tulen boleh memberi manfaat dalam kolitis akut dan patologi buah pinggang.
Dan apakah yang perlu dipilih?
Ini bukan untuk mengatakan bahawa epal lebih sihat daripada pear, walaupun ramai yang berpendapat ini. Seperti yang dipastikan oleh pakar pemakanan, pilihan terbaik ialah gabungan buah-buahan. Anda boleh menyediakan jus dan puri dari pear dan epal pada masa yang sama, anda boleh memanjakan diri anda dengan smoothie berdasarkan buah-buahan ini yang bergaya pada zaman kita. Perkara utama ialah ingat bahawa kedua-dua buah-buahan segar berguna, dan apabila diproses, ia kehilangan sebahagian besar kualiti positifnya.
Disyorkan:
Daging lembu atau daging babi: apa yang lebih sihat, apa yang lebih enak, apa yang lebih berkhasiat
Kita semua tahu dari tadika bahawa daging bukan sahaja salah satu makanan paling lazat di meja makan, tetapi juga sumber vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk tubuh. Hanya penting untuk memahami dengan jelas jenis daging yang tidak akan membahayakan kesihatan, dan yang mana lebih baik untuk ditolak sama sekali. Perdebatan sama ada sihat untuk makan daging hanya mendapat momentum setiap hari
Hati yang manakah lebih enak - daging babi atau daging lembu? Mengapa hati babi lebih murah daripada hati lembu?
Kini ramai yang cuba mematuhi prinsip pemakanan yang betul, tetapi pada masa yang sama menganggap diet yang sesuai sebagai diet, dan bukan rejimen untuk hidup. Agar perbezaan ini hilang, anda perlu menggalakkan ketagihan makanan anda, sambil mencari rakan sejawat yang sihat kepada makanan yang tidak sihat. Sebagai contoh, gantikan daging berlemak dengan jeroan. Baik untuk hati yang sihat. Tetapi hati mana yang lebih enak: daging babi atau daging lembu?
Manakah lebih sihat - pisang kecil atau besar?
Bersama buah-buahan bersaiz biasa, pisang kecil boleh dilihat di rak beberapa kedai. Ramai orang percaya bahawa ia jauh lebih sihat daripada buah beri tradisional, kerana harganya 2-3 kali lebih tinggi. Adakah ini benar, kami akan memberitahu dalam artikel kami
Teh manakah yang lebih sihat: hitam atau hijau? Apakah teh yang paling sihat?
Setiap jenis teh bukan sahaja disediakan dengan cara yang istimewa, tetapi juga ditanam dan dituai menggunakan teknologi khas. Ya, dan proses penyediaan minuman sangat berbeza. Walau bagaimanapun, selama bertahun-tahun persoalannya kekal: teh manakah yang lebih sihat, hitam atau hijau? Cuba kita jawab
Roti manakah yang lebih sihat, hitam atau putih: kebenaran keseluruhan
Gandum (putih) dan rai (hitam) telah menjadi jenis roti utama selama bertahun-tahun. Hari ini, banyak jenis roti lain boleh didapati di rak kedai. Bagaimanapun, kedua-dua jenis populariti mereka ini tidak kalah. Itulah sebabnya orang berminat dengan persoalan roti mana yang lebih sihat - hitam atau putih
