Jika anda inginkan sesuatu yang manis, apa yang kurang dalam badan anda?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Apabila badan kekurangan vitamin, mineral atau bahan lain yang diperlukan, ia menandakan ini. Kami hanya tidak memahaminya dengan cara yang sepatutnya. Jika kita benar-benar mahukan manis, masin, pedas, masam, kita hanya makan makanan pertama yang terjumpa yang sesuai dengan ciri-ciri yang diperlukan. Ia adalah mustahil untuk melakukan ini. Dorongan badan sedemikian menunjukkan bahawa anda perlu memperkayakan diri anda dengan beberapa unsur yang tidak mungkin terdapat dalam produk berbahaya. Kebanyakan orang mengidamkan gula-gula. Sebab-sebab fenomena ini telah lama dikaji oleh saintis.

Saya mahukan gula-gula: apa yang tiada dalam badan

Jika anda tiba-tiba rasa ingin makan sesuatu yang manis, terutamanya dalam kuantiti yang banyak, anda perlu menyelesaikan salah satu masalah ini:

• Kekurangan kromium dalam badan.
• Fosforus tidak mencukupi.
• Kekurangan triptofan.

Perlu diingat bahawa coklat adalah produk istimewa. Jika anda mempunyai keinginan yang tidak tertahankan untuk makan sebatang coklat keseluruhan atau makan coklat dalam kuantiti yang tidak terhad, kemungkinan besar tidak ada magnesium yang mencukupi dalam badan. Ia juga mungkin kekurangan karbon. Walau apa pun, ini bukan sebab untuk tergesa-gesa untuk makanan manis danmakan mereka. Anda boleh mendapatkan penyelesaian yang lebih selamat dan sihat untuk badan anda.

Jadual: apa yang tiada dalam badan?

Meja kecil akan membantu anda menavigasi apa yang hilang dalam badan.

Perlu	Sebab
Saya mahu roti dan makanan bakar	Kekurangan karbon
Saya mahu coklat	Kekurangan magnesium
Saya mahu pisang	Kekurangan kalium
Saya mahukan sebarang gula-gula	Kekurangan magnesium, glukosa, triptofan, fosforus atau kromium
Saya mahukan produk salai	Kurang kolesterol
Saya mahu sebarang keju	Kekurangan kalsium dan fosforus
Saya mahukan makanan yang sangat berlemak	Kekurangan kalsium

Seperti yang anda lihat, bukan sahaja hidangan manis boleh menjadi ubat penawar khayalan. Mana-mana makanan di atas boleh digantikan dengan makanan yang lebih sihat yang akan memuaskan rasa lapar dan kenyang anda.

Masalah psikologi dan ketagihan makanan manis

Kadangkala anda inginkan sesuatu yang manis tanpa sebab. Apa yang hilang dalam badan tidak jelas, kerana seseorang makan sepenuhnya. Kemudian sebabnya boleh dicari dalam psikologi.

Pakar psikologi profesional percaya itukeinginan patologi untuk makanan manis berlaku apabila seseorang kekurangan cinta, kasih sayang, perhatian, dia tidak berpuas hati, terkenal dan tidak percaya diri. Orang seperti itu mengalami peristiwa tertentu dalam hidup mereka, selepas itu mereka mendapat ketenangan dalam gula-gula dan kek. Mereka terdedah, selalunya memerlukan kelulusan dan sokongan.

Dalam kes yang lebih lanjut, keinginan seperti itu menunjukkan kebimbangan patologi, gangguan personaliti dan kemurungan yang berterusan. Kemudian yang manis ialah apa yang dipanggil antidepresan, sedatif.

