2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Orang yang memantau kesihatan mereka dengan teliti, gadis yang sentiasa menjalani diet, tetapi apa yang boleh saya katakan, hari ini semua orang tanpa pengecualian memberi perhatian kepada komposisi makanan dan kandungan kalori setiap 100 gram: walnut, gajus atau hazelnut, "gergasi" Brazil atau "bayi" cedar ialah "bom" tenaga sebenar, yang kuasanya kadangkala melebihi 700 kcal.
Tetapi ingatlah diri sendiri: lagipun, tiba-tiba anda diserang oleh keinginan ghairah untuk merasai biji panggang atau kacang tanah. Ini bermakna badan memerlukan antioksidan. Atau anda menjadi gugup, dan dia "menuntut" zink, tembaga dan vitamin B yang menyuburkan sel saraf. Kacang mengandungi semua bahan ini.
Secara umum, ini adalah produk yang paradoks. Dengan kandungan kalori tertinggi kacang - kira-kira 550-700 kcal setiap 100 gram (satu pertiga daripada norma untuk wanita!), Mereka membantu menyekat selera makan kerana kandungan silikon dan asid amino berguna di dalamnya.
Berapa harga dan kepada siapa?
Disebabkan kandungan serat yang banyak, kalori daripada kacang tidak diserap sama sekali sebanyak 100 peratus, sehingga 70% daripada sumber tenaga mereka dibelanjakan untuk pencernaan mereka sendiri.
12, kacang tanah dan pistachio tidak lebih daripada 25, badam - tidak lebih daripada 18. Anda boleh makan 4 keping kacang Brazil yang besar, dan kacang pain terkecil - tidak lebih daripada 90 nukleoli.
Kacang adalah alergen yang kuat, berhati-hati, terutamanya apabila membentuk menu kanak-kanak. Di samping itu, nukleus mengandungi tyramine, provokator sakit kepala. Mereka yang mengalami migrain harus mengelak daripada memakan makanan ini.
Walnut
Asid lemak Omega-3 dalam walnut adalah ubat sebenar untuk saluran jantung dan otak, semua retakan mikro di dalamnya dipulihkan kerana tindakan asid ini. Peredaran darah dalam badan menjadi normal, organ penting tepu dengan oksigen dalam masa.
Walnut, yang mempunyai 654 kilokalori setiap 100 gram, tiada kaitan dengan Greece. Mereka hanya dibawa oleh pedagang Yunani dari Asia. Bentuk kacang menunjukkan bahawa kacang ini paling berguna untuk otak.
Di Babylon purba, orang biasa dilarang keras memakan kacang ini, supaya Allah melarang, mereka tidak menjadi lebih bijak dan tidak akan mengambilnya dalam kepala mereka untuk merebut kuasa.
kacang tanah
Fakta menarik ialah kacang tanah adalah ahli keluarga kekacang, tahukah anda kacang ini juga digunakan untuk membuat plastik, gam sintetik dan benang? Kerana kacang itu masak di dalam tanah, ia dipanggil "bumi".
Kelapa
Kegunaan santan, yang diekstrak daripada pulpa dan diperah melalui tekstil, adalah kandungan sejumlah besar kalium, kekurangannya menimbulkan gangguan sistem saraf dan menjejaskan aktiviti fizikal dan otak.
Kelapa bukan kacang sama sekali. Kandungan kalori biji kelapa ini adalah kira-kira 355 kcal setiap 100 g. Dibolehkan makan 1 biji kelapa sehari atau minum 100 g santan dengan nama yang sama.
Badam
Badam mengurangkan tahap "kolesterol jahat" dalam darah. Malah, ini juga bukan kacang, tetapi batu buah yang tumbuh di atas pokok dari pokok plum, kulit badam digunakan dalam pembuatan arang aktif.
Gajus
Ini adalah penemuan sebenar, kerana bahan dalam kacang menghalang perkembangan sel kanser. Kandungan kalori gajus adalah ketiga tertinggi selepas walnut dan kacang tanah.
Kisah menarik menghubungkan gajus dan Ratu Elizabeth II. Cawan dengan kacang ini secara tradisinya diletakkan di koridor Istana Buckingham - jika raja tiba-tiba berasa ingin makan. Permaisuri pernah menyedari bahawa bilangan kacang dalam cawan semakin berkurangan, mengesyaki pengawal mencuri dan mula menanda cawan untuk melihat tahap isi dengan kacang. Dan pengawal telah diberi amaran untuk tidak memanjat dengan tangan mereka dalam "Ogoshidangan".
Brazil Nut
Dari segi kandungan selenium, ia menduduki tempat pertama dalam kalangan "rakan seperjuangan". Selenium ialah senjata ampuh melawan perkembangan kanser, sifatnya menyumbang kepada kelenjar tiroid yang lebih aktif, oleh itu proses penuaan juga menjadi perlahan.
Ingat bahawa dos berlebihan selenium boleh meracuni anda, menyebabkan sakit kepala, muntah, sawan dan edema pulmonari. Oleh itu, dos harian maksimum tidak boleh melebihi 4 keping.
Chestnut
Anda boleh makan sehingga 10 biji berangan sehari, ia kurang lemak berbanding kacang lain, kandungan kalori sebiji buah berangan hanya 131 kalori setiap 100 g.
Jangan mengambil risiko memetik buah berangan di mana-mana sahaja, anda perlu makan yang istimewa, yang dimasak, jika tidak semuanya boleh, sehingga mati.
Macadamia elit ialah kacang paling mahal
"King of Nuts" adalah terlalu mahal. Satu kilogram di Moscow berharga kira-kira 5000-6000 rubel.
