Cara menghilangkan dahaga: minuman, cara dan cadangan yang berkesan

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Soalan yang ramai orang ada apabila musim panas tiba. Walaupun terdapat sebab lain yang menimbulkan minat dalam topik ini. Contohnya, pergi ke rumah mandian atau aktiviti fizikal yang hebat. Juga, keperluan untuk cecair timbul selepas seseorang makan makanan yang mengandungi banyak garam. Terdapat pelbagai minuman untuk menghilangkan dahaga.

Perhatikan bahawa tubuh manusia pada tahap yang lebih besar (tujuh puluh peratus) terdiri daripada air. Dialah yang mengisi sel-sel, mengambil bahagian dalam proses metabolik. Bagi seseorang, keperluan harian untuk air adalah dua hingga tiga liter (anggaran). Walaupun penunjuk mungkin berbeza, bergantung pada berat badan.

Apabila badan kehilangan air, prestasi seseorang berkurangan dengan ketara, kerana ini memekatkan darah, dan otot kurang dibekalkan dengan tenaga.

Jika seseorang tidak minum air (atau minuman lain) untuk masa yang lama, dia akan mati. Cecair dari badan kita dikumuhkan melalui saluran gastrousus, air kencing, pernafasan danberpeluh.

Semasa musim panas, seseorang memerlukan lebih banyak air daripada biasa. Cara terbaik untuk menghilangkan dahaga ialah dengan meminum dua gelas cecair dengan jarak sepuluh hingga lima belas minit.

Jadi, selepas bahagian pertama, periksa sama ada rasa dahaga masih ada. Jika ia kekal, maka minum lebih banyak cecair (gelas kedua) selepas tempoh masa yang ditetapkan. Kaedah ini jauh lebih berkesan daripada meminum air dalam kuantiti yang banyak pada satu masa. kenapa? Kerana rasa dahaga dan keperluan untuk menghilangkannya selalu sedikit terlambat berkaitan dengan kepuasan sebenar keperluan tubuh manusia untuk cecair. Terdapat pelbagai jenis minuman yang disediakan. Ini termasuk: kvass, air, jus, minuman ringan, minuman tenaga, produk tenusu dan lain-lain.

Jadi bagaimana anda menghilangkan dahaga anda? Minuman mana yang akan melakukan kerja itu? Sekarang mari kita huraikan setiap satu dengan lebih terperinci.

Air

Air - biasa, paip atau botol - tidak sesuai untuk menghilangkan dahaga yang berkesan. Inilah perkaranya: pada musim panas, seseorang berpeluh banyak, dan bersama-sama dengan peluh, banyak fosforus, natrium, magnesium dan kalium dibebaskan.

Oleh itu, badan perlu menambah bukan sahaja rizab air, tetapi juga garam. Jika seseorang minum air kosong, maka terdapat penyingkiran garam yang lebih besar daripada badan. Namun, rasa dahaga tetap ada. Oleh itu, lebih banyak air biasa yang kita minum, lebih banyak kita akan mahu lebih banyak cecair.

Air mineral

Air mineral lebih menghilangkan dahaga daripada air biasa. Walaupun gunamineral buatan tidak begitu berguna untuk badan. Air, yang mengandungi lebih daripada sepuluh gram garam, bukan lagi sekadar cecair, tetapi ubat.

Air mineral semulajadi memudahkan anda melawan dahaga. Tetapi anda tidak perlu meminumnya dalam kuantiti yang banyak juga. Mana-mana air mineral mengandungi karbon dioksida dan sebatian mineral yang boleh menyumbang kepada pemendapan garam dalam badan. Oleh itu, minuman sedemikian hendaklah dimakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Jika kita bercakap tentang kegunaan, maka di tempat pertama, sudah tentu, adalah perigi atau mata air. Ia mesti diuji untuk ketiadaan mikrob dan kekotoran berbahaya. Ambil perhatian bahawa air sedemikian mempunyai satu kelemahan yang ketara. Bagi orang yang terbiasa dengan faedah tamadun, ia kelihatan hambar, kerana ia hambar.

Lemonades dan semua minuman berkarbonat

Kini terdapat sejumlah besar minuman berkarbonat berbeza yang dijual, seperti Coca-Cola, Pepsi, limau dan banyak lagi. Malangnya, produk sedemikian tidak berguna untuk menghilangkan dahaga. Di samping itu, minuman sedemikian sangat berbahaya kepada tubuh manusia. Produk ini mengandungi banyak pengawet, sejumlah besar gula, pemanis, yang meningkatkan lagi dahaga. Kenapa begitu? Ini disebabkan oleh fakta bahawa air liur tidak mengeluarkan pemanis yang tinggal dari membran mukus di dalam mulut. Dan, seperti yang anda tahu, manis hanya menimbulkan rasa dahaga.

Teh (hijau, hitam, herba)

Teh yang menghilangkan dahaga adalah hijau. Ia boleh diminum sejuk dan panas. KecualiFakta bahawa teh hijau menghilangkan dahaga dengan sempurna, ia menggantikan kehilangan vitamin dan garam mineral oleh badan. Minuman sedemikian boleh dimakan dengan lemon dan madu. Namun pakar pemakanan tidak mengesyorkan minum lebih daripada tiga cawan teh hijau sehari, kerana minuman ini mengandungi cochetein berasid. Komponen ini boleh merengsakan mukosa gastrik, jadi orang yang mempunyai penyakit organ ini harus berhati-hati.