Cara menghilangkan masalah psikologi

Bagaimana untuk memahami apa yang hilang dalam badan, kami telah memutuskan. Walau bagaimanapun, jika perkara itu dalam masalah psikologi, penambahan nutrien biasa tidak akan membantu. Cuba langkah ini:

• Fikirkan tentang perkara yang boleh menggembirakan anda dan bukannya gula-gula. Mungkin anda ingin mengemas kini almari pakaian anda, melawat salon kecantikan, membeli buku atau majalah. Keseronokan kecil boleh menggantikan hidangan manis.
• Cuba gantikan gula-gula dengan sesuatu yang lain. Buah-buahan, kekacang, buah-buahan kering, coklat gelap atau sedikit madu sesuai untuk tujuan tersebut.
• Jika anda memutuskan untuk beralih kepada pemanis, tinggalkan idea ini. Mereka sangat berbahaya kepada badan, dan masalah keinginan untuk manisan tidak akan diselesaikan.
• Semak semula kehidupan anda. Mungkin ada sesuatu di dalamnya yang tidak sesuai dengan anda dan menyedihkan. Sudah tiba masanya untuk menghapuskan faktor ini. Lebih mudah untuk menghilangkan tekanan daripada memakannya.

Kadang-kadang kaedah di atas tidak membantu, anda masih mahukan gula-gula. Apa yang hilang dalam badan tidak jelas, dan masalahnya semakin besar. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk melawat pakar psikologi yang akan mendengar anda dengan teliti dan memberikan cadangan yang sesuai untuk anda.

Punca lain mengidam gula

Dari sudut fisiologi, seseorang menyerap makanan manis dalam kuantiti tanpa had atas sebab berikut:

• Kekurangan glukosa dalam badan. Ia hanya kekurangan tenaga. Kami sering membebankan diri sendiri, mengalami ketegangan saraf, ketidakselesaan, terlalu banyak kerja, lupa untuk makan tepat pada waktunya. Badan merasakan ini, ia tidak boleh bekerja secara produktif apabila ia kekurangan tenaga. Kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita makan. Dalam kes ini, gula-gula harus digantikan dengan hidangan penuh.
• Berasa sangat lapar. Hidangan manis cepat mengenyangkan, mengenyangkan badan dengan tenaga. Tetapi ingat bahawa rasa lapar kembali dengan cepat, yang membawa kepada pengambilan glukosa yang berlebihan.
• Diet yang ketat juga boleh membawa kepada keinginan patologi untuk makan sesuatu yang manis. Anda memperkenalkan badan kepada sejenis tekanan, yang diperkukuh oleh kelaparan.
• Gangguan hormon selalunya disertai dengan makan gula-gula. Jika anda boleh memuaskan keinginan anda dengan beberapa gula-gula, maka segala-galanya adalah teratur dengan badan anda. Tetapi apabila walaupun beberapa bar coklat tidak memenuhi keperluan anda, anda harus berjumpa doktor.
• Parasitologi pasti bahawa orang yang dijangkiti parasit selalunya mahukan gula-gula. Sebab-sebab fenomena ini ialahhelminths dan cacing lain membiak dengan paling cekap dan menjalankan aktiviti penting mereka dalam persekitaran yang manis, kerana ia kaya dengan glukosa. Dalam kes ini, parasit hanya menyerap semua nutrien, memaksa perumah mereka untuk menambahnya lagi dan lagi. Anda harus diuji untuk helminths. Jika ujian menunjukkan keputusan positif, ambil kursus rawatan. Tetapi jangan preskripsi sendiri ubat. Rawatan hanya boleh disyorkan oleh doktor profesional, kerana ia bergantung pada parasit yang menyerang badan anda. Pilihan ubat secara spontan boleh memudaratkan kesihatan anda.

Menghapuskan salah satu daripada punca ini akan membolehkan anda menormalkan keadaan badan anda. Sekiranya masalah itu timbul kerana kekurangan sesuatu, anda sentiasa mahukan gula-gula, apa yang hilang dalam badan, anda telah mengetahuinya, maka anda perlu mula mengisi semula keseimbangan semula jadi.