Pokok Australia ini, setinggi sehingga 15 meter, ditemui pada 30-an abad kedua puluh oleh ahli botani Ferdinand von Müller, yang menamakan kacang itu sempena nama rakannya John McAdam. Suku-suku yang sebelum ini menanamnya memanggilnya Kindal, Boomera, Mulimbimbi. Pokok itu dianggap suci.
Ia mula berbuah hanya selepas tahun kesepuluh kehidupan, tetapi betapa murah hati: sehingga 100 kg kacang bulat dengan diameter kira-kira 2 sentimeter dituai dari satu pokok. Kacang mempunyai cangkang yang sangat padat, dan anda perlu bekerja kerasuntuk membukanya.
Macadamia mengandungi 718 kalori setiap 100g produk. Dalam komposisi kacang, vitamin kumpulan B menduduki tempat yang penting, ia mempunyai fungsi hematopoietik, masing-masing, terima kasih kepada penggunaan kacang ini, risiko mengembangkan anemia berkurangan.
Gunakan tidak lebih daripada 15 keping setiap hari, yang bersamaan dengan 30 gram.
Apakah faedah kacang untuk manusia?
1. Untuk otot keluli.
Jika anda pergi ke gim untuk membina otot, jangan lupa masukkan segelintir kacang dalam diet anda selepas bersenam.
2. Untuk fungsi otak yang hebat.
Penyelidik Amerika mendakwa bahawa makan 6 biji walnut sehari merangsang pembersihan saluran darah dan menguatkan jantung. Anda perlu makan 30 gram kacang, dan terima kasih kepada ketepuan otak dengan antioksidan, ia akan menjadi lebih mudah untuk berfikir dan berfikir!
3. Kuatkan kuasa lelaki.
Kacang mempunyai kesan yang sangat baik pada kesihatan dan bekalan darah saluran darah, yang hanya bernilai orang Kaukasia yang bersemangat yang menambah walnut kepada hampir semua makanan.
4. Melawan kesakitan.
Ada makanan yang boleh melegakan kesakitan. Menurut saintis Amerika, bunga matahari dan biji labu adalah peneraju dalam kategori ini. Tempat ketiga adalah kepunyaan kacang: zink dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu melegakan kekejangan.
5. Digemari oleh kehamilan.
Kacang adalah juara dalam kandungan vitamin E, sangat diperlukan untuk kesihatan wanita. Biji bunga matahari mengandungi asid folik, yang melindungi kanak-kanak daripada perkembangan pelbagai patologi.
Disyorkan:
Kandungan kalori bubur soba pada air tanpa minyak setiap 100 gram, komposisi kimia, faedah
Orang yang bermimpi untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan normal selalunya mengikuti diet soba. Selalunya, doktor juga menasihati memasukkan soba dalam diet anda, kerana ia tidak terlalu tinggi kalori. Dalam artikel kami, anda akan mengetahui apakah kandungan kalori bubur soba setiap 100 gr. produk. Anda juga akan belajar cara menyediakannya. Selalunya, pembaca berminat dengan kandungan kalori bubur soba di atas air tanpa minyak. Nah, mari kita pelajari dengan lebih terperinci tentang komposisinya, faedah untuk tubuh
Ciabatta: kalori setiap 100 gram
Itali ialah tempat kelahiran banyak hidangan kulinari. Salah satunya ialah ciabatta, kandungan kalori yang menarik minat mereka yang suka pastri, tetapi mengikut angka mereka. Roti Itali ini tidak mempunyai sejarah berabad-abad lamanya. Ciabatta moden berbeza daripada yang dibuat secara tradisional di tanah airnya. Jadi bagaimana rupa roti ini, bagaimana untuk memasaknya di rumah sendiri?
Kandungan kalori teh dengan gula setiap 100 gram: hitam dan hijau
Kebanyakan orang yang memikirkan tentang diet mereka cuba mengehadkan pengambilan kalori mereka untuk menormalkan berat badan mereka. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat program diet yang sesuai yang akan mengambil kira maksimum apa yang seseorang makan pada siang hari. Dalam sesetengah kes, program ini memerlukan semua makanan yang diambil diambil kira. Pengiraan kandungan kalori teh dengan gula setiap 100 gram diperlukan apabila seseorang ingin mengawal secara literal semua aspek dietnya. Tetapi adakah ia benar-benar perlu?
Epal: kalori setiap 100 gram. Kandungan kalori epal, faedah dan nilai pemakanannya
Apple ialah produk yang unik. Vitamin C, P, E dan hampir keseluruhan kumpulan vitamin B - ini adalah keseluruhan epal. Kalori setiap 100 gram dalam julat 35-47 kalori membolehkannya berjaya mengambil kedudukan yang layak dalam kategori produk pemakanan. Banyak diet mempunyai gelaran yang membanggakan "Epal" dan menyebabkan perbincangan serius di kalangan doktor dan pengguna. Kanak-kanak di tadika pun tahu tentang kebaikan epal. Epal yang rangup, segar, dibakar dan kering telah memasuki diet harian kita
Keju kotej tanpa lemak: kalori setiap 100 gram. Keju kotej dengan krim masam: kalori setiap 100 gram. Vareniki dengan keju kotej: kalori setiap 100 gram
Keju kotej merujuk kepada produk susu yang ditapai, mempunyai kandungan kalori yang rendah dan diperolehi dengan mengoksidakan susu, diikuti dengan decanting whey. Mengikut kandungan kalori, ia dibahagikan kepada keju kotej bebas lemak (kandungan kalori setiap 100 g - 70%, kandungan lemak sehingga 1.8%), keju kotej lemak (19 - 23%) dan klasik (4 - 18%). . Terdapat banyak resipi untuk hidangan dengan penambahan produk ini
