2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Menurut pakar, diet dengan gula tinggi adalah diet sihat yang paling biasa, yang tidak termasuk semua makanan bergoreng dan masin, serta makanan berlemak. Agar jumlah karbohidrat yang diperlukan merata masuk ke dalam badan sepanjang hari, anda harus makan dalam bahagian kecil dan kerap. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan isu ini dengan lebih terperinci.
Maklumat am
Hari ini, ramai yang tertanya-tanya bagaimana diet dengan gula tinggi boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang tertentu. Mari kita lihat masalah ini. Jadi, apabila makanan masuk ke dalam badan, penembusan gula secara serentak ke dalam darah berlaku. Hormon insulin juga mula dihasilkan dalam pankreas, yang seterusnya, secara langsung membantu gula dan glukosa diserap. Selepas itu, dari yang terakhir, tenaga yang diperlukan untuk pelaksanaan normal semua proses metabolik dalam badan kita diperolehi. Jika tenaga sedemikiantidak mencukupi, maka kerja semua sistem metabolik (lemak, karbohidrat, dll.) terganggu, yang kemudiannya membawa kepada fungsi organ yang tidak betul. Ini adalah bagaimana diabetes berkembang secara beransur-ansur. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa diagnosis tepat pada masanya, serta pemakanan khas dengan gula yang tinggi, boleh "melambatkan" penyakit ini.
Garis Panduan
Pertama sekali, perlu diingatkan bahawa pemakanan untuk penyakit ini tidak boleh mengehadkan pengambilan nutrien terus ke dalam badan. Bagaimanapun, sebaliknya, jumlah pengambilan kalori harian perlu dikurangkan sedikit. Sekatan penuh hanya memberi kesan kepada gula-gula dan pastri. Diet dengan gula darah tinggi, sebaliknya, menyediakan peningkatan dalam bahagian produk protein yang ada, kerana terima kasih kepada mereka nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti akan masuk ke dalam badan. Secara umum, bilangan hidangan setiap hari tidak boleh kurang daripada lima atau enam.
Makanan yang Dibenarkan
Doktor dibenarkan makan apa-apa jumlah daging, ikan, makanan laut. Karbohidrat adalah bahagian penting dalam diet harian, tetapi ia harus dipilih dengan betul. Jadi, bijirin dan buah-buahan masam manis dianggap sebagai pilihan yang sangat baik. Sesetengah sayur-sayuran (kubis, asparagus, salad, saderi, dll.) boleh mengurangkan gula darah tinggi. Pemakanan secara umum, menurut pakar, hendaklah seimbang dan pelbagai yang mungkin.
Makanan terlarang
Adalah disyorkan untuk mengecualikan semua gula-gula, mufin, pasta, minuman berkarbonat, produk tenusu, daging berlemak dan ikan daripada diet. Jika anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa gula-gula, diet tinggi gula membolehkan anda menggantikannya dengan madu (tetapi dalam jumlah yang kecil).
Kesimpulan
Perlu diingatkan bahawa makanan ini agak cadangan. Walau bagaimanapun, jika orang yang anda sayangi telah disahkan menghidap diabetes, dan anda tidak mahu menghadapi penyakit ini, adalah lebih baik untuk mematuhi peraturan diet yang sihat untuk mengelakkan akibat negatif.
Disyorkan:
Gula-gula Jepun: proses yang menyeronokkan untuk membuat gula-gula daripada serbuk
Hari ini anda tidak akan mengejutkan sesiapa sahaja dengan pencuci mulut yang lazat, tetapi ramai orang mengagumi manisan yang menarik dan comel. Artikel itu akan menumpukan pada gula-gula Jepun, yang tidak mungkin untuk mengalihkan pandangan anda, dan penampilan mereka membuat anda berfikir: adakah ini pencuci mulut atau karya seni?
Apakah yang sepatutnya menjadi teh untuk penurunan berat badan? Bahan tambahan yang berguna dan berbahaya dalam teh
Teh untuk menurunkan berat badan adalah alat yang sangat menarik untuk orang yang gemuk. Tetapi selepas semua, kesan sampingan berkembang daripada penggunaan minuman berkualiti rendah. Bagaimana untuk membeli teh yang benar-benar sihat dan bagaimana untuk membuat minuman pelangsing herba anda sendiri?
Apa yang sepatutnya menjadi kopi pagi? Bagaimana cara memasaknya dengan betul?
Kopi pagi ialah minuman yang paling popular. Ia bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat secara sederhana. Dan selain itu, kopi menyegarkan. Nah, patut dibincangkan tentang cara memilih minuman yang betul dan cara terbaik untuk membancuhnya
Apakah yang sepatutnya menjadi cermin mata untuk cognac? Apakah nama gelas brendi?
Cognac ialah minuman yang menakjubkan. Dicipta secara tidak sengaja, ia telah menghiasi meja kami selama berabad-abad, menggembirakan dengan rasa yang menakjubkan, menghangatkan jiwa, menghilangkan kesedihan, dan menyembuhkan penyakit
Diet dengan gula tinggi: pemakanan yang betul, makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak, resipi dan pengawasan perubatan wajib
Artikel ini menerangkan apa itu diabetes, apakah kaedah yang boleh digunakan dalam memerangi diabetes: diet yang betul, senaman. Artikel tersebut memberikan penerangan tentang makanan yang boleh digunakan sebagai makanan, dan yang harus dibuang. Satu contoh menu telah disediakan. Dicadangkan beberapa resipi untuk memasak tanpa meningkatkan gula darah dan kolesterol