Semua Mengenai Tryptophan

Tryptophan ialah asid amino, kekurangannya membawa kepada pelbagai masalah. Perkara ini:

• Pastikan mood anda sentiasa tinggi.
• Menggalakkan keadaan harmoni.
• Meningkatkan prestasi manusia.
• Merangsang keinginan untuk mempelajari maklumat baharu.
• Membantu seseorang kekal stabil dari segi emosi walaupun dalam situasi ketegangan yang meningkat.
• Membantu anda berhenti merokok dan meminum alkohol dengan lebih cepat.
• Mengurangkan tahap keagresifan, menghilangkan kerengsaan.
• Bergaduhketegangan emosi dan kebimbangan.
• Membantu menormalkan kitaran tidur.
• Tingkatkan kualiti tidur.
• Menggalakkan rehat aktif dalam masa yang singkat.

Kekurangan triptofan sangat mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Tanpa itu, badan berhenti menghasilkan serotonin, yang bertanggungjawab untuk perasaan bahagia. Para saintis telah membuktikan bahawa orang yang tertekan mempunyai tahap triptofan yang sangat rendah dalam badan.

Mengidam gula-gula adalah gejala yang diperlukan untuk kekurangan bahan ini, tetapi bukan satu-satunya. Bersama-sama dengan itu, masalah berikut mungkin timbul:

• Penurunan berat badan.
• Dermatitis kulit.
• Cirit-birit.
• Impulsif, mudah marah, gugup, peningkatan tahap kebimbangan.
• Insomnia.
• Memori merosot.
• Kemerosotan aktiviti otak.
• Kepekatan lemah.
• Terdedah kepada kemurungan.
• Perasaan takut yang tidak munasabah.
• Pertambahan berat badan secara mendadak.
• Makan berlebihan yang berterusan tidak terkawal.

Tetapi jangan berlebihan dengan triptofan. Lebihannya dalam badan juga memberi kesan buruk kepada kesihatan. Ia menyebabkan kelemahan, demam dan demam.

Berkat pemakanan yang berkualiti dan seimbang, badan anda akan menerima jumlah triptofan yang mencukupi. Ini bukan sahaja akan meningkatkan kesejahteraan anda, melegakan masalah dengan sistem saraf dan keadaan emosi, tetapi juga membantu mengelakkan pelbagai komplikasi dan penyakit. Jangan lupa itutriptofan bukan satu-satunya bahan yang diperlukan oleh seseorang. Pemakanan harus lengkap, iaitu mengandungi semua unsur mikro dan makronutrien yang diperlukan.

Cara meningkatkan tahap tryptophan

Tryptophan boleh dibeli di mana-mana farmasi. Ubat harus diambil mengikut arahan, tetapi lebih mudah dan lebih selamat untuk makan makanan yang tinggi dalam bahan ini. Mereka tersedia untuk hampir semua orang. Jadi, mengandungi triptofan dalam produk berikut:

• Turki dan daging ayam.
• Hati ayam.
• Daging kambing.
• Hati daging lembu.
• Telur ayam.
• Kaviar merah dan hitam.
• Sotong.
• Hinggai.
• Mackerel.
• Pelbagai keju.
• Tenusu.
• Kacang.
• Kacang.
• Oatmeal.
• Coklat hitam.
• Aprikot kering.
• Cendawan.
• Pasta.

Tetapi tidak cukup dengan hanya makan makanan yang tinggi kandungan triptofan. Dalam kes ini, ia tidak akan diserap oleh badan. Persamaan berikut diperlukan:

• Karbohidrat cepat.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Produk terbaik yang akan membantu badan menyerap triptofan sepenuhnya ialah hati ayam biasa. Ia kaya dengan semua bahan di atas, ia boleh disediakan dalam pelbagai cara.

Sila ambil perhatian bahawa produk seperti jagung adalah rendah dalam bahan ini. Para saintis mencatatkan bahawa orang yangsering makan hidangan dengan kandungannya, mempunyai tahap keagresifan yang meningkat.

