Epal untuk sembelit: sifat berguna dan ciri penggunaan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Epal sememangnya boleh dikaitkan dengan salah satu buah yang paling sihat. Mereka mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya dan mengekalkan nilai pemakanan mereka hampir sehingga musim bunga. Epal disyorkan untuk dimakan oleh semua, tanpa pengecualian, orang pada sebarang umur: kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Ciri-ciri berguna dan juga perubatan mereka sukar untuk dinilai terlalu tinggi. Adalah dipercayai bahawa adalah sangat penting untuk memasukkan epal dalam diet anda untuk sembelit. Adakah ini benar, kami akan memberitahu dalam artikel kami.

Seberapa bahayakah sembelit?

Masalah penghadaman boleh berlaku walaupun pada orang yang benar-benar sihat. Sebab untuk ini mungkin penyelewengan dari diet biasa, tekanan, penyakit berjangkit, antibiotik, dll. Selalunya, senak disertai dengan kelewatan dalam najis selama beberapa hari, yang merupakan tanda pertama sembelit. Keadaan badan ini menyebabkan ketidakselesaan yang teruk kepada seseorang.

Simptom pertama sembelit ialah:

• kembung perut, disertai dengan peningkatan pembentukan gas dalam usus;
• bau busuk dan rasa busuk di dalam mulut;
• rasa berat di dalam perut;
• sendawa;
• Fisur dubur.

Ketiadaan buang air besar selama beberapa hari ditakrifkan sebagai sembelit akut. Masalah ini memerlukan penyelesaian segera untuk mencegah perkembangan bentuk penyakit kronik. Sembelit yang berterusan memaksa seseorang untuk kerap menolak semasa membuang air besar, dan ini pula, penuh dengan prolaps rektum.

Manfaat epal untuk fungsi usus

Buah ini adalah salah satu komponen penting dalam mana-mana diet. Epal bukan sahaja mempunyai komposisi yang kaya dengan vitamin, mineral dan asid organik, tetapi juga menyumbang kepada normalisasi usus. Mereka mengandungi serat pemakanan sayuran, yang mempunyai kesan pencahar ringan pada badan. Ia merengsakan dinding usus, melembutkan najis yang terkumpul dan menyumbang kepada penyingkiran tanpa rasa sakit.

Epal untuk sembelit perlu dimakan setiap hari. Serat yang terkandung di dalamnya membantu menstabilkan usus. Terima kasih kepada ini, seseorang boleh melupakan sepenuhnya apa itu sembelit. Selain itu, serat makanan mengurangkan tahap kolesterol, menormalkan peredaran darah dan memperbaiki keadaan umum badan.

Bolehkah saya makan epal untuk sembelit?

Soalan ini menarik minat semua, tanpa pengecualian, orang yang pernah mengalami masalah pencernaan. Pakar gastroenterologi dan pakar pemakanan mengesahkan bahawa,Memang epal membantu masalah sembelit. Mereka menggalakkan pergerakan usus dan meningkatkan kesejahteraan seseorang, memulihkan sepenuhnya kitaran normal pencernaan.

Epal boleh dipanggil julap rakyat yang berkesan. Dan semua terima kasih kepada fakta bahawa komposisi buah-buahan termasuk bahan berikut:

• pektin - mengikat toksin dan menggalakkan penyingkiran daripada badan, sambil meningkatkan peredaran darah;
• sorbitol - melembutkan najis dan menjadikan proses membuang air besar tidak menyakitkan;
• selulosa - melindungi usus daripada toksin;
• laktulosa - menggalakkan pergerakan usus.

Bahan terakhir terdapat dalam kebanyakan ubat sembelit, yang juga sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.

Pakar mengesyorkan memasukkan epal dalam diet harian anda, kerana ia mengandungi sejumlah besar nutrien yang meningkatkan proses penghadaman dan memberikan kesimpulan logiknya.

Adakah epal menyebabkan sembelit?

Sukar untuk meragui khasiat buah-buahan segar. Tetapi masih, ramai orang bimbang tentang persoalan sama ada epal boleh menyebabkan sembelit. Sesungguhnya, walaupun manfaat besar buah-buahan untuk fungsi usus, dalam beberapa kes kesan penggunaannya boleh menjadi bertentangan sepenuhnya. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

1. Makan berlebihan. Untuk mengekalkan fungsi usus yang normal, cukup makan 1-2 biji epal sehari. Makan buah secara berlebihan menyebabkan penapaian dan menyebabkan senak.
2. Makan epal manisvarieti. Buah-buahan sedemikian mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam dan mencetuskan penapaian. Ia juga tidak disyorkan untuk penyakit jantung dan vaskular.
3. Makan epal untuk ulser perut dan gastrik boleh menyebabkan kembung perut dan sembelit.
4. Epal hijau tidak disyorkan untuk sembelit. Dalam kes ini, mereka hanya boleh memburukkan lagi masalah yang sedia ada dengan usus.

