Piza Gandum Penuh Kalori dengan Topping Diet

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kandungan kalori Pizza hanyalah mimpi ngeri bagi mereka yang mengimpikan bentuk badan yang langsing dan otot yang anjal. Hidangan yang menggoda ini terdapat dalam menu banyak restoran dan keluarga anda mungkin sering meminta anda memasaknya untuk makan malam. Jangan putus asa dan jangan tergesa-gesa untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pakaian seragam sukan, walaupun pizza dengan ham kadang-kadang terdapat dalam diet anda. Kandungan kalori kek buatan sendiri berada di tangan anda sepenuhnya.

Menggunakan produk semula jadi dan beberapa rahsia, anda boleh menikmati hidangan yang lazat dan sihat.

kalori pizza: cara mengurangkannya tanpa menjejaskan rasa

Pada masa ini, kedai makanan kesihatan mempunyai pelbagai jenis produk untuk membantu anda kekal langsing. Gula digantikan dengan stevioside, dan tepung premium - barli, badam, kelapa atau dieja. Tetapi pada masa yang sama, sifat lain produk mesti diambil kira, kerana gula menambah jumlah dan warna kepada barangan yang dibakar. Sebiji tepung gandummembolehkan ia mengekalkan bentuknya dan membakar dengan baik. Oleh itu, apabila membuat penggantian, anda perlu mengambil kira hakikat bahawa produk tambahan mungkin diperlukan. Kandungan kalori pizza dalam versi klasiknya adalah sekurang-kurangnya empat ratus kilokalori. Ia dijamin mengurangkannya kerana lebih banyak diet dan pengisian ringan. Tetapi bahan-bahan pizza seperti keju dan sos tomato tidak boleh dikecualikan daripada hidangan ini. Namun begitu, mereka juga boleh memainkan peranan dalam mengurangkan kandungan kalori piza kepada sekurang-kurangnya tiga ratus kilokalori.

Tepung boleh digantikan dengan bijirin penuh. Tetapi tidak sepenuhnya, tetapi hanya sebahagian. Tepung sedemikian mempunyai lebih banyak serat, kerana doh daripadanya lebih padat, anda boleh meletakkan pemadat yang lebih berat di atasnya, contohnya, sayur-sayuran dan herba.

Memasak pastri Itali

Setengah kilo tepung gandum menghasilkan dua piza bersaiz sederhana. Anda juga memerlukan satu sudu teh minyak zaitun dan secubit garam. Masukkan semua produk yang disenaraikan dalam pemproses makanan dan gaul, tambah air suam dalam bahagian kecil. Doh hendaklah licin, elastik dan cukup padat. Tetapi jangan keterlaluan, kerana anda masih perlu melancarkannya dengan rolling pin atau dengan tangan anda. Letakkan mozzarella yang dihiris nipis di atas doh. Ia kurang lemak daripada keju keras.

Tetapi masih dinasihatkan untuk mencari mozzarella yang ringan dan tidak meletakkan lebih daripada empat keping pada satu piza. Pilihan sos tidak jelas: tiada mayonis, pesto atau krim. Masak hanya dari tomato segar, dikupas daripadakupas dan kisar dalam pengisar. Tambah sekumpulan keseluruhan basil, bawang putih dan beberapa titis minyak zaitun. Garam secukup rasa. Basil dan bawang putih mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan pembakaran lemak dalam badan. Susun piza mengikut urutan berikut: sapukan asas tepung gandum dengan sos diet, sapukan mozzarella dan letakkan topping tambahan di atasnya. Tanpa membahayakan angka itu, anda boleh menambah ayam rebus tanpa lemak, makanan laut, sayur-sayuran bukan berkanji (paprika, brokoli). Pizza dengan cendawan juga boleh menjadi agak diet. Kandungan kalorinya juga tidak melebihi tiga ratus kalori. Cendawan untuknya tidak perlu digoreng, tetapi hanya direbus sedikit dalam sedikit air.