Untuk menghilangkan dahaga, selain teh hijau, anda boleh menggunakan teh herba. Ia mungkin terdiri, sebagai contoh, daripada daun currant, raspberi, oregano, bunga linden, pudina.

Teh dengan susu adalah penghilang dahaga yang baik. Di samping itu, minuman sedemikian mempunyai kesan yang baik pada mukosa gastrik.

Kopi

Ramai wanita, dan juga lelaki, tidak ambil peduli dengan minuman ini. Ia mengandungi banyak kafein. Komponen ini mempunyai kesan diuretik yang kuat. Oleh itu, terdapat keperluan yang lebih besar untuk cecair. Selain itu, kopi tidak boleh diminum oleh mereka yang sering mengalami tekanan darah tinggi. Jika anda ingin menghilangkan dahaga anda, maka ketahuilah bahawa minuman ini, malangnya, tidak akan mengatasi tugas ini.

Kvass

Jadi bagaimana anda menghilangkan dahaga anda? Minum kvass sejuk. Selain aksi utama, minuman ini juga bagus untuk penghadaman.

Ia mengandungi banyak vitamin, gula dan unsur surih yang diperlukan untuk badan. Walaupun hampir mustahil untuk mencari kvass berkualiti tinggi untuk dijual. Minuman dalam botol disediakan dengan campuran sintetikpengganti. Kvass ialah minuman soda yang sama yang tidak mengandungi apa-apa selain pemanis, perisa dan pengawet.

Saya ingin ambil perhatian bahawa minuman sedemikian adalah kontraindikasi bagi mereka yang menghidap diabetes dan divertikulosis usus.

Jus (semulajadi dan dibungkus)

Jus semulajadi menghilangkan dahaga dengan sempurna. Pengambilan minuman ini secara tetap baik untuk kesihatan. Jus dalam tin, yang mengandungi bahan pengawet, gula, perisa, warna dan asid sitrik, adalah tidak berguna dan berbahaya seperti limau, Coca-Cola dan lain-lain.

Bir

Jika anda ingin menghilangkan dahaga anda, anda tidak boleh minum bir. Oleh kerana ia mempunyai diuretik yang agak kuat dan, untuk penyesalan lelaki umum, sebaliknya, mengeluarkan cecair dari badan. Jika anda minum bir dalam kuantiti yang banyak, maka mungkin terdapat gangguan dalam fungsi buah pinggang, perkembangan apa yang dipanggil alkoholisme bir.

Susu dan minuman susu yang ditapai

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Anda boleh minum susu, kefir, ryazhenka. Ini dan minuman tenusu lain (susu masam) menghilangkan dahaga dengan baik dalam cuaca panas. Selain itu, ia mempunyai kesan positif pada tubuh manusia.

Namun, jika anda mengambil minuman susu secara berterusan dan dalam kuantiti yang banyak, ia boleh menyebabkan obesiti. Lagipun, mereka lebih banyak makanan daripada minuman. Produk tenusu tinggi kalori.

Air dengan lemon dan madu

Minuman ini akan membantu menghilangkan dahaga anda semasa musim panas. GabunganKomponen dalam koktel ini sangat bagus. Jika anda menambah buah pala dan kayu manis ke dalam air dengan lemon dan madu, minuman itu akan menjadi tenaga.

Kuah kismis epal

Minuman ini menghilangkan dahaga dengan sempurna, melegakan rasa lapar. Di samping itu, rebusan ini mengawal persekitaran berasid badan, serta pengeluaran jus gastrik. Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda hanya memerlukan sebiji epal, sedikit air dan kismis. Campuran hendaklah dididihkan, selepas itu minuman sedia untuk diminum.

Minuman madu dengan pinggul mawar

Minuman yang sangat baik yang akan menghilangkan dahaga dan lapar anda. Rasa masam menyegarkan pada musim panas. Untuk rempah ratus, anda boleh menambah kayu manis pedas pada minuman.

Kompot

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Minum kompot sejuk. Minuman dengan aroma yang menyenangkan ini disediakan daripada pelbagai buah-buahan dan beri (kering, segar atau beku). Kompot akan memberi badan banyak bahan berguna, vitamin penting. Di samping itu, minuman ini menghilangkan dahaga dengan sempurna. Ia juga membuang toksin. Pelbagai jenis kolak membolehkan anda menggembirakan diri anda dan keluarga anda dengan minuman sihat yang harum setiap hari semasa musim panas.

Satu-satunya kaveat - jangan tambah gula ke dalam koktel vitamin. Oleh kerana jika tidak, kompot akan menjadi lebih teruk untuk menghilangkan dahaga anda. Selain itu, dengan meminum minuman buah-buahan yang manis, anda boleh menjadi lebih baik, dan jika anda tidak menambah gula, maka, sebaliknya, kehilangan beberapa pound tambahan.

Kesimpulan kecil

Kini anda tahu cara menghilangkan dahaga pada hari yang panas. Kami berharap sekarang anda tidak akan melakukannyarenungkan soalan ini, tetapi hanya minum salah satu minuman yang dicadangkan di atas.