Bagaimana cara menggunakan epal untuk masalah usus?

Adalah diketahui bahawa kebanyakan vitamin dan mineral terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Tetapi untuk menyelesaikan masalah halus seperti sembelit, disyorkan untuk menggunakan epal dalam bentuk yang berbeza. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa buah-buahan segar boleh mencetuskan penapaian dan perut kembung. Pada masa yang sama, epal yang dibakar atau kering bertindak perlahan-lahan pada dinding usus, menyebabkan pengosongan yang tidak menyakitkan. Selain itu, buah-buahan sebegini juga sangat berguna untuk tubuh.

Yang paling berkesan ialah epal bakar. Mereka membantu masalah sembelit kerana kandungan seratnya yang tinggi. Makan sebiji epal bakar sehari boleh meminimumkan pembentukan gas dalam perut, menghilangkan ketidakselesaan usus, menormalkan najis dan mencegah buasir.

Kesan positif juga disediakan dengan meminum jus epal yang baru diperah. Ia cukup untuk minum satu gelas minuman setiap hari 15 minit sebelum tidur dan sentiasa dalam perut kosong. Untuk sembelit kronik, jus epal disyorkan untuk dicampur dengan jus plum.

Resepi epal bakar untukmelegakan sembelit

Dalam bentuk ini, buah-buahan paling berkesan dalam membantu mengatasi masalah dalam usus dan menghilangkan sembelit. Epal bakar mudah dibuat:

1. Epal dicuci dan dikeringkan dengan tuala. Potongan berbentuk kon dibuat di dalam, dengan berhati-hati memotong bahagian tengah dengan bahagian biji.
2. Epal yang telah disiapkan diletakkan dalam bekas pembakar dan diisi dengan sebarang inti. Kacang, buah-buahan kering, madu, batang kayu manis, atau beberapa kuntum cengkih akan sesuai. Mereka akan menjadikan pencuci mulut lebih berperisa.
3. Hidangan pembakar dihantar ke ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit. Anda mungkin perlu menambah masa memasak bergantung pada pelbagai jenis epal. Pencuci mulut disyorkan untuk dimakan suam atau sejuk.

Epal dalam diet kanak-kanak

Masalah sembelit bukan sahaja boleh dihadapi oleh orang dewasa, tetapi juga oleh bayi. Sekiranya kanak-kanak itu disusui, maka epal harus ada dalam diet ibu yang menyusu. Dalam kes ini, keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan yang dibakar, kerana buah segar boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas dalam dirinya dan pada bayi. Bayi yang diberi susu formula yang mengalami sembelit diberi sos epal sebagai makanan pertama mereka.

Epal untuk sembelit adalah penting dalam diet kanak-kanak dari semua peringkat umur. Dalam diet, ia harus hadir dalam bentuk jus, dibakar, dikeringkan atau segar.

Pencegahan sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak

Agar tidak perlu menggunakan bantuan doktor dan mencari resipi alternatif untuk rawatan sembelit, adalah dinasihatkan untuk mengambil semua langkah yang perlu untuk mencegah keadaan ini. Pertama sekali, anda perlu menyemak semula diet anda. Resipi sihat berikut dengan epal dan sembelit akan berkesan dan mengenyangkan badan dengan vitamin dan mineral penting:

1. Epal bakar. Hanya dalam setengah jam di dalam ketuhar, anda boleh memasak pencuci mulut yang lazat dan sihat. Untuk variasi, anda boleh menambah kayu manis, madu, kacang dan juga keju kotej padanya.
2. Epal parut dengan lobak merah atau kubis. Bergantung pada jenis buah (manis atau masam), anda boleh menyediakan salad yang lazat dengan krim masam atau minyak sayuran dan garam. Walau apa pun, pembersihan usus yang berkesan akan dijamin.
3. Hidangan daging dengan epal. Kepingan buah boleh ditambah apabila memasak dalam kuali atau dalam ketuhar daging lembu, daging babi, hati. Adalah disyorkan untuk menggunakan jenis epal masam. Mereka akan membuat daging lebih lembut dan memberikannya rasa masam yang menyenangkan.
4. cip epal. Epal kering ialah alternatif yang sihat kepada gula-gula dan pencegahan sembelit yang sangat baik.