2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Kefir ialah minuman susu yang terkenal ditapai. Untuk pengeluarannya, susu ditapai dengan kulat khas. Ia mempunyai konsistensi cecair. Kandungan lemak berbeza dari 0% hingga 3.2%. Adalah dipercayai bahawa kefir pada waktu malam sangat bermanfaat untuk tubuh, tetapi adakah ia? Mari cuba fikirkan.
Kebaikan
Kefir mengandungi protein, garam mineral, vitamin dan bakteria bermanfaat, selain ia mudah dihadam. Kita boleh mengatakan dengan selamat bahawa kefir mempunyai kesan pencegahan dan terapeutik, kerana apabila ia digunakan:
- menormalkan mikroflora usus;
- bahan berbahaya dan toksin disingkirkan;
- imuniti meningkat;
- meningkatkan penyerapan vitamin oleh badan;
- kerusi semakin baik.
Kebiasaan meminum kefir pada waktu malam membantu merehatkan badan dan lebih cepat tidur. Pakar mengesyorkan minum kefir pada waktu petang kerana minuman ini mengandungi kalsium yang diketahui lebih baik diserap pada waktu malam. Gunakan kefir pada suhu bilik, kerana apabila dipanaskan, ia kehilangan sifatnya yang indah.
Dengan tujuan terapeutik dan profilaksis kefirdigunakan untuk penyakit seperti:
- penyakit saluran gastrousus (kolitis, gastritis, dysbacteriosis);
- anemia, riket;
- alahan makanan;
- berat badan berlebihan;
- penyakit kardiovaskular;
- keadaan neurotik;
- sindrom keletihan kronik.
Kefir pada waktu malam menggalakkan pemulihan yang cepat selepas pembedahan dan penggunaan antibiotik yang berpanjangan.
Ramai orang minum segelas yogurt pada waktu malam untuk menurunkan berat badan. Makanan rendah kalori ini mengandungi protein yang sangat mudah dihadam yang memuaskan rasa lapar tanpa membebankan saluran gastrousus.
Kefir dihadam sepenuhnya pada waktu malam, memberikan selera makan yang sangat baik pada waktu pagi. Untuk menambah rasa, anda boleh menambah sedikit gula atau jem.
Minuman susu masam bagus untuk anak kecil. Bagi mereka, ia adalah makanan, bukan minuman. Anda perlu meminumnya semasa perut kosong, paling baik pada waktu malam.
Kontra
Sesetengah pakar mengkritik tabiat minum yogurt pada waktu malam. Mereka mendasarkan hujah mereka pada fakta bahawa produk ini adalah hasil penapaian. Dalam proses ini, bukan sahaja asid laktik terbentuk, tetapi juga alkohol. Ia adalah alkohol, pada pendapat mereka, yang melegakan badan. Walaupun bahagiannya dalam minuman ini hanya 0.04-0.05%.
Hujah lain terhadap kefir ialah komposisi protein minuman. Kefir pada waktu malam, menurut pengkritik, mengganggu pemulihan badan setiap malam, mengakibatkan bangun pagi yang dikaitkan dengan sakit kepala dan sakit otot.
Jangan minum yogurt apabilapeningkatan keasidan saluran gastrousus, dan dengan kecenderungan untuk cirit-birit, anda tidak boleh menggunakan kefir satu hari.
Secara umumnya, terdapat lebih banyak kebaikan daripada keburukan. Sebilangan kecil etil alkohol tidak boleh membahayakan tubuh. Apabila menggunakan kefir, anda perlu memilih hanya produk segar dari pengilang yang boleh dipercayai, simpan di dalam peti sejuk. Minum dalam teguk kecil, perlahan-lahan. Norma umur untuk mengambil kefir adalah berbeza. Jumlah optimum tidak lebih daripada 0.5 liter sehari. Minum kefir pada waktu malam - ini adalah cara anda menormalkan mikroflora usus dan memastikan tidur yang cepat.
Disyorkan:
Teh pada waktu malam - untuk diminum atau tidak untuk diminum?
Dan di utara, dan di selatan, dan di barat, dan di timur, teh adalah produk yang sangat diperlukan di setiap rumah. Sesetengah orang menumpukan banyak masa untuk upacara minum teh. Sebagai contoh, di Azerbaijan dan Turki, teh diminum sepanjang hari, di pesta, di kafe, di kedai teh. Untuk merasai minuman di China, anda perlu menjalankan hampir keseluruhan upacara. Teh pada waktu malam atau pada waktu pagi semasa sarapan digemari oleh kebanyakan penduduk planet ini. Tetapi inilah dilemanya: adakah mungkin untuk meminumnya sebelum tidur?
Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam? Faedah dan mudarat
Buah-buahan eksotik telah lama dikenali di meja kami. Mereka bukan sahaja dinikmati, tetapi kadang-kadang ditambah kepada diet untuk penurunan berat badan. Dan makanan seperti pisang boleh menjadi tambahan yang baik untuk rawatan perubatan penyakit tertentu. Tetapi bagaimana untuk memakannya dengan betul?
Apa yang hendak dimakan pada waktu malam: pilihan menu. Apa yang hendak dimasak untuk makan malam
Kita semua tahu bahawa makan pada waktu malam adalah buruk. Tetapi tidak semua daripada kita boleh mengikuti peraturan ini. Ia adalah lebih sukar dalam irama kehidupan moden untuk kekal cergas dan memantau diet anda. Orang moden menghabiskan sepanjang hari dalam pergerakan, di tempat kerja, dalam kesesakan lalu lintas. Sampai di rumah pada waktu petang, dia mula menyapu segala-galanya dari peti sejuk yang dilihat oleh matanya
Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Faedah dan mudarat
Teh dianggap sebagai salah satu minuman paling popular di dunia. Terdapat beberapa jenis minuman ini. Ramai orang lebih suka teh hitam, yang lain - merah, dan yang lain - hijau. Pada masa yang sama, ramai yang berminat sama ada boleh minum teh hijau pada waktu malam?
Adakah mungkin minum chicory pada waktu malam: kesan pada badan, faedah dan bahaya, resipi
Hari ini, kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan agar wanita dan lelaki mengambil minuman segera seperti chicory. Lebih-lebih lagi, ia adalah alternatif yang bagus untuk kopi. Akar tumbuhan ini memberi tenaga dan mencergaskan badan. Dari segi sifat rasa, chicory praktikalnya tidak berbeza dengan kopi, itulah sebabnya ramai orang memberi keutamaan kepadanya. Tetapi adakah mungkin untuk minum chicory pada waktu malam?