Apa yang anda perlu tahu tentang fosforus

Bukan sahaja mengidam manisan boleh menunjukkan kekurangan fosforus dalam badan. Bersama-sama dengan gejala ini, faktor berikut harus ada:

• Kemerosotan selera makan.
• Perasaan lemah yang kekal.
• Kepenatan.
• Tangan dan kaki menjadi kurang sensitif.
• Sakit pada sendi.
• "Jarum" dalam badan.
• Kesakitan umum.
• Berasa cemas.
• Perasaan takut yang tidak munasabah.

Selain itu, kekurangan fosforus boleh berlaku jika seseorang menghidap leukemia, hipertiroidisme atau keracunan fenol atau benzena.

Jika anda tiba-tiba mula bersenam atau melakukan diet rendah protein yang tegar, dan pada masa yang sama anda mengalami peningkatan mendadak dalam keperluan untuk makanan manis, maka pastikan anda menghadapi kekurangan makronutrien ini.

Faktor lain yang menandakan kekurangan fosforus ialah peningkatan kandungan magnesium atau zat besi dalam diet. Bahan-bahan ini menghalang badan daripada menyerap unsur-unsur tertentu. Ini termasuk fosforus.

Jika keinginan patologi untuk gula-gula dikaitkan dengan kekurangan unsur ini, maka bersiaplah untuk fakta bahawa jika masalah ini tidak dihapuskan, beberapa kesulitan akan muncul. Ini disebabkan oleh fakta bahawa fosforus:

• Mempunyai kesan yang kuat terhadap kecerdasan.
• Mengambil bahagian dalam proses pembentukandan menguatkan tulang dan gigi.
• Mengambil bahagian dalam pembentukan dan perkembangan tisu otot.
• Menghasilkan tenaga apabila digabungkan dengan unsur lain.
• Terlibat dalam sintesis protein.
• Mengambil bahagian langsung dalam metabolisme.

Untuk memperkayakan badan dengan fosforus, makan makanan berikut:

• Keju diproses.
• Ikan menggelepar, sardin, tuna, tenggiri, sturgeon, tenggiri kuda, smelt, pollock, capelin.
• Udang, sotong, ketam.
• Kacang.
• Keju kotej.

Jika anda menggunakan kekacang untuk meningkatkan kandungan fosforus dalam badan, rendamkannya di dalam air terlebih dahulu. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kadang-kadang makronutrien tidak diserap atau tidak cukup diserap. Prapemprosesan boleh menyelesaikan masalah ini.

Nasib baik, hari ini sangat jarang orang mengalami kekurangan fosforus, kerana ia terdapat dalam banyak makanan. Disebabkan oleh keadaan tertentu, mungkin terdapat kekurangan unsur ini dalam badan, maka akan timbul keinginan yang tidak munasabah untuk manisan. Masalah ini boleh diselesaikan dengan cepat dan mudah dengan mengikuti cadangan di atas. Kapsul fosforus juga boleh dibeli dari farmasi.

Kromium dalam makanan

Tidak seperti bahan-bahan sebelumnya, amat sukar untuk meningkatkan tahap kromium dalam badan dengan bantuan makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya makanan yang ditanam di dalam tanah yang kaya dengan unsur ini mengandunginya. Sukar untuk mencari satu hari ini.

Untuk mengimbangi pengambilan bahan daripadaproduk makanan, sediaan kromium boleh dibeli di farmasi. Tetapi jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Bahan tersebut terdapat dalam makanan berikut:

• Sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Produk bijirin.
• Pelbagai rempah ratus.
• Kacang.
• Daging buatan sendiri.
• Produk ikan.
• Makanan laut.
• Hati.
• Jenis keju yang berbeza.

Doktor mengesyorkan memasak produk ini dengan pemprosesan yang minimum, kerana haba boleh memusnahkan sebatian kromium. Ini akan membawa kepada fakta bahawa badan tidak menerima bahan ini. Oleh itu, bersama dengan pemakanan yang betul, adalah disyorkan untuk mengambil persediaan kromium yang dibeli daripada farmasi rasmi berlesen.

Unsur ini memainkan peranan penting dalam tubuh iaitu:

• Membuang kolesterol jahat daripada badan.
• Membantu mengekalkan berat badan normal.
• Mengawal keadaan kelenjar tiroid.
• Menggalakkan pemulihan pelbagai fungsi badan.
• Menguatkan tulang.
• Menormalkan tekanan darah.
• Meningkatkan kesan insulin.
• Mencegah diabetes.
• Mengurangkan perasaan takut dan kebimbangan yang tidak munasabah.
• Menghalang keletihan.
• Mengeluarkan komponen radioaktif dan garam logam berat daripada badan.

Anda tidak boleh menilai kekurangan kromium hanya dengan peningkatan keinginan untuk gula-gula. Bersama-sama dengan gejala ini, satu atau lebih faktor mesti ada. Ini termasuk:

• Terbantut.
• Masalah dengan sistem saraf.
• Peningkatan glukosa dalam badan.
• Berat badan berlebihan.
• Persepsi luar biasa terhadap minuman beralkohol oleh badan.

Berhati-hati, kerana terlalu banyak kromium juga tidak baik untuk kesihatan. Ini menghasilkan:

• Untuk menyebabkan reaksi alahan.
• Masalah dalam keadaan psikologi.
• Penyakit hati dan buah pinggang.
• Penyakit berjangkit.
• Peningkatan risiko kanser.

Oleh itu, rancang pemakanan anda dengan bijak, dan minum semua farmaseutikal mengikut arahan.

Kekurangan kromium boleh berlaku atas sebab berikut:

• Pengambilan glukosa yang kerap.
• Penyalahgunaan coklat dan minuman berkarbonat.
• Diet ketat yang dikaitkan dengan pengecualian makanan protein daripada diet.
• Penyakit berjangkit.
• Kalsium berlebihan dalam badan.
• Tingkatkan aktiviti fizikal.

Seperti yang anda lihat, kehadiran kromium dalam badan dalam kuantiti yang mencukupi adalah aspek yang sangat penting untuk berfungsi sepenuhnya semua sistem organ. Sekiranya anda tidak menerimanya untuk jangka masa yang lama, maka masalah kesihatan tidak dapat dielakkan. Jika anda tidak pasti bahawa diet anda memenuhi badan dengan cukup kromium, maka anda perlu memilih penyediaan farmaseutikal yang akan mengimbangi kekurangan yang mungkin berlaku. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan berunding dengan doktor.

Apa yang perlu dilakukan jika anda ingin membakar

Pastri dan makanan manis adalah makanan yang berbeza dalam strukturnya. Dan keinginan patologi untuk kegunaan mereka perlu memilih penjelasan yang berbeza. Ia sering berlaku bahawa anda ingin membakar. Apa yang hilang dalam badan dalam kes ini boleh ditentukan oleh beberapa gejala. Jika anda benar-benar mahukan pastri manis, maka intinya adalah kekurangan salah satu elemen di atas. Tetapi ia berlaku bahawa seseorang hanya mahukan sesuatu yang tepung. Maka masalahnya terletak pada salah satu faktor:

• Kekurangan vitamin B. Dalam kes ini, anda boleh menggantikan pastri dengan bijirin, telur, yis, hati, produk tenusu atau kacang;
• Kehadiran parasit dalam badan. Jika inilah puncanya, maka tanpa rawatan yang sewajarnya, masalah itu tidak dapat diatasi.

Jika anda mendengar keadaan badan anda tepat pada masanya, menganalisisnya dan membuat kesimpulan, maka anda tidak akan sukar untuk menyelesaikan sebarang masalah.

Oleh itu, keinginan patologi untuk gula-gula dan pastri adalah disebabkan oleh kekurangan sebarang bahan dalam badan. Anda boleh menyingkirkan masalah ini dengan menambah jumlah unsur tertentu dengan makan makanan yang sihat. Jika perkara itu adalah dalam masalah psikologi atau jangkitan parasit, maka anda perlu menghubungi pakar yang sesuai yang akan membantu menormalkan keadaan badan dan kesejahteraan umum.